Полезные советы от фитнес-клуба "KRONOS-GYM"!

Тренировка 1

Жим лежа: 3-4 подх. по 6-10 повторений
Разводка на вертикальном блоке: 3 подх. по 10-12 повт.
Жим гантелей на наклонной скамье: 3 подх. по 6-10 повт.

Тренировка 2

Жим штанги на наклонной скамье в Смит-станке: 3-4 подх. по 6-10 повт.
Жим гантелей на горизонтальной скамье: 3 подх. по 6-10 повт.
Разводка на горизонтальной скамье: 3 подх. по 10-12 повт.

Тренировка 3

Жим гантелей на наклонной скамье: 3-4 подх. по 6-10 повт.
Жим лежа: 3 подх. по 6-10 повторений
Разводка на горизонтальной скамье: 3 подх. по 10-12 повт.

Теги: #Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва 👉https://www.kronos-gym.com/sche