Курение – главная причина рака лёгкого, считает врач-онколог Центральной районной больницы города Кушвы Мамадризо Муминов.

Рак лёгких занимает первое место среди всех злокачественных опухолей у мужчин в России.

Какие первые признаки должны насторожить?

Кашель смокротой, потеря веса, постоянная усталость, возникновение одышки илинеобъяснимо длительной температуры, боль в грудной клетке.

При появлении этих признаковнеобходимо сразу же обратиться к врачу.

Что помогает обнаружить заболевание вовремя?

Ежегодно проходить флюрографию.

В данный момент население Кушвинского муниципального округа могут пройти флюорографическое обследование по адресу:
- пос. Баранчинский, ул. Карла Либкнехта, 36.
График работы кабинета:
понедельник, вторник, среда, четверг, пятница:
с 08.00 ч. до 14.00 ч.

Результаты флюорографии для населения города Кушвы выдаются с 08.00 ч. до 09.00 ч. с понедельника по пятницу по адресу: г. Кушва, ул. Фадеевых, 32а, корпус 2 (рядом с кабинетом маммографии).

Как защитить себя от рака лёгкого?

Не курить! Только через 15 лет полного отказа от табака полностью снижается риск развития рака лёгких.

Трёх месяцев достаточно для улучшения кровообращения и функции лёгких. Если человек продержался без курения год, риск возникновения ишемической болезни сердца снижается вдвое; если пять лет - риск возникновения инсульта снижается до уровня некурящих людей.

Будете вести здоровый образ жизни, правильно питаться, следить за массой тела, больше двигаться – всё это неизбежно повлияет на профилактику онкологических заболеваний.

Всего одна маленькая родинка на теле может стать причиной рака кожи. Как распознать признаки развития злокачественной опухоли?

Что такое родинка? Это небольшое образование на коже, которое считается доброкачественным, неопасным и образуется из-за накапливания клетками пигмента меланина. 

Развитие новообразований провоцирует:

• травмирование невуса по неосторожности;
• самостоятельное удаление;
• чрезмерное пребывание на солнце и в солярии;
• наследственные факторы;
• гормональный дисбаланс, характерный для периодовполового созревания, беременности иликлимакса.

Первые признаки меланомы, требующие обращения к дерматологу:

• разрастание за короткий срок;
• ярко выраженная асимметрия формы;
• неоднородность по цвету – наличие вкраплений нескольких оттенков;
• отсутствие четких границ – линия по контуру размыта, изрезана, по виду напоминает берег на географической карте;
• увеличенный диаметр сверх шести миллиметров;
• изменчивость любых параметров – цвета, размера, формы;
• кровоточивость и появление выделений;
• покраснение, жжение, зуд;
• появление корочки, возникновение трещин, утолщение или выпадение волос;
• появление боли.

Где обследовать родинку?

Показать «подозрительную» родинку врачу можно, записавшись на прием к врачу дерматологу в поликлинике или во время диспансеризации. 

Злокачественные опухоли щитовидной железы, как и другие заболевания этого органа, связаны с дефицитом йода и гормональными сбоями.Поэтому важно восполнять дефицит йода и регулярно проверять свою щитовидную железу.

Включайте в меню продукты, богатые йодом: ламинарию, морскую рыбу и морепродукты. Старайтесь, чтобы на столе всегда была йодированная соль.

В домашних условиях легко провести тест на дефицит йода в организме. Для этого нанесите йод на кожу. Если полоска исчезнет менее, чем за сутки, то у вас скорее всего не хватает этого микроэлемента. Для более точной диагностики можно сдать анализ, определяющий уровень йода в организме.

Если у вас длительное время есть ощущение «комка в горле», вы прощупываете в области горла плотный шарик, затруднено дыхание и есть болевые ощущения в горле, то это повод срочно обратиться к врачу и не заниматься самолечением.

Для профилактики не забывайте посещать эндокринолога и раз в год делать УЗИ щитовидной железы. При появлении уплотнений или неприятных ощущений в горле стоит обратиться в больницу.

Регулярно проходите онкоскрининги в рамках диспансеризации. Помните, что вовремя диагностированные заболевания — залог успешного лечения.

Есть заболевания, которые находятся в прямой зависимости от того, что, когда и сколько мы едим: патологии кишечника, панкреатиты, желчекаменная болезнь. Болезни в первую очередь возникают у людей с повышенным весом, у тех, кто ест нерегулярно, с большими перерывами, предпочитает пищу с высоким содержанием холестерина.

В этих случаях адекватный рацион, регулярный, некалорийный, с достаточным количеством клетчатки предотвратит возникновение или прогрессирование недуга.

На что опираться при выборе продуктов?

Прежде всего не забывайте про формулу «пять порций овощей и фруктов в день». Она - основа концепции «ответственного питания», придерживаясь которой, можно увеличить продолжительность жизни.

Вводим в рацион больше продуктов, содержащих грубую клетчатку: свеклу, морковь, капусту. Это важно для развития правильной микрофлоры кишечника.

В рационе обязательно должны быть волокнистые овощи. Любые виды капусты - белокочанная, пекинская, брокколи, кольраби, брюссельская. Помним про ягоды, они полезны не только витаминами, но и выраженными антиоксидантными свойствами. Среди продуктов, снижающих риск развития рака желудочно-кишечного тракта, также значатся зеленый чай, куркума, оливковое масло, косточковые фрукты, черный шоколад, лук и чеснок. И конечно, следует свести к минимуму употребление продуктов, содержащих канцерогены.

Возможно, кому-то покажется, что пять порций овощей или фруктов слишком большое количество. Но это не так. Съедайте по одному яблоку, банану, перцу или порцию салата из обычной капусты каждый прием пищи. Этого будет достаточно.

В вопросе запретов все медики категоричны только в одном: тем, кто заботится о своем здоровье, следуетотказаться от газировки, сладких напитков и фастфуда.  Без них, поверьте, тоже вкусно и приятно жить.

А вы знали, что здоровье сердца напрямую зависит от нашего питания и образа жизни? И просто соблюдая простые рекомендации в питании можно избежать серьезных проблем с сердцем и даже избавиться от уже имеющихся.

Главные враги сердца — это соль, сахар и лень.

И речь не про солонку на столе. Часто мы едим «скрытую» соль. Обилие соли содержится в фастфуде, полуфабрикатах, бульонных кубиках, консервах, оливках, майонезе, соевом соусе и снеках. Даже в сухих завтраках может быть скрытая соль. Норма соли в день во всех продуктах не должна превышать 5 грамм.

Мифом является и то, что сердце любит сладкое. Его избыток тоже вреден для сердца и вызывает сильную нехватку тиамина, что может привести к дистрофии сердечной мышечной ткани.

Ежедневно с едой мы потребляем огромное количество скрытого сахара: он входит в состав всех кондитерских изделий, молочных коктейлей, газированных напитков, фруктовых соков, кетчупов и соусов, быстрых завтраков и даже хлеба и колбасы.

К развитию сердечно-сосудистых заболеваний приводит и низкая физическая активность. Для тонуса сердца важно заниматься спортом или хотя бы зарядкой. Чем больше вы сидите с гаджетом в руках, тем больше страдает ваше сердце.

Будьте внимательны к своему сердцу и здоровы!

Инфаркт, вопреки общепринятым мнениям, не наступает внезапно. Для того, чтобы случился инфаркт, обычно человек годами самостоятельно «убивает» свое сердце: курит, заедает стресс жирной и соленой едой и запивает алкоголем, не следит за уровнем глюкозы и холестерина.

Для тех, кто не хочет проблем с сердцем, наш чек-лист, как избежать инфаркта:

• Сбалансированно питаться. В рационе должно быть большое количество зеленых овощей, фруктов и рыбы. А вот соль лучше ограничить до 5 гр. в день. Это не более 1 чайной ложки, включая соль, содержащуюся в готовых продуктах питания. Избегайте также жирной, жареной, высококалорийной пищи.
• Физически тренироваться. Не обязательно поднимать гири. Выбирайте спорт по силам – бег, ходьба, плавание. Главное, чтобы нагрузки были регулярные и не менее 30 минут в день. Соблюдайте режим дня.
• Отказаться от вредных привычек. У курящих риск возникновения инфаркта и инсульта выше на 50%, чем у некурящих. Вредные вещества, выделяемые при курении, уменьшают упругость кровяных сосудов и повышает потребность сердца в кислороде.
• Регулярно проходить диспансеризацию и сдавать кровь на глюкозу и холестерин. Повышенное содержание глюкозы в крови резко увеличивает риск развития артериальной гипертонии. Норма сахара крови натощак 5,5 ммоль/л.  Высокий холестерин в крови может привести к инсульту и инфаркту. Нормальный показатель холестерина – не выше 5 ммоль/л.
• Правильно и регулярно измерять артериальное давление. Давление не должно превышать отметки 140/90 мм рт. ст. Если вы отмечаете повышенные цифры, обратитесь к врачу.
• Не принимать все близко к сердцу, не злиться и не нервничать. Относится к жизни позитивно, к людям более доброжелательно.Частые стрессы негативно влияют на работу сердца, так как способствуют сужению просвета коронарных артерий.
• Спать не менее 8 часов в сутки.

Помните, что здоровье сердца зависит от вас. Берегите свое сердце!

Курение негативно воздействует на легкие, кожу, сердце. И не только! Мы не задумываемся, как сигареты влияют на глаза и зрение. А вы знаете? Особенно об этом следует задуматься мужчинам, ведь именно они остаются основными потребителями сигарет.

Никотин и цианиды – два главных врага для органов зрения. Выкуривание нескольких сигарет в сутки повышает вероятность потери зрительной функции. Никотин провоцирует резкое сужение сосудов, усугубляя гипоксию тканей глазного яблока и зрительного нерва.

К химически вредным веществам относятся оксид углерода, муравьиная и уксусная кислоты, котинин, аммиак, полифенолы, сероводород и ароматические углеводороды. Они негативно влияют на сосуды органов зрения, что может привести к проблемам с оттоком внутриглазной жидкости, следовательно, к повышению внутриглазного давления и развитию глаукомы. Свободные радикалы, находящиеся в дыме, воздействуют на хрусталик, поэтому курильщики чаще встречаются с риском возникновения катаракты.

Одной из самых легких форм поражения органов зрения является раздражение слизистой. Дым, попадая в органы зрения, вызывает покраснение, ощущение жжения, обильное отделение слез или, наоборот, пересыхание глаз. Нередко на фоне аллергии на табачный дым развивается конъюнктивит.

Во время курения снижается нормальный уровень кровообращения, зрительный нерв постепенно атрофируется. Поврежденные сосуды не доставляют в достаточном количестве кислород и питательные вещества к тканям сетчатки и зрительного нерва. Это грозит даже потерей зрения.

Выкуривая сигарету, вы выбираете не жизнь. А что тогда? Задумайтесь об этом.

Хочешь долго оставаться здоровым и сильным? Начни уже сегодня заботиться о своем здоровье. Онкологические заболевания начинаются бессимптомно, поэтому важно ежегодно проходить диспансеризацию.

Что входит в перечень обследований для мужчин в рамках первого этапа диспансеризации?

• ЭКГ
• проведение эзофагогастродуоденоскопии (в 45 лет)
• АНАЛИЗЫ: общий анализ крови,определение уровня глюкозы и холестерина в крови,исследование уровня гликированного гемоглобина и липопротеидов низкой плотности,анализ на определение простат-специфического антигена в крови (ПСА - в 45, 50, 55, 60, 64 года), анализы на ВИЧ, сифилис
• приём врача-уролога
• осмотр врача-терапевта
• исследование кала на скрытую кровь (с 40 лет - 1 раз в 2 года, с 65 лет - ежегодно)
• измерение внутриглазного давления
• флюорография

Где пройти диспансеризацию: в Отделении медицинской профилактики в будни с 8-00 до 19-00, в субботу (22 февраля) с 9-00 до 12-00. Нужны лишь паспорт и полис ОМС.

Потому что в нем содержится большое количество фитоэстрогенов,которые идентичны женским половым гормонам эстрогенам. В 1 литре пива содержится 36 мг фитоэстрогенов. Этой концентрации достаточно, чтобы изменить мужской гормональный фон. При постоянном потреблении пенного напитка представители сильного пола приобретают типичные женские черты:

• растет грудь;
• растет «пивной живот»;
• уменьшается количество волос на теле;
• увеличиваются бедра и появляется целлюлит.

Самое страшное для мужского здоровья, что фитоэстрогены подавляют выработку тестостерона. Мужчина становится апатичным и вялым, у него пропадает сексуальное влечение к представительницам противоположного пола

Кроме того частое употребление пива:

1. Убивает клетки головного мозга. Употребление пива приводит к вымыванию из организма магния – важного микроэлемента для здоровья нервной системы.У пивных алкоголиков наблюдается раннее развитие деменции и болезни Альцгеймера.
2. Печень. Главная функция органа – очищение крови от токсичных веществ. При регулярном распитии алкоголя наступает пивной гепатит.
3. Почки. Из-за воздействия этила и нарушения кислотно-щелочного баланса органы работают в экстремальном режиме, быстро изнашиваются.
4. Приводит к диабету 2 типа.
5. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Для красивой пышной пенки в пиво добавляют кобальт. Это крайне токсичное для нашего сердца вещество, которое приводит к развитию кардиомегалии, так называемого «синдрома бычьего сердца».
6. Нарушает микрофлору ЖКТ. Приводит кразвитию гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, расстройств функции пищеварения.

Рак предстательной железы – один из самых распространенных видов рака у мужчин. Эта форма рака в половине случаев выявляется на поздних стадиях заболевания, хотя при своевременной диагностике патология полностью излечима!

К факторам, увеличивающим вероятность заболевания, относятся:
• пожилой возраст;
• обилие в пище животных жиров в связи с ухудшением всасывания витамина A и, как следствие, β-каротина — фактора защиты от возникновения опухолей;
• вирусные инфекции;
• вредные условия труда (работа с кадмием и др.);
• наличие предраковых заболеваний (простатит, гиперплазия предстательной железы).

Заболевание развивается длительно. Симптомов, характерных только для этой формы рака, не существует.

На начальных стадиях рак простаты протекает бессимптомно.

Ряд проявлений болезни схож с признаками других заболеваний мочеполовой сферы: это частые позывы к мочеиспусканию, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, болевые ощущения в промежности, наличие прерывистой или тонкой струи мочи, увеличение времени мочеиспускания и др.

Наличие любого из перечисленных признаков – повод немедленно обратиться к врачу!

Как диагностировать рак простаты?

При диспансеризации мужчинам определяется уровень простатического специфического антигена в крови (ПСА) в возрасте 45,50, 55, 60 и 64 года бесплатно в поликлинике по месту жительства.

При высоких показателях ПСА назначаются дополнительные методы обследования для уточнения диагноза заболевания.

Ранняя диагностика заболевания и своевременное лечение рака простаты и предраковых состояний позволяют сохранить здоровье мужчин!

Дефицит витаминов и минералов - часто встречающаяся проблема современных людей. Разные возрастные категории: дети, молодые женщины, пожилые люди, вегетарианцы имеют повышенный риск комбинированных дефицитов.

Недостаток тех или иных веществ в организме проявляется далеко не сразу, но визуально всегда заметен. Это длительный процесс, действующий «накопительно», при увеличении дефицитов, состояние ухудшается. Когда проблема становится явной, с ней бывает сложно справиться, потому что восполнение недостающих микроэлементов и витаминов – процесс длительный, требующий усилий и значительных временных затрат.

Оптимальный вариант застраховаться от недостатка ценных веществ в организме - соблюдать диету, содержащую весь спектр полезных для здоровья продуктов и вести здоровый образ жизни.

Дефицит йода:

- слабый иммунитет

- содержится в яйцах, рыбе, морепродуктах, морских водорослях.

Дефицит витамина Д:

- слабость в мышцах,

- снижение иммунитета

- содержится в рыбе жирных сортов, желтке куриного яйца.

Дефицит витамина В12:

- ухудшение памяти

- скачки настроения

- хандра, депрессивные состояния

- содержится в яйцах, молочных продуктах, печени, мясе, моллюсках, устрицах.

Дефицит железа:

- постоянная утомляемость

- нехватка энергии

- головные боли, апатия

- неспособность концентрироваться

- содержится в говядине, сырой свекле, говяжьей печени.

Дефицит магния:

- снижение иммунитета

- нарушение работы нервной и сердечно-сосудистой систем

- головные боли, депрессия

- содержится в тыквенных семечках, сырых семенах подсолнуха, маковых семенах, листовой зелени и зеленых овощах, горохе, фасоли, орехах и крупах, а также в питьевой воде.

Подробнее на сайте: https://www.takzdorovo.ru/

В последние годы система здравоохранения России стремительно детализируется, и одной из наиболее удобных возможностей, которые она предлагает, является запись на прием к врачу через портал Госуслуги. Этот сервис позволяет существенно сократить время, которое пациенты тратят на посещение медицинских учреждений, избавляя их от необходимости стоять в очередях.

Какие преимущества он предоставляет и что нужно знать перед использованием.

Удобный интерфейс и простота использования:

Запись на прием к врачу через Госуслуги осуществляется через специально разработанный раздел на портале. Пользователям необходимо зарегистрироваться на сайте (если они этого еще не сделали) и создать личный кабинет. После входа в систему вы сможете выбрать нужную категорию услуг, например, «Запись к врачу».

Процесс записи состоит из нескольких простых шагов:

1. Выбор поликлиники – ваша местная поликлиника или медицинское учреждение.

2. Выбор врача – вам будет предложен список специалистов в зависимости от вашей проблемы.

3. Выбор времени приема – система покажет доступные slots для записи.

4. Подтверждение записи – после выбора времени необходимо подтвердить запись, и все готово!

Преимущества записи через Госуслуги:

1. Экономия времени: пользователь может записаться на прием в любое время суток, не дожидаясь открытия регистратуры.

2. Прозрачность: доступна информация о врачах, включая их специализацию и график работы.

3. Удобство: возможность быстрого изменения или отмены записи без необходимости непосредственно обращаться в медицинское учреждение.

4. Напоминания: система автоматически отправляет уведомления о предстоящем приеме, что снижает шанс пропустить визит.

5. Доступность: возможность записаться на прием из любой точки России, если у вас есть доступ к интернету.

Что нужно знать перед записью:

Перед тем как использовать портал Госуслуги, необходимо учитывать несколько моментов:

- Регистрация: обязательно создайте аккаунт на сайте и подтвердите свою личность. Процесс может занять некоторое время, поэтому лучше сделать это заранее.

- Наличие данных: убедитесь, что все ваши данные о медицинских полисах и истории заболеваний актуальны и заполнены в личном кабинете.

- Работа системы: иногда сайт может испытывать временные нагрузки, поэтому стоит учитывать это при планировании записи.

Запись на прием к врачу через портал Госуслуги – это шаг в сторону более современного и удобного взаимодействия пациента с системой здравоохранения. Благодаря этому сервису можно значительно упростить процесс получения медицинской помощи, сделав его более доступным для каждого гражданина. Рекомендуем всем воспользоваться этой возможностью для улучшения качества своих медицинских услуг.

Закаливание укрепляет иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную систему. Несмотря на пользу для организма, закаляться важно постепенно и ежедневно.

Привыкание к холоду стоит начинать еще летом.  Полезно начать с умывания водой 20°С и снижать температуру каждый день. Умывание сочетается с обтираниями прохладной водой. Далее нужно добавить утренние обливания водой 30°С и снижать температуру на 5 градусов каждые 7-10 дней по мере привыкания. Перед обливаниями важно сделать разминку и разогреть мышцы. 

Вне любого времени года полезным будет контрастный душ, ведь чередование горячей и холодной воды каждые 30 секунд отлично закаляют организм и поддерживают здоровье. Уделите вниманиехождению босиком и закаливанию стоп в прохладной воде. Стоит ежедневно гулять на свежем воздухе и проветривать комнаты. Со временем вы заметите, что привыкли к холоду, а значит зимой болезни будут не страшны.

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет?

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность);

2. Стресс, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон (не менее 7-8 часов в сутки);

3. Неблагоприятная окружающая среда;

4. Нерациональное питание:

- Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

- Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

5. Инфекции. Необходима своевременная вакцинация. Людям в возрасте 60+ особенно важно проходить вакцинацию против пневмококка, менингококка, гриппа. 

Иммунная система – это сложная система защиты организма от различных инфекций, бактерий, вирусов и других вредных воздействий. Знаете ли вы об этих фактах?

- Иммунная система - это не просто орган, а целая сеть.
Она состоит из множества различных клеток, тканей и органов. В ее арсенале - лимфоциты, макрофаги, нейтрофилы и другие "солдаты", каждый из которых выполняет свою роль.

- Иммунная система «запоминает» врагов.
Когда вы переболели гриппом, ваша иммунная система «запоминает» вирус, чтобы быстрее его уничтожить при повторной встрече.

- Иммунная система «учится» на протяжении жизни.
Она постоянно «знакомится» с новыми вирусами и бактериями и «учится» с ними бороться. Это одна из причин, почему иммунитет взрослых более сильный, чем у детей.

- Иммунная система «отвечает» за аллергии.
Иногда иммунная система «переусердствует» и начинает атаковать не «врагов», а безопасные вещества (например, пыльцу цветов или орехи). Это и есть аллергия.

- Иммунная система «стареет» с возрастом.
С возрастом иммунная система становится менее эффективной, и мы чаще болеем. Важно поддерживать здоровье иммунной системы в любом возрасте: для этого необходимо соблюдать рекомендации по здоровому образу жизни и регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы вовремя проконтролировать состояние здоровья.