Большинство людей считают, что алкоголь помогает им расслабиться больше, чем хобби, общество друзей и близких.

Употребление алкоголя, а также влияние этанола на ткани и органы человека приводят не только к «базовым» симптомам похмелья, но и к беспричинной тревоге.

 

Для многих людей алкоголь является способом уйти от проблем, в частности от проявлений социальной тревожности. Она характеризуется стремлением человека находиться в обществе, при этом у него присутствует страх, что над ним посмеются или раскритикуют. Такой человек обычно стесняется, старается не показываться на глаза людям. То есть в нем борются два противоположных желания: быть среди людей и спрятаться от них. Социальная тревожность может быть первой стадией социофобии, но вместо того, чтобы обратиться к психологу, человек предпочитает выбрать алкоголь.

 

Алкоголь помогает «избавиться» от моральных и этических рамок. Чем больше алкоголя выпивает человек, тем более смелым, отважным, непобедимым он себя чувствует. Уходит представление о нормах, стираются границы социально дозволенного. В таком состоянии человек может совершить множество необдуманных поступков.

 

Во время употребления алкоголя увеличивается количество эндорфинов. И как только поступление в организм алкоголя прекращается, уровень этих гормонов резко падает. Подобные эндорфиновые скачки как раз и вызывают тревожность, которая может длиться до 8 часов (время необходимое для стабилизации уровня эндорфинов).

 

Подумайте, что вызывает у вас тревогу, постарайтесь найти первопричину этого состояния. Это может быть и социальная тревожность, описанная выше, и неправильные поступки, которые вы совершили под воздействием алкогольного напитка.

Отказ от алкоголя поможет уберечь свой организм от негативного влияния алкоголя, а психику — от проявлений беспокойства и безотчетного страха.

Знали ли вы, что по данным Росстата более 70% смертей в России обусловлены хроническими неинфекционными заболеваниями? К ним относят болезни системы кровообращения, новообразования, сахарный диабет и заболевания дыхательных путей. Врачи делятся еще более удивительным фактом: своевременное прохождение диспансеризации поможет снизить риски возникновения данных заболеваний до минимальных показателей. 

 

Прохождение диспансеризации – важная процедура для каждого совершеннолетнего человека. Лицам от 18 до 39 лет рекомендуется проходить диспансеризацию раз в три года. После 40 лет обследование проводится ежегодно. Важно пройти диспансеризацию людям старшего поколения – с возрастом заболевания становятся коварнее, и здоровье уже нельзя оставлять без внимания.

 

Эксперты выделяют несколько причин, которыми определяется важность диспансеризации: 

 

Во-первых, своевременное медицинское обследование поможет выявить заболевания на их ранних стадиях, а также позволит выявить факторы риска их развития. Благодаря этому лечение не только пройдет куда более безболезненно, но и потребует меньше ресурсов. 

 

Во-вторых, в зависимости от ряда характеристик (пол, возраст и так далее), диспансеризация проводится по индивидуальному перечню приемов медицинскими работниками, исследований и иных медицинских вмешательств. То есть молодому человеку не придется проходить обследования, которые в данный момент не являются необходимыми, что сильно сэкономит время. 

 

В-третьих, часто в случае возникновения недуга мы открываем поисковик в интернете и пытаемся диагностировать заболевание с помощью советов на форумах. Но зачем вводить себя в заблуждение, если во время диспансеризации можно задать все необходимые вопросы врачу-специалисту? 

 

Пройти диспансеризацию может каждый из нас – даже крайне занятому человеку работодатель обязан предоставить выходной день для выполнения мероприятий по медицинскому осмотру и диспансеризации. Кроме того, пройти эту процедуру можно бесплатно по месту своей прописки, жительства, гражданства или работы. Для процедуры не нужно собирать большой список документов. Понадобится лишь паспорт и полис ОМС. Несколько часов, потраченные на диспансеризацию, – крайне небольшая плата за здоровье и возможность жить без недугов.

 

Признаки инсульта могут появиться внезапно. Важно не растеряться и не потерять время для оказания жизненно необходимой первой помощи. Специалисты рекомендуют не забывать такое правило выявления инсульта как УДАР:

1. Улыбка: при инсульте она кривая.

2. Движение: при инсульте не получится одновременно поднять обе руки.

3. Артикуляция: при инсульте речь невнятная и заторможенная.

4. Решение: если вы увидели хотя бы один признак, немедленно вызовите скорую помощь!

Помните, что на счету каждая секунда, ведь уже через 3 часа нарушения станут необратимыми и могут привести к тяжелой инвалидизации или смерти человека.

Неотложная помощь при инсульте: что сделать до приезда врача?

1. Уложить пострадавшего и приподнять голову на 30 градусов.

2. Расстегнуть воротник и манжеты рубашки, снять галстук и ремень.

3. Обеспечить достаточный приток свежего воздуха.

4. При появлении тошноты и рвоты повернуть голову на бок.

5. Каждые 5 минут измерять давление и пульс. Нельзя пользоваться сосудорасширяющими и мочегонными средствами. Эти препараты резко снижают артериальное давление, поэтому состояние больного может ухудшиться.

6. Если больной в сознании, то с ним следует говорить, не задавая вопросов, требующих ответа, для сохранения максимального покоя, чтобы он не лишился способности восприятия.

7. Измерить температуру и при ее повышении до 38 градусов и выше дать 2 таблетки Парацетамола (другими жаропонижающими пользоваться нельзя).

Инфаркт? Без паники 

Инфаркт – это серьёзное и нередко смертельное заболевание, причина которого полная или частичная гибель сердечной мышцы – миокарда.

 Почему развивается инфаркт?

Самая частая причина – это атеросклероз сосудов, когда в стенке артерий откладываются холестериновые бляшки, которые сужают просвет сосуда, и под действием высокого артериального давления, сильного стресса или других повреждающих факторов стенка может надорваться. В этом месте формируется тромб. Что приводит к закупорке артерии и прекращению тока в ней.

Как понять, что у человека инфаркт?

- Давящая, жгучая боль в грудной клетке.

- Боль может отдавать в спину, в левую руку или обе руки, в челюсть, в шею.

- Боль может имитировать боли в желудке и сопровождаться тошнотой и рвотой.

- Могут появляться оборок, одышка, холодный пот.

 

При этих симптомах незамедлительно вызывайте скорую помощь!!!

Ишемическая болезнь сердца — это заболевание, при котором сердце недостаточно снабжается кислородом и питательными веществами из-за поражения коронарных артерий. Это очень распространенное сердечно-сосудистое заболевание, которое может начать развиваться уже в подростковом возрасте.

Основные факторы риска развития ишемической болезни сердца: избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, гипертония, сахарный диабет, повышенный уровень стресса, атеросклероз, дислипидемия (повышенное содержание холестерина).

 

Исходя из факторов риска, можно выделить способы профилактики ишемической болезни сердца:

1. Здоровое питание. Нужно соблюдать сбалансированное питание, следовать основным принципам средиземноморской диеты: красное мясо есть не более двух раз в неделю, сократить потребление сладкого и мучного, сливочного масла, трансжиров.

2. Физическая активность. Занятия обязательно должны быть регулярными и составлять не меньше еженедельной нормы (150–300 минут при средней интенсивности, 75–150 минут при высокой интенсивности).

3. Отказ от вредных привычек. Через год после отказа от курения риск ишемической болезни сердца снижается на 50%!

4. Отдых и уменьшение стресса. В состоянии стресса или хронической усталости повышается уровень артериального давления, что негативно сказывается на здоровье сердца.

5. Контроль показателей здоровья. Важно следить за такими показателями, как уровень холестерина, глюкозы, артериального давления. При повышении показателей необходимо обратиться к врачу.