О Медитации

Ранее я уже писал о медитации, несмотря на заезженость данной темы, решил вновь уделить ей внимание и постараться быть более информативным. В данном посте вы, возможно, не найдёте ничего нового, но всё же хочу привлечь ваше внимание. 

Медитация (от лат. meditatio — размышление) — если быть более дословным, то Медитация — это Глубинное размышление. 

Размышление в медитации происходит через наблюдение за своими мыслями и за своими ощущениями. Казалось бы, это так просто, давайте в этом разберёмся.

Для того чтобы начать медитировать, необходимо расслабиться, я считаю это мифом, т.к. это достигается посредством медитации, а никак не наоборот, да, расслабление способствует данной практики, но не является основой. Состояние релакса — это то, что некотырые называют по ошибке расслаблением, во время погружения и самого проживания данной практики наш организм не всегда может полностью расслабиться, и это не обязательно, тем более, что новичкам это удастся не сразу, поначалу мы испытываем релакс и в каком-то роде состояние, напоминающие эйфорию, и то в том случае, если всё получилось наилучшим образом, под руководством уже опытного тренера.

Основная часть медитации, она же и первый этап, это обучение наблюдать за своими мыслями. Прийти к пониманию и осознанию их природы. Научиться видеть свои истинные мысли, научившись отделять их от информационного шума. Множество, что нас окружает, непосредственно влияет на нас и остаётся в том или ином виде в нашей бессознательной части. Это может проявляться как информационный шум, телесные ощущения, эмоциональные программы, которые срабатывают независимо от наших желаний, полностью формируясь в нашей личности, поведении и размышлениях.

После того как вы научились отслеживать этот огромный информативный поток, наступает следующий этап, не менее интересный и, возможно, более сложный.

Наблюдение за своими ощущениями — на этом этапе мы уже обучаемся навыку расслабления, и во многом нам помогает опыт наблюдения за своими мыслями. Что здесь происходит, на этом этапе мы обнаруживаем, как наши мысли влияют на наш организм в целом. Обнаруживаем, как тело реагирует напряжением или расслаблением на ту или иную мысль. Как реагирует наш организм на свои и не свои мысли. Помимо всего этого, мы обучаемся навыку отслеживания мыслей, эмоций, телесных реакций, приходя к пониманию их природы. Это, наверное, и есть самый сложный этап медитации, не податься на оправдания, почему мы так поступили, почему так подумали, почему отреагировали именно так.

И только после этого мы обучаемся навыку Остановки внутреннего диалога.

Здесь я затронул только основную часть медитации, то, с чем столкнётся любой, решивший освоить для себя данную практику.

На этом я, пожалуй, заканчиваю данный пост и напоследок хочу сказать, что, в медитации нет определённого скрипта, как и что лучше делать, ведь опыт каждого человека уникален, и каждый встретится и проживёт что-то своё такое же уникальное и неповторимое, что не поддаётся словесному описанию.

Хочу вам пожелать отличной концентрации и осознанных мыслей.

Теги: медитация, эмоции, чувства, любовь, психология, психолог, кушва, магия, транс, расслабление