SV-GUM
Все сообщения
26 марта 2023, 18:32    Спорт-клуб SV-GYM     0    

РУБРИКА Мифы о фитнесе и тренировках

❗ТРЕНИРУЙСЯ ДО БОЛИ В МЫШЦАХ

⛔Это заблуждение приводит к тому, что занимающийся полностью исчерпывает ресурсы собственного организма. Больших результатов при отсутствии сил уж точно не получиться добиться. А вот заработать переедание после тренировки для восполнения энергоресурсов — запросто.

❗НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

⛔Особенно часто подобные фразы летят в адрес кардиотренировок. Однако правда в том, что телу необходимо восстановление. И для него организм потребляет жировые ткани в любом случае. А при таком катастрофическом недоедании в ход пойдут ещё и мышечные волокна. Это сведёт на нет любую тренировку, и весь ваш труд в зале окажется напрасным. Так что не пренебрегайте пищей после тренировки.

❗ТРЕНИРУЙСЯ ДО СЕДЬМОГО ПОТА

⛔Этот совет тоже не имеет под собой достаточно весомых оснований. При одинаковом стрессе для организма два разных человека вспотеют совершенно по-разному. Кроме индивидуальных особенностей тренирующегося, на потоотделение также влияет среда, в которой человек занимается. Погоня за мокрой футболкой может даже навредить здоровью. Чрезмерный стресс для организма вреден. Поэтому ориентироваться в тренировке на пот не стоит.


 

Теги: спорт-клуб, кушва, фитнес

 

Обсуждение  0