Архив записей
Март 11
Февраль 16
Январь 16
Декабрь 13
Ноябрь 14
Октябрь 22
Сентябрь 12
Август 15
Июль 20
Июнь 16
Май 14
Апрель 16
Март 16
Февраль 18
Январь 20
Декабрь 13
Ноябрь 16
Октябрь 13
Сентябрь 15
Август 17
Июль 8
Июнь 7
Май 1
Март 2
Февраль 2
Декабрь 6
Ноябрь 1
Сентябрь 2
Июнь 1
Май 1
Апрель 3
Март 3
Облако тегов
Кушва алкоголь беременность больница вакцинопрофилактика вредные привычки гипертония гипертония у детей грипп грудное вскармливание день трезвости диспансеризация донор женская консультация зарядка здравоохранение инсульт конкурс рисунков коронавирус купание курение медеицина медицина наркотики общество отказоттабака перелом переохлаждение питание правила правильноепитание профилактика психологическая поддержка рак легких сахарный диабет травматизм трезвость туберкулез
9 января, 10:13 
0
0 — Хороший пост!
Алкоголь и сердце: лекарство или яд?
На протяжении десятилетий велись споры о том, может ли бокал красного вина быть «полезным для сосудов». Массовая культура и даже некоторые ранние исследования создали миф о «французском парадоксе», согласно которому умеренное потребление алкоголя якобы защищает сердце. Однако современные крупные мета-анализы и рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) всё чаще говорят об обратном: безопасной дозы алкоголя не существует.
Как именно этанол влияет на сердечно-сосудистую систему и почему старые представления о его «пользе» пересматриваются?
1. Миф о красном вине и ресвератроле:
Идея о пользе вина строилась на содержании в нем ресвератрола — антиоксиданта из кожуры винограда. Эксперименты на мышах показали, что он может защищать сосуды. Но есть нюанс: чтобы человек получил ту же дозу ресвератрола, которую давали лабораторным мышам, ему пришлось бы выпивать около 100–1000 литров вина в день. Очевидно, что токсическое действие спирта наступит гораздо раньше, чем проявится любая гипотетическая польза антиоксидантов.
2. Как алкоголь разрушает сердце: основные механизмы:
Алкоголь и его главный метаболит — ацетальдегид — являются прямыми клеточными ядами для миокарда (сердечной мышцы). При регулярном употреблении развивается алкогольная кардиомиопатия: стенки сердца растягиваются, оно становится дряблым и не может эффективно качать кровь. Это ведет к тяжелой сердечной недостаточности.
Даже у абсолютно здоровых людей после бурного застолья может возникнуть фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия). В медицине это называют «синдромом праздничного сердца». Алкоголь нарушает электрическую проводимость сердца и меняет баланс электролитов (калия и магния), что может привести к внезапному сбою ритма, а в худшем случае — к остановке сердца.
Алкоголь — один из самых мощных факторов повышения давления. Он стимулирует симпатическую нервную систему и выброс гормонов стресса (кортизола и адреналина). Каждые 10 граммов чистого спирта в день повышают давление примерно на 1 мм рт. ст. У тех, кто пьет регулярно, риск развития гипертонии возрастает на 70%.
3. Влияние на сосуды и риск инсульта:
Многие верят, что алкоголь «чистит сосуды». На самом деле, этанол повышает уровень триглицеридов в крови и способствует ожирению. Сочетание высокого давления и поврежденных сосудов резко увеличивает риск:
• Геморрагического инсульта (разрыв сосуда в мозге).
• Ишемического инсульта (закупорка сосуда тромбом).
4. Группы особого риска:
Существуют состояния, при которых алкоголь противопоказан категорически даже в минимальных дозах:
• Люди с генетической предрасположенностью к аритмиям.
• Пациенты, принимающие лекарства: многие сердечные препараты (статины, антикоагулянты, бета-блокаторы) несовместимы с алкоголем.
• Люди с избыточным весом: алкоголь крайне калориен (7 ккал на 1 грамм чистого спирта) и замедляет метаболизм жиров.
Современная кардиология придерживается правила: если вы не пьете — не начинайте. Нет ни одной медицинской причины начинать употреблять алкоголь ради здоровья сердца. Для профилактики болезней гораздо эффективнее работают:
1. Средиземноморская диета (овощи, рыба, оливковое масло).
2. Ежедневная физическая активность.
3. Контроль веса и отказ от курения.
Здоровье сердца кроется не в бокале вина, а в образе жизни, который исключает токсическое воздействие на главный насос нашего организма.
6 января, 13:10 0
0 — Хороший пост!
Месяц трезвости – польза очевидна
В ежедневной суете мы редко задаем себе вопрос: «А что было бы…». При этом наука и практика ответили на немалое количество таких размышлений. Давайте разберемся, что будет через месяц с организмом человека, злоупотребляющего спиртным, если он откажется от этой вредной привычки.
В первую неделю этанол и продукты его распада выводятся из организма. На фоне этой чистки у человека могут проявляться негативные симптомы (особенно, если стаж употребления большой): тошнота, головная боль, скачки давления и настроения, нарушения сна. Чаще всего проблемы возникают именно со сном. Алкоголь – депрессант, он подавляет работу центральной нервной системы. После употребления спиртного человек обычно сразу проваливается в глубокую (медленную) фазу сна. И поначалу, без этого привычного «снотворного» ему тяжело заснуть, а сам сон становится прерывистым, поверхностным.
Через 7-8 дней после отказа от алкоголя синдром отмены отступает. В первую очередь улучшается сон – человек легче засыпает, кошмары отступают.Человека «тянет» к сладкой и жирной пище – она помогает «компенсировать» утрату прежнего удовольствия.Если же контролировать свой рацион и не нагружать организм новой «работой», можно заметить улучшение пищеварения. Алкоголь перестает провоцировать усиленное выделение соляной кислоты в составе желудочного сока – и человека не беспокоит дискомфорт в желудке. На второй неделе без спиртного улучшается цвет кожи.
К концу третьей недели у человека уходят мешки и синяки под глазами, припухлость лица – восстанавливаются водный баланс и здоровая работа мочеполовой системы.Восстанавливается здоровое слюноотделение, зубная эмаль становится крепче.Также человек начинает ярче ощущать вкус и запах – восстанавливаются рецепторы, которые были повреждены из-за воздействия токсинов.Если за время отказа от алкоголя человек не злоупотреблял сладкой и жирной пищей, его вес снижается – восстанавливается здоровый обмен веществ.
На четвертую неделю после отказа от спиртного токсины выводятся из головного мозга, проходит легкая отечность органа. Улучшается работа когнитивных функций – мышления, памяти, концентрации внимания. У человека повышается работоспособность.Всего за месяц отказа от алкоголя человек получает более стройное тело, здоровую кожу и хорошее самочувствие – как физическое, так и психологическое.
Самое главное, что, если прекратить постоянное токсическое действие этанола, через время организм сам начнет восстанавливаться и возвращаться в первоначальное состояние. Важно перестать замещать алкоголем возможность трезвого отдыха, как будто нет больше радости ни в чем, кроме как поднять рюмку, бокал или стакан.
6 января, 13:09 0
0 — Хороший пост!
Первая помощь при алкогольной интоксикации
Если человек столкнулся с алкогольным отравлением, потребуется помощь. Грамотные мероприятия способны провести только медики. Первичная помощь в домашних условиях допустима только при отравлении легкой и средней степени тяжести.
• Необходимо положить больного горизонтально на бок (поверхность – твердая), чтобы работные массы не попали в дыхательные пути.
• Очистить ротовую полость от рвотных масс, при необходимости зафиксировать язык.
• Затем дать внутрь какие-либо абсорбенты (Смекта, Энтеросгель). С помощью подобных препаратов из организма выводятся токсины, создается барьер для последующего всасывания алкоголя.
• Давать больному обильное питье, чтобы восполнить водный баланс. Показаны – чай черный крепкий, разведенные водой соки, кисель или морс, минеральная негазированная вода.
• Если болит голова – выпейте анальгетик. Не совмещайте с алкоголем.
• Жидкость следует принимать часто, но небольшими порциями (во избежание повторной рвоты).
Тяжелое состояние (судороги, потеря сознания, дезориентация и пр.) требует немедленного вызова скорой помощи. Если есть нарушение сознания и серьезные нарушения здоровья – позвоните в скорую по телефонам «103» или «112».
30 декабря 2025, 09:41 0
0 — Хороший пост!
Лайфхаки: как отказаться от алкоголя?
Вы осознали, насколько вреден алкоголь, стараетесь ограничить или отказаться от его употребления, но сделать это оказалось труднее, чем думали? Воспользуйтесь проверенными советами, которые помогли тем, кто уже давно бросил эту вредную привычку.
1. Определите ситуации, в которых у вас возникает желание выпить.
Проанализировав события, которые у вас вызывают желание принять алкоголь, вы поймете, что является триггером. Самое главное – осознать, от каких эмоций вы стараетесь избавиться при помощи алкоголя. Ведите дневник эмоций и успехов, записывайте маленькие победы туда и хвалите себя.
2. Возьмите ЗОЖ-отпуск
Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда. Если не получилось, двигайтесь к цели небольшими шагами: сначала возьмите отпуск от алкоголя на две недели, потом — на месяц, затем — на три. Если случился срыв, вы выпили больше положенного — не отчаивайтесь. Не стоит думать, что ваши усилия пропали даром. Изменение привычек и стереотипа поведения — непростая задача. Продолжайте работу над собой.
3. Найдите себе новое хобби
Чтобы сломать стереотип, потребуется время и решительность, поскольку окружение и сама обстановка будут подталкивать вас к прежнему поведению. Желательно выбирать занятия, где вы найдете поддерживающий круг новых друзей. Полезно выбирать какую-то двигательную активность, поскольку такое увлечение хорошо дисциплинирует и помогает быть в хорошей физической форме.
4. Научитесь говорить «нет»
Сообщите близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, попросите не предлагать вам спиртное. Если вы идете на торжество, будьте морально готовы к давлению с их стороны. Чтобы не поддаться на уговоры, заранее продумайте, что будете отвечать. Отказываться нужно вежливо, но твердо. Не стоит оправдываться — вы не обязаны ничего объяснять. В большинстве случаев достаточно сказать «спасибо, я не пью». Если предложения продолжатся, можно уточнить — «я за рулем».
5. Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам
Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи. Также консультирование в отношении вопросов, связанных с потреблением алкоголя, доступно при прохождении диспансеризации и профилактического осмотра. В новогодние праздники диспансеризацию можно будет пройти в Отделении медицинской профилактики (г. Кушва, ул. Коммуны, 82а, каб. № 1) - 2, 5, 6, 8, 9 января с 09:00 ч. – 14:00 ч.
30 декабря 2025, 09:39 0
0 — Хороший пост!
Как избежать интоксикации в новогодние праздники?
Лучший способ избежать проблем - исключить факторы риска. Можно устроить здоровый Новый год - активный, с программой, без вредных привычек. Особенно если вы празднуете вместе с детьми!
Безопасной дозы не существует. Каждый человек рискует собственным здоровьем при употреблении любой дозировки.
Если вы по каким-то причинам не готовы полностью отказаться от алкоголя, помните:
- нельзя употреблять алкоголь в компании детей и подростков
- не смешивайте напитки разного вида
- приобретайте товар в проверенных, крупных магазинах
- не совмещайте употребление напитков и приём лекарств, читайте инструкцию внимательно
- с осторожностью относитесь к употреблению алкоголя в компании незнакомых людей.