30 мая 2018, 09:27 Здоровье и красота

Шагаем к здоровью!

26 мая состоялась ежегодная акция «3000 шагов к здоровью».

Только активных, оптимистичных и веселых не напугает аномально холодная майская погода. Именно такие люди собрались в минувшую субботу, чтобы совершить 3000 шагов на встречу к здоровому образу жизни. В шестой раз учащиеся школ, студенты техникума, сотрудники медицинских учреждений, специалисты администрации, представители учреждений образования и культуры отправились на прогулку от площади Советов до стадиона «Горняк». Заметно выделялись в колонне шагающих ученики школы №6. Специально для шествия ребята взяли с собой флаги, а также подготовили транспаранты и лозунги, призывающие отказаться от вредных привычек и больше заниматься физкультурой.

На стадионе с участниками акции провели общегородскую зарядку очаровательные девушки, занимающиеся в клубе здоровья «АЕфит». Под руководством Алены Нехаевой собравшиеся с удовольствием переняли фитнес-стиль и старательно выполняли упражнения, доступные каждому независимо от возраста. «Утренняя зарядка, которую когда-то выполняли почти все жители советской страны, сегодня незаслуженно забыта. Но если начинать свой день с небольшой физической нагрузки, это позволит не только быстро проснуться, но и повысит настроение и подготовит человека к более эффективному выполнению дневных задач», — отмечают организаторы акции.

Завершилось мероприятие проведением веселых спортивных состязаний, в которых приняли участие четыре команды: учащие школы №6, работники администрации, специалисты учреждений культуры и представители Центральной городской больницы. Быстрее других со всеми испытаниями справились сотрудники администрации Кушвинского городского округа.

Здоровый образ жизни — это то, что гарантирует уровень продолжительности жизни граждан. Стоит отметить, что постепенно в нашей стране занятия физическими нагрузками становятся правилом хорошего тона. Ходьбу медики считают одним из самых эффективных средств профилактики десятков заболеваний, прежде всего, сердечно-сосудистой системы, инфарктов. С ходьбой улучшается кровообращение, сердечная деятельность, снижается содержания сахара и холестерина. Но это только малая часть пользы от ходьбы. Она позволяет задействовать до двухсот мышц, укрепить их, снять эмоциональные нагрузки и депрессию, справиться с бессонницей. Ходьба нормализует вес тела, позволяет снизит его без каких-либо диет и тяжелых упражнений.

Для того, чтобы каждый день чувствовать себя бодрым и здоровым, заведите для себя правило отказаться от машины, чаще гуляйте пешком, и вы поймёте, что жизнь прекрасна! Будете красиво выглядеть, почувствуете прилив сил и бодрости!