Это медитативное упражнение, поможет вам самостоятельно погрузиться в глубокое состояние транса. В котором вы естественно для себя расслабитесь, успокоите свой поток мыслей и приобретете необходимые качества и ресурсы. Что сохраняться в вашем теле и сознании. И вы сможете в любое время обратиться к этому обновленному ресурсному состоянию.

Закройте глаза, позвольте представить себе, будто вы находитесь в открытом пространстве. В городе или на природе, а может и в каком то своем удобном месте. Вы можете как быть на одном месте, так и прогуливаться. Обратите внимание на то, как начинает капать дождь, как его становиться больше. Посмотрите на него, как капают капли дождя, посмотрите вперед и обратите внимание на то, как начинает искажаться видимость. Будто вы немного отвлеклись и то что было видимым, не заметным для вас образом исчезает. А дождь естественным для него образом усиливается, что еще сильнее позволяет вам расслабиться и полностью уйти в это приятное и расслабленное состояние. Наблюдайте за этим приятным ощущением, почувствуйте этот дождь. Почувствуйте как он заполняет все пространство, словно воздух или свет. Ощущайте, как вы становитесь с ним одним целым, как он позволяет вам полностью расслабиться. Расслабиться всем вашим мышцам, выдохнуть свое напряжение и чувствовать как вас наполняет энергия, словно вы и сами становитесь этим пространством во круг вас. Позвольте этому быть, позвольте себе слиться со всем окружающим, стать одним целым. И незаметно для себя осознать, что вы находитесь в пустоте, в полном слиянии с вашим миром. Запомните это состояние, позвольте ему просто быть, позвольте этому наполнять вас светлыми и позитивными чувствами. Позвольте себе дышать так естественно глубоко как только это возможно.

Сохраните эти позитивные чувства и состояние полного отдыха, возвращайтесь.

Мокин Денис

Человек, существо социальное. Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством людей, хотим мы того или нет. Мы наблюдаем различные ситуации, дома, на улице, в транспорте или на работе. Кто-то постоянно слушает музыку, а кто-то предпочитает обходиться без нее и просто гулять. Мы всегда выбираем то, что нам более приятней, то что позволяет подумать о своем или просто немного расслабиться. Тем самым, мы создаем атмосферу в которой нам комфортно и приятно находиться. И так происходит совершенно в любой сфере нашей жизни.

Человек ни когда не выберет то что доставляет ему дискомфорт или другие негативные чувства, если это ему не выгодно в тот самый момент. Даже наше окружение состоит из тех с кем нам комфортно, будь то друзья, коллеги или наша вторая половина, они все вызывают в нас только положительные чувства. Вы, возможно захотите это опровергнуть, тем что не все бывает так гладко и хорошо, что бывает и так что живешь с нелюбимым человеком, работаешь на нелюбимой работе, да и в окружении не все так как хотелось бы. И здесь вы разумеется правы, такое действительно бывает и возможно даже то что это вам просто жизненно необходимо.

Что же тогда сделать, что бы исправить свое положение? Ничего, что было бы не возможным для вас.

Секрета здесь ни какого нет, все действительно очень просто. Как я уже и говорил, мы люди социальные и во круг нас только те кто нам действительно необходим. Давайте обратимся за ответами к своему телу.

Дело в том, что все что мы переживаем или узнаем, отражается в нашем теле, в независимости от того что происходит. Наше тело всегда реагирует Напряжением или Расслаблением. Вот вам к примеру один очень простой тест:

Вспомните прямо сейчас человека или ситуацию, в которой вам не комфортно и неприятно находиться, понаблюдайте за тем как это отражается в вашем теле, что вы сейчас чувствуете, как вы дышите сейчас?

А сейчас, вспомните что ни будь позитивное, доброе и приятное, ситуацию или человека а может того кого вы любите, что сейчас вы чувствуете, как это отражается в вашем теле.

Такое вот простое упражнение, которое наглядно показывает то что вам приятно а что наоборот отталкивает. Как использовать эти знания в жизни? На удивление очень просто, если вам предстоит сделать выбор, какое-то действие, решение или что-то еще что для вас важно или просто интересно. Задайте себе этот вопрос, «То что я намереваюсь сделать, действительно важно для меня?» или просто представьте себе что вы уже это совершаете и обратите внимание на то как реагирует ваше тело, что оно вам говорит, сжимается ли оно от сопротивления, вызывает ли это у вас дискомфортные чувства или же наоборот, вызывает у вас легкость, радость и спокойствие?

Конечно же бывает и такое что задав себе вопрос у вас может проявиться сильная эмоция и с этим вам уже нужно обращаться к специалисту, который поможет вам разобраться в том что проявляется и помочь вам спокойно проживать это и другие состояния, проработав ваш симптом. В Гипнотерапии, так же используется метод работы с телом и чувствами, благодаря чему мы можем легко узнать истинную причину вашего дискомфорта и решить ее в моменте здесь и сейчас, т.к. для нашего ума нет разницы между воспоминанием, иллюзией и реальностью, ум всегда воспринимает это в настоящем моменте, сохраняя все чувства и эмоции в теле. По этому задавая вопросы, или решая какую-то задачу мы всегда найдем отражение симптома в теле.

А то что вы узнали из этой статьи, поможет вам лучше понять себя, сделать ваши действия более осознанными и приятными для вас. Теперь вы знаете то что поможет вам сделать приятный и удовлетворительный для вас выбор. Как вы будете этим пользоваться, решать вам, будете ли тестировать это на улице, проходя уличных музыкантов или прибывая в потоке идущих людей, а может примените эти знания для принятия какого-то решения.

Слушайте свое тело и принимайте мудрые решения

Мокин Денис