А вы знаете давление у вашего ребенка?

Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она нередко возникает у детей и подростков.

Почему у детей повышается давление?

• ведут малоподвижный образ жизни;
• мало бывают на свежем воздухе;
• не соблюдают режим дня;
• невысыпаются;
• высокие нагрузки в школе;
• лишний вес;
• курение сигарет и вейпов.

Как избежать гипертонии у детей?

1. Необходимы ежедневныефизические нагрузки не менее одного часа.
2. Ежедневные прогулки насвежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходитьпешком!
3. За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники - не дольше двух часов.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Снижение веса (при его избыточности).
6. Соблюдение режима дня.
7. Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фастфуд, сократить потребление сладостей.

Когда нужно измерять ребёнку давление?

• жалуется на головную боль, немотивированнуюутомляемость, головокружение;
• круги перед глазами;
• носовоекровотечение;
• у ребёнка есть лишний вес.

Родители, помните, что повышенное давление у подростков часто

возникает бессимптомно.

Норма давления у детей: в пять лет АД у ребёнка среднегороста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 ммрт.ст.

Теги: гипертония у детей