Может мой ребенок просто ленится и не хочет ничего делать? Или просто расстроен? Как понять, что ему действительно плохо? Ведь иногда родители думают, что ребенок ленится, на самом деле он находится в состоянии апатии, которое является одним из симптомов депрессии.

Депрессия — это не то состояние, которое можно преодолеть усилием воли. Это стойкое отсутствие интереса к любой деятельности, которое сопровождается чувством печали. Часто такое состояние может вызывать суицидальные мысли, нарушения режима сна и бодрствования и даже физические симптомы вроде болей в голове и животе, постоянном чувстве усталости. Очень часто депрессия маскируется под перепады настроения, а иногда сам подросток не идет на контакт, изолирует себя от семьи и друзей и не хочет говорить о своем настроении. Не нужно игнорировать такое состояние, потому что оно может закончиться серьезными последствиями — асоциальным поведением или в худшем случае, например, попыткой самоубийства.

Вот некоторые тревожные «звоночки»:

• вызывающее, безрассудное поведение, резкие изменения в поведении;
• раздражительность и гнев;
• жалобы на боль в голове или животе;
• бессонница или, наоборот, слишком продолжительный сон;
• усталость, недостаток энергии;
• снижение аппетита, потеря или, наоборот, набор избыточной массы тела;
• беспокойство;
• сниженная физическая активность;
• сложности в принятии решений;
• отсутствие концентрации;
• чувство вины или бесполезности;
• мысли о смерти или самоубийстве;
• отстраненное поведение;
• употребление психоактивных веществ, алкоголя;
• ребенок без причины плачет;
• повышенная чувствительность к критике;
• чувство безысходности и беспомощности.

Психосоматика –научное направление, которое устанавливает взаимоотношение психики и телесных функций. Если есть какая-то стрессовая ситуация, с которой мы не можем справиться, это вызывает много эмоций. Сдерживая эмоции, мы заставляем свой организм искать им выход в другом виде, например, в виде повышения давления.

Заболевания, зависящие от нашего психологического состояния, вошли в так называемую «чикагскую семерку». Это гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, язвенный колит, ревматический артрит, бронхиальная астма, нейродермит.

         Помимо личностных переживаний, у нас всех сейчас много волнений, связанных с различными событиями в нашей области, стране и мире. Как справиться с повышенной тревожностью на фоне негативной информации?

Фокус – на себя. Есть ситуации, на которые мы не можем повлиять. Но можем их принять и прожить. В устойчивости и равновесии мы можем дать опору своим ближним. Ударяться в тревогу и панику, как спичкой чиркать. Поэтому следите за своим психическим здоровьем.

Всё внимание – на тело! Прогулки, сон, хобби, отказ от просмотра новостей на ночь – информации должно быть в меру. Будьте спокойны и здоровы – это так взаимосвязано.

Думали ли вы, почему ночью нам хочется спать? Или почему, когда мы нервничаем, мы много едим?Оказывается, за все эти посылы отвечают гормоны, у которых тоже есть свой режим.

Утром у людей начинает вырабатываться серотонин, или «гормон счастья». Его время определяется с 4.00 до 6.00 часов утра.После 6.00 поднимается уровень кортизола, гормона бодрствования. Он готовит наш организм к активным действиям.

Ближе к 8.00 начинают просыпаться половые гормоны (стероиды), образующие наш мышечный каркас. Это время прекрасно подойдет для занятий спортом.

В период с 10.00 до 14.00 вырабатываются нейрогормоны. Это самое удачное время для умственной деятельности, для работы.

С 14.00 до 16.00 на смену приходит гормон роста, поэтому в это время очень хочется спать. И если у вас имеется такая возможность, то обязательно используйте её.

Время снижения кортизола начинается после 17.00 часов. Снижается уровень сохранения энергии в организме. В это время лучше не принимать никаких серьезных решений и не заниматься спортом (так как питание клеток не происходит).

Мелатонин или «гормон сна» начинает свою производительность в 21.00. В это время начинает снижаться температура тела, тем самым увеличивая продолжительность молодости.

В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь спать. Так как именно с 22.00 до 4.00 происходит полная «перезагрузка» организма и ценность сна наиболее максимальна.

Ваша жизнь не соответствует «режиму гормонов»? Стоит задуматься, поскольку организм неизбежно напомнит о своих потребностях ухудшением самочувствия.

Деменция – это заболевание пожилых основными признаками которого считаются снижение памяти и внимания, а также изменения в речи и поведении человека. К сожалению, деменция не поддается лечению и полному ее устранению, но этот процесс можно замедлить. Поэтому необходимо как можно раньше позаботиться о мерах профилактики.

Симптомы деменции:

 Частичная утрата памяти. Больной может помнить, как звали его учительницу, но забыть, что включил утюг.
 Сложности с организацией быта. Человек может начать пренебрегать уборкой дома, принятием душа, быть небрежным во внешнем виде
 Проблемы с выражением своих мыслей и построением фразы.
 Проблемы со счетом. Пожилым людям зачастую сложно посчитать деньги или сдачу в магазине.
 Неожиданные перепады настроения, агрессия, депрессия, апатия, утрата интереса к тому, что интересовало ранее.
Чтобы предотвратить деменцию необходимы:

1. Физическая активность
Регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на здоровье, развивая когнитивные способности. Рекомендуется уделять особое внимание упражнениям, направленных на улучшение координации, а также развитие мелкой моторики. Отличным выбором станут танцы и скандинавская ходьба.

2. Сбалансированное питание
Правильный режим питания помогает защитить клетки мозга от воспалительных процессов. Включите в рацион больше свежих овощей, рыбу, зелень, бобовые. Избегайте чрезмерно жирных блюд, углеводов, сахара. Потому что повышенный уровень холестерина и глюкозы вреден для тканей мозга.

3. Общение и умственные нагрузки
Общение, умственные нагрузки, чтобы стимулировать работу мозга. Для этого можно разучивать песни, стихи, решать ребусы и разгадывать кроссворды.

4. Контроль уровня глюкозы и холестерина
Высокий уровень глюкозы – опасный фактор, провоцирующий быстрое разрушение клеток мозга. Забитые бляшками сосуды способствуют быстрому развитию деменции.

5. Бросьте курить
Никотиновая зависимость поднимает шанс на развитие заболевания более чем на 50%.

Есть ли у вас или ваших родственников признаки деменции? Пройдите простой тест и узнайте https://clck.ru/3DNs2d

Запись на плановый прием к специалистам поликлиники ГАУЗ СО «ЦГБ г. Кушва» с целью проведения консультативного осмотра врачами-специалистами организована через региональную информационную систему «Registratura96.ru», Единый портал государственных и муниципальных услуг в разделе «Здоровье», через КОЛЛ-центр больницы по телефону 83434428310, а также через Контакт - центр Министерства здравоохранения Свердловской области 8-800-1000-153 (звонок по России бесплатный).

Почему запись к некоторым врачам узкой специализации организована через участкового терапевта (педиатра) или врача ОВП:

• первичный осмотр проводит терапевт — врач с наибольшим врачебным кругозором;
• для установления диагноза и выбора дальнейшей тактики лечения узкому специалисту необходимо иметь результаты дополнительных обследований;
• один и тот же симптом может быть при разных заболеваниях, терапевт разберется и направит к нужному специалисту на прием;
• получение направления от участкового терапевта позволяет избегать самолечения и самостоятельной постановки диагноза, зачастую ошибочного;
• сокращение числа необоснованных консультаций у врача узкой специализации.

Пациентам, стоящим на динамическом наблюдении, доступна самостоятельная запись к профильному специалисту.

Перечень специальностей врачей, расписание которых доступно для самостоятельной записи: врач-терапевт участковый, врач- педиатр участковый, врач ОВП, врач-хирург, врач-оториноларинголог, врач-акушер-гинеколог.