5 октября 2020, 17:52    Спорт     0     

Ходите на здоровье!

В минувшие выходные жители Кушвинского городского округа присоединились к спортивному празднику – Всероссийскому Дню ходьбы.

Исследования доказывают, что люди, регулярно совершающие пешие прогулки, меньше подвержены различным болезням, в отличие от тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Медики утверждают, что ходьба уменьшает вероятность сердечных заболеваний, в том числе инсульта. Пешие прогулки способствуют предотвращению диабета, повышая способность организма усваивать инсулин. Ходьба служит отличной профилактикой остеопороза. С помощью ходьбы можно избавиться от нежелательной прибавки в весе и сохранить желаемый вес. Кроме того, ходьба повышает качество и продолжительность сна, улучшает работу мозга и даже помогает бороться с депрессией.

К тому же прогулка намного более эффективна в борьбе с напряжением и тревогами, чем успокоительное! Подобно другим видам физических упражнений, ходьба заставляет наш мозг вырабатывать эндорфины — вещества, способные облегчить боль и вызвать расслабление, что улучшает настроение и придает спокойствие.

И еще один интересный факт: увеличив скорость ходьбы с 12 минут на километр до 9 минут на километр, вы сможете за минуту сжигать на 30 процентов больше калорий. А увеличив скорость с 9 минут на километр до 7 минут на километр, вы сможете за минуту сжигать на 50 процентов больше калорий. Опытные любители ходьбы обычно ходят со скоростью 7-9 минут на километр.

Вот уже пятую осень в первые выходные октября в России проходит Всероссийский День ходьбы. Несмотря на ограничение массовых мероприятий, почти восемьсот кушвинцев и баранчинцев поддержали акцию, поддерживая здоровый и активный образ жизни. Места для активных прогулок были выбраны самые разные: лесные тропинки, вершина Синей горы, скверы и стадионы.

В субботу для всех желающих инструктор спорткомплекса «Горняк» Татьяна Воропаева провела мастер-класс по скандинавской ходьбе. После активной разминки участники прошагали свою дистанцию. Дружным коллективом поддержали акцию здорового образа жизни учащиеся и их родители 7 «Г» класса школы №6. Выбирая живописные маршруты, кушвинцы запечатлевали себя на фоне золотой осени.

На память о проведенном с пользой для здоровья дне все участники Дня ходьбы получили сувениры.

Автор
Ольга Сидорова
 

Обсуждение  0

Похожие статьи


Задайте вопрос начальнику начальнику отдела Кушвинское БТИ      0
На вопросы по оформлению в собственность недвижимости, техническому и кадастровому учету, межеванию земельных участков готов ответить наш новый консультант Кротов Михаил Александрович.

Последние новости

5 марта, 10:57    oli_s      0
Волонтеры помогут проголосовать за лучший дизайн-проект
Выбрать самый удачный вариант обновления вошедших в адресный перечень нацпроекта «Жилье и городская среда», жители смогут с 26 апреля по 30 мая в онлайн режиме.
4 марта, 16:15    oli_s      0
В праздничные дни автобусы до Красноуральска ходят по специальному расписанию
Обращаем внимание, что 7 и 8 марта для маршрута №101 обслуживаются по специальным графику.
4 марта, 08:22    oli_s      0
В России идет перепись для малого бизнеса
До 1 апреля в России проводится экономическая перепись субъектов малого и среднего бизнеса.

Наши читатели рекомендуют

Блоги: Дом цветов МАРТ — "Для прекрасных дам!!!" Красивая посуда к 8 Марта!!!

Поделитесь новостями