Спортивное питание для новичков

Спортивное питание для новичков 
⠀⠀
Именно для вас раскроем тему спортпита: какие добавки нужны на начальном этапе и какая у них цель.
⠀
Начнем с простых правил:
⠀
Каждая добавка принимается по назначению, а не просто так
Нужно быть внимательным при выборе и следить за качеством товара
Не стоит злоупотреблять добавками
⠀
Теперь перейдем к видам спортивного питания 
⠀
 Протеиновые комплексы для повышения эффективности тренировок
⠀
Сывороточный протеин — это лучшая добавка, который может позволить себе начинающий спортсмен. Распространенная проблема каждого новичка — недобор белка для увеличения массы и рельефа.
⠀
Протеин можно использовать перед тренировкой или как один из приемов пищи/перекусов.
⠀
 Аминокислоты и комплексы как источник энергии
⠀
Пропивая BCAA или аминокислотные комплексы перед тренировкой,
укрепляем общий иммунитет, повышаем эффективность тренировок, укрепляем мышечный корсет.
⠀
Одна мерная ложечка 5 гр. равна 170 гр. куриного филе. Поэтому мы не всегда можем получить нужное количество аминокислот в день.
⠀
 Витаминные комплексы для укрепления здоровья
⠀
Чтобы результат не заставлял нас ждать, нужно внимательно относиться к своему здоровью. Хорошо ли вы спите, какой у вас аппетит, не мучают ли стресс и хроническая усталость. Чувствовать себя в отличной физической форме, всегда приходить на тренировку со свежей головой, укреплять мышцы и суставы помогают именно мультивитаминные комплексы.
⠀
 Креатин для увеличения мышечного рельефа и силовых показателей
⠀
Креатин помогает выдерживать короткие нагрузки при максимальной интенсивности. Работает как отличный стимулятор образования гормона роста, помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. Ведь чем дольше и интенсивнее мы тренируемся, тем больше мышечной массы можем нарастить.

В спорт-клубе SV-GYM в НАЛИЧИИ все виды спортивного питания на любой вкус и для любых целей

Продуктивных вам тренировок!

Теги: спорт-клуб, кушва, фитнес, спортпит, протеин, гейнер, витамины