Полезные советы от фитнес-клуба "KRONOS-GYM"!

Еще раз о главном!

Какие бывают гормоны: зачем они нам

Гормоны — органические вещества, вырабатываемые клетками желез внутренней секреции. При попадании в кровь достигают рецепторов мишеней и оказывают непосредственное влияние на организм, выполняя регулятивные функции обмена веществ и физиологического состояния организма. Особенность гормонов — высокая активность, даже в малых дозах гормоны вызывают сильную реакцию организма.

Эстроген

Эстроген — женский половой гормон, основная часть эстрогена у женщин вырабатывается в яичниках, дополнительно гормон вырабатывается надпочечниками как у мужчин, так и у женщин. Т. к. количество эстрогена у мужчин заметно ниже, нежели у женщин, явных проблем в мужском организме гормон не вызывает.

Эстроген влияет на внешний вид женщины: округлость фигуры, форма груди и т. д. Также влияет на настроение, активность мозга и тела, и конечно, возможность родить ребенка.

Тестостерон

Тестостерон — мужской половой гормон, вырабатывается семенниками мужчины. Небольшое количество вырабатывается в коре надпочечников мужчин и женщин, а также в яичниках женщины. У мужчин отвечает за формирование половых органов и вторичных половых признаков, половое влечение, а также участвует в регулировке обмена азота и фосфора в организме. У женщин тестостерон отвечает за адрогенизацию.

Тестостерон участвует в поддержании настроения, влияет на работу мозга, участвует в регулировке веса. Непосредственно влияет на развитие мышечных тканей, снижает уровень холестерина в крови, уменьшает слой подкожного жира и отвечает за здоровье костей.

Серотонин

Серотонин, как его еще называют «гомон счастья», отвечает за настроение человека, потому что наибольшее количество гормона находится в нервных тканях и головном мозге. Почти весь серотонин, а это немалых 95 %, продуцируется в желудочно-кишечном тракте и кровяных тельцах тромбоцитах.

Серотонин получается из переработки триптофана, во время которой необходим солнечный свет, не зря мы чувствуем повышение настроения в солнечные дни, особенно после долгой и хмурой зимы. Помимо настроения, серотонин отвечает за артериальное давление и свертываемость крови, почечную фильтрацию, повышение тонуса. Гормон влияет на работу памяти, аппетит, качество сна и поведение человека в целом. Интересно, что при пониженном уровне серотонина, боль, испытываемая человеком, увеличивается, в то время как его избыток притупляет болевые ощущения.

Мелатонин

Гормон мелатонин отвечает за регулировку дневных ритмов человека, еще его называют гормоном сна. Мелатонин получается путем преобразования серотонина во время сна. Потому для крепкого и здорового сна также полезен солнечный свет.

Мелатонин отвечает за восполнение энергетических запасов, защищает клетки от токсинов, замедляет старение, укрепляет иммунитет. Огромный вклад мелатонин делает при борьбе со стрессом. Болевой порог увеличивается при достаточном уровне гормона, а порог удовольствия уменьшается, т. е. для получения максимального удовольствия требуется меньший раздражитель. Мелатонин поддерживает эндокринную систему в нормальном состоянии.

Инсулин

Инсулин — гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, нужен для поддержания нормального уровня глюкозы. Но в целом влияет почти на все ткани организма.

Гормон снижает общее количество жирных кислот в крови, участвует во всех обменных процессах организма. Одна из важнейших задач — доставка аминокислот и других веществ к мышечным тканям во всем организме. Помогает при наращивании мышц. А избыток инсулина может приводить к преждевременному старению и появлению связанных с ним болезней.

Дофамин

Дофамин отвечает за получаемое человеком удовольствие, ибо способствует доставке импульсов удовлетворения к нервным волокнам и головному мозгу. Дофамин способствует здоровому мышлению и способности к обучению, повышает внимание и нормализует сон. Гормон вырабатывается при поглощении еды, употреблении наркотических средств, алкоголя и во время курения. Ну и естественно во время секса. Но выброс дофамина при употреблении наркотиков и прочего не только мимолетный и краткосрочный, он еще грозит рядом нарушений в организме.

Гормон повышает работоспособность человека, поддерживает функции мозга и сердца. Также помогает преодолевать стрессовые ситуации. При нехватке дофамина наблюдаются учащенные депрессии, ожирение, постоянная усталость, проявление агрессии либо апатии.

Гистамин

Гормон, отвечающий за общее состояние организма и его нормальную работу, находится почти во всех тканях организма, полостных жидкостях и крови. Больше всего гистамина в тканях кожи и легких. Увеличение его уровня наблюдается в растущих тканях и после шоковых состояний (травмы, ожоги и т. д.).

Гистамин способствует расширению сосудов, понижает давление, увеличивает выделение сока в желудке.

Окситоцин

Окситоцин отвечает за любовные чувства между людьми. Продуцируется как у женщин, так и у мужчин, однако его действие совсем разное на организмы обоих полов.

Окситоцин вырабатывается в особых количествах во время объятий, поцелуев, прикосновений, а также во время полового акта. Выброс окситоцина дает чувство спокойствия, защищенности и удовольствия. Ко всему прочему он нейтрализует тревогу.

Теги: #Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва 👉🏻https://www.kronos