Профилактика табакокурения у подростков и молодежи

Подростковый возраст — критический период, когда формируются привычки, в том числе вредные. Большинство курильщиков начинают в подростковом или юношеском возрасте. Эффективная профилактика в семье и школе снижает вероятность начала курения и способствует формированию здорового поведения.

 

Почему подростки начинают курить?

- Влияние сверстников и желание принадлежать к группе.

- Роль образов в медиа и маркетинг табачных компаний.

- Любопытство и поиск новых ощущений.

- Стресс, тревожность, плохие навыки совладания с эмоциями.

- Доступность табачных изделий и электронных устройств.

 

Рекомендации для родителей:

- Начинать разговоры заранее: обсуждайте риски до того, как появится первая возможность.

- Быть примером: отказ от курения взрослыми существенно снижает вероятность, что ребёнок начнёт курить.

- Установить ясные правила и ожидания: запрет курения дома и в машине, объяснить последствия.

- Развивать навыки отказа: проигрывать фразы и реакции на предложение «попробовать».

- Поддерживать и контролировать досуг: участвовать в жизни ребёнка, поощрять спортивные и творческие хобби.

- Снижение стресса: учить техникам управления эмоциями, предлагать помощь при тревоге или депрессии.

- Следить за цифровым окружением: обсуждать медийные сообщения, выявлять рекламу и опасные тренды.

- Если ребёнок уже пробовал курить: сохранять спокойствие, обсуждать причины и помогать найти пути отказаться.

 

Как разговаривать с подростком: практические фразы:

- «Я беспокоюсь о твоём здоровье и хочу понять, что ты думаешь про курение.»

- «Расскажи, почему тебе предложили попробовать? Как ты к этому относишься?»

- «Если захочешь помощи, я рядом. Вместе можно найти способ сказать “нет” и справиться со стрессом.»

 

Профилактика электронных сигарет и новых продуктов:

- Объясняйте, что электронные устройства также содержат никотин и потенциально вредны, особенно для развивающегося мозга.

- Не воспринимайте вейпы как «безопасную» альтернативу для подростков — цель профилактики у них одна: отсутствие потребления никотина.

 

Раннее вмешательство:

- Если подросток начал регулярно курить, важно вовремя предложить помощь: школьный психолог, семейный врач, группы поддержки.

- Краткие мотивационные беседы и целевые программы по прекращению курения повышают шансы успешного отказа.

 

Профилактика подросткового курения — это сочетание открытого общения в семье, активной школьной политики и доступного позитивного досуга. Чем раньше начнутся профилактические меры, тем выше шанс сохранить здоровье молодого поколения.