ГАУЗ СО "ЦРБ г. Кушва"

Блог ведет gbyzcgb


 
Рейтинг блога:
Что это такое?

Архив записей

2026

  Январь 16


2025

2024

2021

2020


Облако тегов

Кушва    алкоголь    беременность    больница    вакцинопрофилактика    вредные привычки    гипертония    гипертония у детей    грипп    грудное вскармливание    день трезвости    диспансеризация    донор    женская консультация    зарядка    здравоохранение    инсульт    конкурс рисунков    коронавирус    купание    курение    медеицина    медицина    наркотики    общество    отказоттабака    перелом    переохлаждение    питание    правила    правильноепитание    профилактика    психологическая поддержка    рак легких    сахарный диабет    травматизм    трезвость    туберкулез   

19 июня 2025, 14:12    0    
Профилактика сидячего образа жизни через физическую активность

Современный образ жизни часто связан с длительным сидением — работа за компьютером, просмотр телевизора, использование гаджетов. Такой режим ведет к развитию множества проблем со здоровьем, включая ожирение, боли в спине и сердечно-сосудистые заболевания. Физическая активность — эффективный метод профилактики негативных последствий сидячего образа жизни.
 
Вред сидячего образа жизни
 
- Нарушение обмена веществ и накопление жировой ткани.
- Ослабление мышц и ухудшение осанки.
- Повышенный риск диабета 2 типа и гипертонии.
- Снижение уровня энергии и ухудшение настроения.
 
Как бороться с сидячим образом жизни?
 
1. Частые перерывы. Каждые 30–40 минут вставайте и делайте простую разминку.
2. Активные перерывы. Включайте в свой день прогулки, растяжку, легкую гимнастику.
3. Организация рабочего места. Используйте регулируемый стол для работы стоя.
4. Домашняя активность. Занимайтесь йогой, фитнесом или просто танцуйте под любимую музыку.
 
Рекомендации для поддержания активности
 
- Устанавливайте будильник для напоминания о необходимости двигаться.
- Ставьте цели — например, пройти 10 000 шагов в день.
- Занимайтесь спортом с друзьями или семьей для мотивации.
- Используйте приложения для отслеживания активности.
 
Регулярное движение помогает чувствовать себя бодрее, улучшает настроение и сохраняет здоровье на долгие годы.

 

19 июня 2025, 14:10    0    
Важность физической активности для профилактики заболеваний

Физическая активность — один из ключевых факторов, влияющих на здоровье человека и профилактику различных заболеваний. Регулярные упражнения помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и суставы, поддерживают нормальный вес и повышают общее качество жизни.
 
Почему физическая активность важна?
 
1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Физические упражнения способствуют снижению уровня холестерина и артериального давления, что уменьшает риск инфарктов и инсультов.
2. Контроль веса. Активный образ жизни помогает сжигать калории и поддерживать здоровую массу тела, снижая риск ожирения и связанных с ним заболеваний.
3. Укрепление костей и мышц. Регулярные нагрузки повышают плотность костной ткани, что предотвращает остеопороз и травмы.
4. Психическое здоровье. Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что помогает бороться со стрессом, депрессией и улучшает сон.
 
Как включить физическую активность в повседневную жизнь?
 
- Начинайте с простых упражнений: прогулки, зарядка утром, растяжка.
- Используйте лестницы вместо лифта.
- Планируйте регулярные занятия спортом — минимум 150 минут умеренной активности в неделю.
- Найдите приятное хобби: танцы, плавание, велосипед.
 
Профилактика заболеваний с помощью физической активности — это доступный и эффективный способ поддержать здоровье и продлить жизнь. Важно сделать движение частью своего ежедневного распорядка.

 

11 июня 2025, 12:27    0    
Первая помощь при алкогольном отравлении

Алкогольные отравления занимают ведущее место среди бытовых отравлений, приводящих к смертельному исходу. Острые отравления алкоголем обычно случаются при употреблении этилового спирта или различных алкогольных напитков с его содержанием.

Острое хроническое отравление может серьезно повредить здоровью и даже привести к смерти. Для ребенка серьезную опасность может представлять всего один глоток алкогольных напитков.

Симптоматика острого алкогольного отравления:

невнятная речь, трудности при выполнении простых команд, нетвердая походка, тошнота, рвота, боли в животе, нечеткое зрение или двоение в глазах, потеря сознания, пониженное кровяное давление, нарушение дыхания.

Первая помощь при отравлении алкоголем:

Пострадавшего необходимо уложить без подушки, лучше на живот, голову повернуть в сторону во избежание попадания в дыхательные пути рвотных масс при самопроизвольной рвоте. Проверить пульс. Вызвать скорую помощь.

Если отравление произошло менее часа назад и у пострадавшего ясное сознание, нормальное дыхание, нет припадков, отсутствует рвота, необходимо дать выпить стакан воды, вызвать рвоту. Потом дать активированный уголь внутрь в таблетках до 5 грамм, а затем дать выпить крепкого сладкого чая. Жидкость следует принимать часто, но небольшими порциями (во избежание повторной рвоты).

В случае остановки дыхания обеспечить проходимость дыхательных путей пострадавшего и произвести искусственное дыхание («изо рта в рот»). Если пострадавший без сознания или заторможен, необходимо положить его набок, следить за дыханием и ждать приезда медиков.

Ничего не давайте пострадавшему внутрь, если он без сознания, заторможен или у него припадки! В таком состоянии может произойти аспирация дыхательных путей.


 

11 июня 2025, 12:26    0    
Почему не стоит злоупотреблять алкоголем в летнюю жару?


• Риск получения теплового удара выше у выпившего человека, потому что мозг не получает четкие сигналы от организма о терморегуляции, соответственно можно пропустить начальные признаки теплового удара. Кроме того, спирт расширяет сосуды, что значительно повышает риск теплового удара.
• Риск обезвоживания. При жаре и воздействии алкоголя происходит сильное потоотделение, что может привести к обезвоживанию.
• Притупление нервной реакции. Под воздействием алкогольных напитков чувствительность нервных окончаний становится намного ниже, из-за чего в состоянии алкогольного опьянения человек может не заметить признаки теплового удара.
• Повышение уязвимости. В состоянии алкогольного опьянения человек становится дезориентирован, походка - менее стабильной, что может привести к несчастному случаю. Например, часто подвыпившие граждане идут купаться и тонут в водоемах.

Напоминаем, употребление алкоголя в любых количествах пагубно влияет на здоровье. А в жару крепкий алкоголь наносит организму двойной вред. Врачи рекомендуют отказаться от этой вредной привычки в пользу своего здоровья и долголетия.


 

6 июня 2025, 09:46    0    
Как понять, что у ребенка депрессия?

Может, мой ребенок просто ленится и не хочет ничего делать? Или просто расстроен? Как понять, что ему действительно плохо? Ведь иногда родители думают, что ребенок ленится, а на самом деле он находится в состоянии апатии, которое является одним из симптомов депрессии.

Депрессия — это не то состояние, которое можно преодолеть усилием воли. Это стойкое отсутствие интереса к любой деятельности, которое сопровождается чувством печали. Часто такое состояние может вызывать суицидальные мысли, нарушение режима сна и бодрствования и даже физические симптомы вроде болей в голове и животе, постоянном чувстве усталости. Очень часто депрессия маскируется под перепады настроения, а иногда сам подросток не идет на контакт, изолирует себя от семьи и друзей и не хочет говорить о своем настроении. Не нужно игнорировать такое состояние, потому что оно может закончиться серьезными последствиями — асоциальным поведением или в худшем случае, например, попыткой самоубийства.

Вот некоторые тревожные «звоночки»:

- вызывающее, безрассудное поведение, резкие изменения в поведении;
- раздражительность и гнев;
- жалобы на боль в голове или животе;
- бессонница или, наоборот, слишком продолжительный сон;
- усталость, недостаток энергии;
- снижение аппетита, потеря или, наоборот, — набор избыточной массы тела;
- беспокойство;
- сниженная физическая активность;
- сложности в принятии решений;
- отсутствие концентрации;
- чувство вины или бесполезности;
- мысли о смерти или самоубийстве;
- отстраненное поведение;
- употребление психоактивных веществ, алкоголя;
- ребенок без причины плачет;
- повышенная чувствительность к критике;
- чувство безысходности и беспомощности.