1-7 июня – Неделя сохранения здоровья детей

Самое важное в каждой семье – это дети. Предлагаем чек-лист, как сохранить здоровье ребенка.

· Распорядок дня. Организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с нагрузкой.

· Здоровый сон. Детям 1-2 лет необходимо 11-14 часов сна; 3-5 лет – 10-13 часов; 6-12 лет – 9-12 часов.

· Движение и спорт. Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие.

· Сбалансированное питание. Оно должно быть разнообразным и обязательно включать молочные продукты, каши, овощи и фрукты, орехи, мясо и рыбу.

· Эмоциональное здоровье. Старайтесь избегать ссор и конфликтов в семье, не выясняйте отношения при детях.

· Профилактические медосмотры и вакцинация. Болезнь лучше предупредить, поэтому важно регулярно проходить профосмотры и ставить прививки.

· Профилактика несчастных случаев. Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка, оградите его от возможных рисков.