Плюсы утренних тренировок 💯

▲ Тренировки утром ускоряют метаболизм (обмен веществ).
▲ Вы получаете заряд бодрости и положительной энергии на целый день.
▲ Утренние тренировки сильно дисциплинируют. Как показывает практика, гораздо проще приучить себя к утренним тренировкам, чем к дневным или вечерним.
▲ Поскольку все еще спят, у вас будет уходить гораздо меньше времени на отвлечения.
▲ Утром во время нагрузок в первую очередь идет сжигание запасов жира в вашем теле, а значит это время отлично подходит для проведения кардиотренировок.

Но у утренних тренировок есть и Минусы:
- Если вы не любите или не привыкли рано вставать, вам будет трудно заставить себя тренироваться в такое время.
- Утром мышцы еще не разогретые, поэтому без качественной разминки высока вероятность получения травм.
- Если у вас намечена силовая тренировка, то вам придется встать еще раньше, чтобы хорошо позавтракать или принять порцию гейнера, иначе у вас не будет энергии.

Если ваша цель - похудеть, и вам не составляет особого труда вставать рано, то для вас - лучшее время тренировок - утро. Также для данного времени суток подойдут занятия йогой или медитацией.

Необходимо отметить, что утром наши суставы малоэластичные, поэтому активных занятий следует избегать. Если вы все же решили проводить силовые тренировки в утренние часы, не пренебрегайте разминкой и обязательно поешьте за 1-1,5 часа до тренировки.

Кто любит заниматься утром? Приходи в SV-GYM
ул. Гвардейцев д.20

Теги: спорт-клуб, кушва, фитнес