Протеин и иммунитет: важная связь

27 февраля отмечается Всемирный день протеина, призванный привлечь внимание к жизненно важной роли белка в рационе и проблемам, связанным с его недостатком.

В рамках нового национального проекта «Активная и продолжительная жизнь» и программы «Здоровье для каждого», направленных на улучшение здоровья россиян и увеличение продолжительности жизни, врач-терапевт участковый Центральной районной больницы г. Кушвы Мария Ермакова рассказала о ключевой роли протеина в поддержании иммунитета и общего здоровья, особо подчеркнув важность достаточного потребления белка.

«Иммунная система - это сложнейшая сеть клеток, тканей и органов, работающих в синергии для защиты организма от инфекций, болезней и других угроз. Важно понимать, что протеин – это не только строительный материал для мышц, как многие привыкли думать. Он играет критически важную роль в работе иммунной системы, обеспечивая ее компонентами, необходимыми для борьбы с патогенами. Антитела, которые нейтрализуют вирусы и бактерии, ферменты, регулирующие обмен веществ и поддерживающие иммунные процессы, гормоны, контролирующие различные функции организма, – все это белки или производные белков. Недостаток протеина в рационе – серьезная проблема, которая может привести к ослаблению иммунитета, повышенной восприимчивости к болезням, замедлению процессов восстановления после заболеваний и травм, а также к хроническим воспалениям», – подчеркнула Мария Ермакова.

Протеин, как и любой другой элемент питания, имеет свои преимущества и недостатки, которые важно учитывать при формировании рациона. Злоупотребление протеиновыми добавками без учета индивидуальных потребностей организма может привести к нежелательным последствиям, таким как повышенная нагрузка на почки и печень.

Протеин – незаменимый элемент питания, который может приносить существенную пользу для здоровья, физической формы и поддержания активного образа жизни. Он участвует в укреплении иммунитета, росте и восстановлении тканей, поддержании мышечной массы, нормализации гормонального фона и обеспечении энергией. Однако, важно помнить о потенциальных рисках чрезмерного потребления протеина, особенно в виде добавок. Поэтому, его потребление следует контролировать и обеспечивать разнообразие источников белка в рационе, включая как животные, так и растительные источники.

Если у вас появились такие симптомы, как постоянная усталость, общая слабость, частые простудные заболевания, длительное заживление ран, отеки, выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей, то это могут быть первыми признаками недостатка белка в рационе. В таком случае, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и получения индивидуальных рекомендаций.

В рамках национального проекта «Активная и продолжительная жизнь» особое внимание уделяется вопросам профилактики заболеваний, укреплению здоровья населения и увеличению продолжительности жизни. Достаточное и сбалансированное потребление протеина является важной составляющей здорового образа жизни и напрямую способствует поддержанию активности, работоспособности и долголетия. Правильное питание, включающее достаточное количество белка, помогает сохранить мышечную массу, укрепить иммунитет и снизить риск развития многих хронических заболеваний, что, в свою очередь, способствует достижению целей национального проекта.

«Мы должны постоянно помнить о важности сбалансированного питания и уделять достаточное внимание потреблению белка, учитывая индивидуальные потребности организма. В рамках программы «Здоровье для каждого» мы призываем всех жителей региона заботиться о своем здоровье, регулярно проходить профилактические осмотры и обращаться к врачам для получения индивидуальных рекомендаций по питанию, физической активности и другим аспектам здорового образа жизни. Только совместными усилиями мы сможем добиться значительных улучшений в здоровье населения и увеличить продолжительность активной и полноценной жизни», – заключила врач Мария Ермакова.