ГАУЗ СО "ЦРБ г. Кушва"

Блог ведет gbyzcgb


 
Рейтинг блога:
Что это такое?

Архив записей

2025

  Июль 16

  Июнь 16

  Май 14

  Апрель 16

  Март 16

  Февраль 18

  Январь 20


2024

2021

2020


Облако тегов

Кушва    алкоголь    беременность    больница    вакцинопрофилактика    вредные привычки    гипертония    гипертония у детей    грипп    грудное вскармливание    день трезвости    диспансеризация    донор    зарядка    здравоохранение    инсульт    конкурс рисунков    коронавирус    купание    курение    медеицина    медицина    наркотики    отказоттабака    перелом    переохлаждение    питание    правила    правильноепитание    профилактика    психологическая поддержка    рак легких    сахарный диабет    травматизм    туберкулез   

25 июня, 14:48    0    
Влияние психоактивных веществ на репродуктивную систему

Употребление психоактивных веществ представляет собой серьезную опасность как для взрослых, так и для молодежи, особенно в контексте репродуктивного здоровья:

Могут нарушать нормальный уровень гормонов. У женщин это может привести к проблемам с циклом и снижению фертильности. У мужчин наблюдается снижение уровня тестостерона, что также провоцирует патологии репродуктивной системы. Нередко приводит к бесплодию.

Возникают психические расстройства – депрессия, паническая атака, тревожное расстройство. Эти состояния могут негативно влиять на сексуальное либидо.

Употребление психоактивных веществ время беременности может резко ухудшить здоровье ребенка, привести к таким серьезным нарушениям, как синдром неонатальной абстиненции, физические и умственные нарушения, преждевременные роды.

Любая зависимость приводит к ухудшению социальной и экономической ситуации, что затрудняет поиск партнера, выстраивание гармоничных отношений и создание здоровой семьи.

Неблагополучное окружение и отсутствие личной гигиены провоцируют риск заражения гепатитом В и С, сифилисом и ВИЧ-инфекцией.

Информирование о возможных рисках употребления наркотических средств, поддержка психического здоровья, доступность программ по борьбе с зависимостями и реабилитации зависимых людей могут существенно улучшить ситуацию.


 

25 июня, 14:46    0    
Влияние психоактивных веществ на кишечник, почки и печень

Большинство таких веществ значительно снижают аппетит. Наркотики нарушают процесс выработки пищеварительных ферментов, затрудняя переваривание пищи. Нарушаются моторные функции кишечника – появляются болезненные спазмы и хронический запор.

Печень — это основной орган, который отвечает за метаболизм наркотиков. Их употребление может вызвать острые или хронические заболевания печени — от жировой дистрофии до цирроза. Также может снизить эффективность печени в фильтрации токсинов, что приводит к общей интоксикации организма.

Вследствие регулярного попадания токсических веществ в организм развиваются серьезные нарушения функции почек. К ним относится токсическая нефропатия, пиелонефрит и некрозы почек, переходящие в острую почечную недостаточность, которая в свою очередь приводит к инвалидизации или остановке сердца.


 

19 июня, 15:11    0    
Роль физактивности в профилактике возрастных изменений и поддержании здоровья

С возрастом организм человека подвергается множеству изменений, которые могут привести к снижению физической и когнитивной активности, развитию хронических заболеваний и ухудшению качества жизни. Физическая активность — один из главных факторов, способствующих замедлению возрастных процессов и поддержанию здоровья пожилых людей.
 
Как физическая активность помогает пожилым людям?
 
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Регулярные упражнения снижают риск гипертонии, инфарктов и инсультов.
- Поддержание мышечной силы и гибкости. Физическая активность помогает сохранить подвижность, что снижает риск падений и травм.
- Улучшение баланса и координации. Это помогает предотвратить несчастные случаи в быту.
- Психологическое здоровье. Активность способствует улучшению настроения, снижает уровень тревожности и депрессии.
- Стимуляция когнитивных функций. Регулярные занятия способствуют улучшению памяти и внимания.
 
Рекомендации по физической активности для пожилых людей
 
- Умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание) по 150 минут в неделю.
- Упражнения на растяжку и гибкость для поддержания подвижности суставов.
- Силовые тренировки с небольшими весами или собственным весом тела 2 раза в неделю.
- Балансирующие упражнения (например, стояние на одной ноге).
- Индивидуальный подход с учетом состояния здоровья и рекомендаций врача.
 
Практические советы
 
- Занимайтесь в группе или с тренером для мотивации и безопасности.
- Используйте удобную обувь и одежду.
- Следите за самочувствием и не перенапрягайтесь.
- Совмещайте физическую активность с правильным питанием и режимом сна.
 

 

19 июня, 15:10    0    
Физическая активность как профилактика ожирения и метаболического синдрома

Ожирение и метаболический синдром — серьезные проблемы современного общества, которые значительно повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических состояний. Одним из самых эффективных способов профилактики этих заболеваний является регулярная физическая активность.
 
Как физическая активность помогает бороться с ожирением?
 
- Ускорение обмена веществ. Активные занятия спортом способствуют увеличению скорости метаболизма, что помогает организму сжигать больше калорий даже в состоянии покоя.
- Улучшение чувствительности к инсулину. Регулярные тренировки помогают снизить уровень сахара в крови и предотвратить развитие диабета 2 типа.
- Снижение жировой массы. Физическая активность способствует расщеплению жиров, особенно в области живота — одном из главных факторов риска метаболического синдрома.
- Поддержание мышечной массы. Мышцы — активный метаболически ткань, которая помогает сжигать энергию и поддерживать нормальный вес.
 
Рекомендации по физической активности для профилактики ожирения
 
- Минимум 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной аэробной активности в неделю.
- Включение силовых тренировок 2 раза в неделю для укрепления мышц.
- Разнообразие видов активности: ходьба, бег, плавание, велосипед, занятия в спортзале.
- Постепенное увеличение нагрузки, чтобы избежать травм и переутомления.
 
Дополнительные советы
 
- Следите за питанием: сбалансированное питание в сочетании с физической активностью дает лучший результат.
- Ведите дневник активности и питания для контроля прогресса.
- Консультируйтесь с врачом перед началом интенсивных тренировок, особенно при наличии хронических заболеваний.
 
 
Физическая активность — мощный инструмент профилактики ожирения и метаболического синдрома. Регулярные занятия спортом помогают сохранить здоровье, улучшить качество жизни и снизить риск серьезных заболеваний.

 

19 июня, 14:12    0    
Профилактика сидячего образа жизни через физическую активность

Современный образ жизни часто связан с длительным сидением — работа за компьютером, просмотр телевизора, использование гаджетов. Такой режим ведет к развитию множества проблем со здоровьем, включая ожирение, боли в спине и сердечно-сосудистые заболевания. Физическая активность — эффективный метод профилактики негативных последствий сидячего образа жизни.
 
Вред сидячего образа жизни
 
- Нарушение обмена веществ и накопление жировой ткани.
- Ослабление мышц и ухудшение осанки.
- Повышенный риск диабета 2 типа и гипертонии.
- Снижение уровня энергии и ухудшение настроения.
 
Как бороться с сидячим образом жизни?
 
1. Частые перерывы. Каждые 30–40 минут вставайте и делайте простую разминку.
2. Активные перерывы. Включайте в свой день прогулки, растяжку, легкую гимнастику.
3. Организация рабочего места. Используйте регулируемый стол для работы стоя.
4. Домашняя активность. Занимайтесь йогой, фитнесом или просто танцуйте под любимую музыку.
 
Рекомендации для поддержания активности
 
- Устанавливайте будильник для напоминания о необходимости двигаться.
- Ставьте цели — например, пройти 10 000 шагов в день.
- Занимайтесь спортом с друзьями или семьей для мотивации.
- Используйте приложения для отслеживания активности.
 
Регулярное движение помогает чувствовать себя бодрее, улучшает настроение и сохраняет здоровье на долгие годы.