Архив
Объявления
Справка
Блоги
Жильё
Работа
Войти на сайт      Регистрация

Все блоги

ГАУЗ СО "ЦРБ г. Кушва"

Блог ведет gbyzcgb


 
Рейтинг блога:
Что это такое?
Все записи По тегам Архив записей

Архив записей

2026

  Январь 16


2025

2024

2021

2020


Облако тегов

Кушва    алкоголь    беременность    больница    вакцинопрофилактика    вредные привычки    гипертония    гипертония у детей    грипп    грудное вскармливание    день трезвости    диспансеризация    донор    женская консультация    зарядка    здравоохранение    инсульт    конкурс рисунков    коронавирус    купание    курение    медеицина    медицина    наркотики    общество    отказоттабака    перелом    переохлаждение    питание    правила    правильноепитание    профилактика    психологическая поддержка    рак легких    сахарный диабет    травматизм    трезвость    туберкулез   

6 января, 13:09    0    
Первая помощь при алкогольной интоксикации

Если человек столкнулся с алкогольным отравлением, потребуется помощь. Грамотные мероприятия способны провести только медики. Первичная помощь в домашних условиях допустима только при отравлении легкой и средней степени тяжести.
 
• Необходимо положить больного горизонтально на бок (поверхность – твердая), чтобы работные массы не попали в дыхательные пути. 
• Очистить ротовую полость от рвотных масс, при необходимости зафиксировать язык.
• Затем дать внутрь какие-либо абсорбенты (Смекта, Энтеросгель). С помощью подобных препаратов из организма выводятся токсины, создается барьер для последующего всасывания алкоголя.
• Давать больному обильное питье, чтобы восполнить водный баланс. Показаны – чай черный крепкий, разведенные водой соки, кисель или морс, минеральная негазированная вода.
• Если болит голова – выпейте анальгетик. Не совмещайте с алкоголем.
• Жидкость следует принимать часто, но небольшими порциями (во избежание повторной рвоты).
 
Тяжелое состояние (судороги, потеря сознания, дезориентация и пр.) требует немедленного вызова скорой помощи. Если есть нарушение сознания и серьезные нарушения здоровья – позвоните в скорую по телефонам «103» или «112».

 

30 декабря 2025, 09:41    0    
Лайфхаки: как отказаться от алкоголя?

Вы осознали, насколько вреден алкоголь, стараетесь ограничить или отказаться от его употребления, но сделать это оказалось труднее, чем думали? Воспользуйтесь проверенными советами, которые помогли тем, кто уже давно бросил эту вредную привычку.
 
1. Определите ситуации, в которых у вас возникает желание выпить.
Проанализировав события, которые у вас вызывают желание принять алкоголь, вы поймете, что является триггером. Самое главное – осознать, от каких эмоций вы стараетесь избавиться при помощи алкоголя. Ведите дневник эмоций и успехов, записывайте маленькие победы туда и хвалите себя. 
 
2. Возьмите ЗОЖ-отпуск
Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда. Если не получилось, двигайтесь к цели небольшими шагами: сначала возьмите отпуск от алкоголя на две недели, потом — на месяц, затем — на три. Если случился срыв, вы выпили больше положенного — не отчаивайтесь. Не стоит думать, что ваши усилия пропали даром. Изменение привычек и стереотипа поведения — непростая задача. Продолжайте работу над собой.
 
3. Найдите себе новое хобби 
Чтобы сломать стереотип, потребуется время и решительность, поскольку окружение и сама обстановка будут подталкивать вас к прежнему поведению. Желательно выбирать занятия, где вы найдете поддерживающий круг новых друзей. Полезно выбирать какую-то двигательную активность, поскольку такое увлечение хорошо дисциплинирует и помогает быть в хорошей физической форме. 
 
4. Научитесь говорить «нет» 
Сообщите близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, попросите не предлагать вам спиртное. Если вы идете на торжество, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать. Отказываться нужно вежливо, но твердо. Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять. В большинстве случаев достаточно сказать «спасибо, я не пью». Если предложения продолжатся, можно уточнить — «я за рулем».
 
5. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам
Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи. Также консультирование в отношении вопросов, связанных с потреблением алкоголя, доступно при прохождении диспансеризации и профилактического осмотра. В новогодние праздники диспансеризацию можно будет пройти в Отделении медицинской профилактики (г. Кушва, ул. Коммуны, 82а, каб. № 1) - 2, 5, 6, 8, 9 января с 09:00 ч. – 14:00 ч.

 

Теги: медицина, больница, Кушва

30 декабря 2025, 09:39    0    
Как избежать интоксикации в новогодние праздники?

Лучший способ избежать проблем - исключить факторы риска. Можно устроить здоровый Новый год - активный, с программой, без вредных привычек. Особенно если вы празднуете вместе с детьми! 

Безопасной дозы не существует. Каждый человек рискует собственным здоровьем при употреблении любой дозировки. 

Если вы по каким-то причинам не готовы полностью отказаться от алкоголя, помните: 

  • нельзя употреблять алкоголь в компании детей и подростков
  • не смешивайте напитки разного вида
  • приобретайте товар в проверенных, крупных магазинах 
  • не совмещайте употребление напитков и приём лекарств, читайте инструкцию внимательно
  • с осторожностью относитесь к употреблению алкоголя в компании незнакомых людей.

 

Теги: медицина, больница, Кушва

19 декабря 2025, 08:38    0    
Как организовать здоровый сон?

Снова этот знакомый утренний звук: будильник звонит, пора вставать. Но хочется еще полежать пять минут. Если вы тоже откладываете будильники или заводите с вечера сразу десять, чтобы проснуться наверняка, этот пост для вас. Что делать, чтобы лучше высыпаться?
 
• Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает регулировать биоритмы.
• Ложиться спать лучше до 22 часов.
• Ставьте будильник максимально близко ко времени, когда пора вставать, тогда не будет соблазна еще поваляться.
• Попробуйте устройства и приложения, которые отслеживают активность во сне. Такие девайсы будят человека близко ко времени, когда пора вставать, но при завершенном цикле сна.
• Убедитесь, что перед сном ваша спальня темная, тихая и прохладная. Используйте шторы и беруши при необходимости. 
• После пробуждения открывайте шторы и позволяйте солнечному свету проникать в комнату — это помогает организму проснуться.
• Чтобы с утра было легче просыпаться, можно запланировать приятный ритуал: освежающий душ, вкусный завтрак, кофе, йогу — все, что мотивирует встать с постели и приносит удовольствие. 
• Избегайте использования телефонов, планшетов и компьютеров за час до сна. Синий свет нарушает выработку мелатонина.
• Регулярные упражнения способствуют лучшему сну, но старайтесь не заниматься спортом за 2-3 часа до сна.
• Избегайте тяжелой пищи, кофеина и алкоголя перед сном. Легкий ужин поможет вам быстрее уснуть.
• Практикуйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание или йога, чтобы снизить уровень стресса перед сном.
• Выберите качественный матрац и подушки, которые поддерживают вашу спину и шею.
 

 

19 декабря 2025, 08:37    0    
Где найти витамины зимой?

 

Неправильное питание, стресс, инфекции снижают иммунитет человека. Что нужно есть зимой и в межсезонье, чтобы чувствовать себя отлично?

Как известно, зимой солнца намного меньше, чем летом. В связи с этим у человека возникает дефицит витамина Д. Он содержится в треске, икре, молочных продуктах (сюда относятся молоко, сыры и сливочное масло) и яйцах. Ежедневное употребление этих продуктов способствует улучшению цвета кожи, нормализации кровеносного давления и укреплению иммунитета.

Отличной закуской может стать квашеная капуста. В такой капусте сохраняются все витамины, а их там немало: здесь можно найти витамины группы В, С, К, различные микроэлементы, например, цинк, железо, кальций и калий. Квашеная капуста во время брожения обогащается органическими кислотами, которые необходимы для работы желудочно-кишечного тракта.

Летние заготовки также способствуют насыщению организма витаминами в зимнее время. При заморозке ягод не теряются полезные свойства. Укроп, базилик и петрушка даже в высушенном виде сохраняют эфирные масла, поэтому не забывайте добавлять зелень в любое готовое блюдо.

В холодное время года человек чувствует голод острее, чем в летнее время. Именно поэтому в рационе должно присутствовать мясо. В нем содержится оптимальное количество животных жиров и белка. Лучше всего запекать мясо в духовке или тушить, ведь жареное мясо приносит больше вреда, чем пользы.

На завтрак или как гарнир к мясу идеально подойдут различные каши. Например, рис выведет шлаки и токсины из вашего организма, а в гречке очень много железа. Овсянка — идеальный завтрак, ведь она не только полезна, но еще и очень питательна, а значит, вы долгое время не будете чувствовать голод.