Мы привыкли думать, что зависимыми становятся исключительно дети из бедных и неблагополучных семей. Это не так. К сожалению, причина – не в достатке, а в неверно выстроенных отношениях между родителями и ребенком. Как вырастить психологически здорового ребенка? Никаких секретов: важно суметь полюбить своего ребёнка.

А если чуть-чуть поподробнее, то:

1. Всё как обычно начинается ещё до рождения самого ребёнка. Перинатальные психологи убеждены, что признание ребёнка отдельной личностью даже на этапе беременности им матерью – один из залогов благополучного развития и становления будущего маленького человека.

2. После рождения младенцы как никогда нуждаются в заботе и любви родителя. Существует даже такое понятие, как «холдинг»: объятия родителя, тёплый взгляд, безусловное принятие. Даже самому маленькому человеку на эмоциональном уровне понятны проявления родительской любви.

3. Дайте ему столько свободы и ответственности, сколько он может унести в своём возрасте: зашнуровать ботинки или же выбрать экзамены для поступления в университет. Гиперопека не даёт ребёнку понять свои возможности и ограничения, а следовательно – вырасти в самостоятельную личность.

4. Когда ваш ребёнок – подросток, всё становится немного сложнее. Но подросток – всё ещё ваш ребёнок, и ему всё так же нужно ваше родительское принятие. Не обрушивайтесь на него с критикой и слушайте, когда он хочет поговорить. Надёжное родительское плечо рядом играет большую роль в прохождении кризиса подросткового возраста.

5. И, конечно, помните о себе. Ваш ребёнок проживает свою жизнь со своими интересами, сложностями и амбициями, а вы – свою. Помните, что дети не слушают, а смотрят, и всё, что вы можете сделать, - это показать своим примером, как лучше проживать жизнь.

6. Самое главное правило: Уделите ребенку минуту внимания! Выслушайте его! Поймите его просто любите и учитесь слушать своих детей.

Они вызывают психическую зависимость.

Большие дозы дофамина и серотонина выделяются только после употребления такого вещества: со временем возрастает толерантность, для достижения положительного эффекта приходится увеличивать дозировку.

Могут стимулировать развитие психических заболеваний. Депрессия может довести наркомана до суицида.

Негативно сказывается на способности сосредотачиваться, принимать решения и решать задачи – ухудшается способность к обучению и снижается IQ.

Ведёт к последствиям в социальной сфере: потеря работы, ухудшение отношений с семьей и друзьями, проблемы с законом. Эти факторы могут усугубить стресс и привести к замкнутому кругу зависимости.

Узнай больше: https://www.takzdorovo.ru/stati/dizaynerskie-narkotiki-i-posledstviya-ikh-upotrebleniya/

Какой вред может быть от одной дозы наркотика? Даже «один раз» приводит к страшным последствиям, так как любые наркотики негативно влияют на Ваше здоровье и сильно вредят организму. Наркотики условно делятся на «легкие» и «тяжелые», 22% наркозависимых людей считают, что «легкие» вещества не вызывают привыкания и от них можно легко отказаться. Однако такое деление наркотиков – опасный миф.

На самом деле не существует «легких» и «тяжелых» наркотиков, и любые психоактивные вещества вызывают зависимость. Даже после первого употребления неизбежно появляется желание ещё раз испытать новые ощущения. Наркотики наносят здоровью и психике непоправимый вред, который приводит к серьезным болезням и ранней смерти. Прием любых наркотических веществ вызывает привыкание, провоцирует инфаркт, инсульт и даже рак. Наркотики разрушают мозг, из-за чего человек деградирует как личность. У зависимого появляется депрессия, шизофрения и потеря памяти. Такой человек становится опасным для общества и для своих близких. При этом справиться с зависимостью без помощи врача очень сложно.

Помните, что не существует безвредных наркотиков. Любые наркотические вещества очень опасны для человека, их употребление приводит к зависимости и серьезным последствиям. Не верьте в мифы о наркотиках, и тогда Вы сохраните здоровье на долгие годы.

Как записаться на прием к врачу онлайн? Ловите инструкцию!

Шаг 1. Авторизуйтесь на портале «Госуслуги». Убедитесь, что у вас есть доступ к своему аккаунту.

Шаг 2. Откройте раздел «Здоровье». Найдите и нажмите на кнопку «Запись на прием к врачу».

Шаг 3. Укажите данные пациента и регион. Введите необходимую информацию для корректной записи.

Шаг 4. Выберите поликлинику, врача, дату и время визита. Проверьте все детали и нажмите «Подтвердить». Готово!

Кстати, записаться к специалисту можно и через госпаблики! Просто зайдите на страничку медучреждения в социальных сетях и нажмите на кнопку «Запись к врачу» в меню сообщества лечебной организации.

Не забывайте заботиться о своем здоровье!

Психическое здоровье – это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека. 

Современная жизнь полна стрессов: дедлайны на работе, семейные обязательства, финансовые вопросы. Стресс вызывают нервно-психические перегрузки и психотравмирующие ситуации.  Хотя полностью избежать стрессовых ситуаций невозможно, существуют техники, которые могут помочь вам управлять своими эмоциями и сохранять спокойствие в повседневной жизни.

«Нейрографика»

Это графический метод организации и перестройки мышления. Сосредоточьтесь на ситуации, которая вызывает стресс, сделайте резкий росчерк маркером на листе. Необходимо постараться вложить в рисунок все негативные эмоции. Получившаяся фигура имеет множество пересечений и острых углов, которые необходимо скруглить, а потом с помощью плавных линий «растворить» фигуру в фоне. За счет скругления достигается терапевтический эффект и снятие психоэмоционального напряжения. 

«Тряска»

Эта телесная техника помогает высвободить избыток гормонов стресса кортизола и адреналина и снять напряжение. Встаньте на пол босиком или в удобной обуви. Начните трясти кистями рук, постепенно включая в работу локти, плечи, корпус, голову, ноги. Можно немного потопать ногами по полу. Тряска должна быть интенсивной, чтобы «включилось» все тело.

«Пять чувств»

Это очень простое и эффективное упражнение для переключения из одного эмоционального состояния на другое. Оно поможет вернуться в «здесь и сейчас» и снизит стресс.

Когда чувствуете напряжение, беспокойство или гнев, отметьте вокруг себя:

- пять предметов, которые вы можете рассмотреть;

- четыре звука, которые вы слышите;

- три предмета с разной фактурой, к которым можно прикоснуться;

- два запаха, которые вы можете ощущать;

- один вкус, который вы можете попробовать.

«Внутренний ребенок»

Рекомендуется тем, кто испытывает сильную тревогу. Постарайтесь увидеть своего внутреннего ребенка и успокоить его. Именно он сейчас так отчаянно просит о помощи. Плачущих детей обычно берут на ручки или обнимают. Попросите кого-нибудь вас обнять или обнимите себя сами. Также можно сделать самомассаж, принять ванну.

«Задержка дыхания»

Упражнения, помогающие контролировать состояние на физиологическом уровне. Сделайте глубокий вдох, в начале которого немного выпячивается живот, а затем поднимается грудь. Задержите дыхание на несколько секунд, затем коротко выдохните. Повторите не менее 7-10 раз, и вы почувствуете прилив сил. Если, наоборот, нужно расслабиться, сделайте короткий вдох, задержите дыхание и затем долго-долго выдыхайте.

Тест на психическую и физическую усталость можно пройти здесь: https://profilaktica.ru/for-population/uslugi/poleznye-statii/rezultaty-testa2.php?sphrase_id=58922