Март 11
Февраль 16
Январь 16
Декабрь 13
Ноябрь 14
Октябрь 22
Сентябрь 12
Август 15
Июль 20
Июнь 16
Май 14
Апрель 16
Март 16
Февраль 18
Январь 20
Декабрь 13
Ноябрь 16
Октябрь 13
Сентябрь 15
Август 17
Июль 8
Июнь 7
Май 1
Март 2
Февраль 2
Декабрь 6
Ноябрь 1
Сентябрь 2
Июнь 1
Май 1
Апрель 3
Март 3
0
0 — Хороший пост!
0
0 — Хороший пост!
0
0 — Хороший пост!
ТОП продуктов с высоким содержанием йода
Жители Урала часто испытывают дефицит йода. Этот микроэлемент является составной частью гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен белков, жиров и углеводов, деятельность нервной системы, сердца и сосудов.
В день взрослому человеку необходимо до 150 мкг йода, а беременным и кормящим женщинам — до 250 мкг. И получать его необходимо из еды, так как в организме йод не синтезируется.
Продукты с высоким содержанием йода:
0
0 — Хороший пост!
Для физиологического течения беременности характерно постепенное увеличение массы тела. Это связано с перестройкой гормонального фона и развитием ребенка.
Основной вклад в прирост веса вносят вес плода, растущие матка и молочные железы, накопление жидкости, а также жировые отложения. Жировая ткань выполняет ряд функций. Она является своеобразным амортизатором для плода, запасным источником питательных веществ и энергии, а также подготавливает молочные железы к лактации.
За время беременности важна нормальная прибавка в весе, которая будет зависеть от исходной массы тела, индекса массы тела – ИМТ (до беременности).
Избыточная масса тела диагностируется при ИМТ 25-29,9, ожирение — 30,0 и выше. Ожирение при беременности повышает риск возникновения гипоксии, нарушений развития плода, потери ребенка, гестоза, заболеваний почек, варикозного расширения вен и др.
Чаще всего лишний вес при беременности – результат невоздержанности в еде и низкой физической активности.
Придерживайтесь здорового образа жизни и регулярно посещайте своего врача.
Подробнее о питании для беременных: https://profilaktica.ru/kzr/stati/stati-po-vozrastu/dlya-beremennykh/pitanie-vo-vremya-beremennosti/?sphrase_id=61602
0
0 — Хороший пост!