Подборка протеиновых коктейлей в домашних условиях 🍹

Вкусно и полезно 

Протеиновый коктейль это дополнительный источник белка и углеводов, которые так нужны для роста твоих мышц 

Коктейль

- Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Всё смешать и перетереть блендером.

Коктейль

- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль

- 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль

- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль

- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.

Употребляй между приёмами пищи, перед и после тренировки, перед сном.