Ты новичок, который пришел в тренажерный зал первый раз? Не знаешь, что делать?

С чего же начать занятия новичку в тренажерном зале?

1. Не нужно пытаться сбросить 5 кг за один день!
Если заниматьсясразу очень усердно, можно перегрузить свой организм. Это распространенная ошибка большинства новичков. Лучше всего с каждым новым занятием добавлять нагрузку. Так же не стоит в первый раз тренироваться долго - например, по четыре часа. Достаточно будет часа, чтобы ваш организм не впал в "шок"от длительности нагрузки.

2. Всегда перед тренировкой следует делать разминку. 
Достаточно будет и 15 минут. Динамическая растяжка – один из лучших вариантов разминки, включающий в себя круги плечами и руками, наклоны и выпады.

3. Прежде чем отправляться в зал, составьте план.
За день до первой тренировки составьте план упражнений. Однако лучше брать его не из головы, а из проверенных источников. Обычно они предлагают простые в исполнении и безопасные упражнения.Приходи в SV-GYM, наши инструктора научат тебя заниматься правильно и безопасно!

Запись по телефону 8-912-252-40-40

ул. Гвардейцев д.20

Теги: спорт-клуб, кушва, фитнес