Обсуждение: Блоги: KRONOS GYM — Система 10 Х 10  Блоги: KRONOS GYM — Система 10 Х 10Система 10 Х 10 Как делать? Все достаточно просто: вы берете вес, с которым можете выполнить порядка 20 повторений в сете. Если брать в процентах от вашего разового максимума, то это где-то 55- 60 процентов. Выполняете с этим весом 10… Чтобы оставить комментарий войдите на сайт. |
Уважаемые посетители!
 031 мая (воскресенье) в связи с проведением соревнований в бассейне СШ «Синегорец» сеансы свободного плавания с 9:00 до 14:00 отменяются. 1 июня (понедельник) в связи с профилактическими работами бассейн будет работать с 15:00. Последние новости 0Большая и дружная семья — высшая ценность и главная награда Сегодня в Свердловской области чествовали многодетные семьи, и наша Кушва по праву гордится: в числе награждённых — замечательная семья Горюновых!  0«Истории без слов…» Итоги творческого сезона подвели танцоры студии сценического бального танца «Реверанс» — 23 мая состоялся отчетный концерт под знаковым названием.  0«Смелым можно быть в любом возрасте» В рамках проекта «Флагманы возможностей» участники объединения «МедиаВолна» подготовили увлекательные истории о подвигах маленьких героев. |