«Выпусти бабочку»

Упражнение, рекомендованное В.И. Леви для взбадривания при усталости, вялости, депрессии, апатии, лени.

Предлагаю Вам попробовать выполнять упражнение «Выпусти бабочку», рекомендованное В. И. Леви для взбадривания при усталости, вялости, депрессии, апатии, лени…

«…Чтобы со сна сразу крепко сжать пальцы, сперва надо —

• Разжать пальцы! — как будто хотим выпустить пойманную бабочку… Несколько раз: сначала слегка, а потом все полней! — энергичней!
• Это удастся запросто, потому что при общем снижении тонуса мышцы-разгибатели всегда имеют тонусный перевес — это их время, их царство…
• Пробуем: разогнем пальцы до отказа, подержим так… Отпустили свободно… Еще раз, еще… Чувствуем? Повысился и тонус сгибателей: кулак сжался легко и крепко. Сжатие можно удерживать. Легче сжать и другую кисть…
• Вытянули теперь ноги, стопы, пальцы ноги, спину, шею — все разогнули и растянули, как делают звери…

Чувствуем, как все встрепенулось и оживилось!»

Если же в течение месяца Ваше состояние не улучшится, советую обратиться за помощью к психологам.