Соль, сахар и лень - главные враги сердца

А вы знали, что здоровье сердца напрямую зависит от нашего питания и образа жизни? И просто соблюдая простые рекомендации в питании можно избежать серьезных проблем с сердцем и даже избавиться от уже имеющихся.

 

Главные враги сердца — это соль, сахар и лень.

 

И речь не про солонку на столе. Часто мы едим «скрытую» соль. Обилие соли содержится в фастфуде, полуфабрикатах, бульонных кубиках, консервах, оливках, майонезе, соевом соусе и снеках. Даже в сухих завтраках может быть скрытая соль. Норма соли в день во всех продуктах не должна превышать 5 грамм. 

 

Мифом является и то, что сердце любит сладкое.  Его избыток тоже вреден для сердца и вызывает сильную нехватку тиамина, что может привести к дистрофии сердечной мышечной ткани.

 

Ежедневно с едой мы потребляем огромное количество скрытого сахара: он входит в состав всех кондитерских изделий, молочных коктейлей, газированных напитков , фруктовых соков, кетчупов и соусов, быстрых завтраков  и даже хлеба  и колбасы.

 

К развитию сердечно-сосудистых заболеваний приводит и низкая физическая активность. Для тонуса сердца важно заниматься спортом  или хотя бы зарядкой. Чем больше вы сидите с гаджетом  в руках, тем больше страдает ваше сердце.

Будьте внимательны к своему сердцу и здоровы!