Тогда приглашаем на хапкидо СЕГОДНЯ В 19:00

Инструктор: Овчинников Дмитрий
Ассистент инструктора: Трофимов Тимофей

Хапкидо по праву считается одним из самых жестких и эффективных боевых искусств, имеющих несомненную практическую ценность. Данный вид боевых искусств принят на вооружение спецслужбами многих стран мира.
Программа занятий для детей включает в себя общую и специальную физическую подготовку, изучение базовых ударных комплексов, удерживание и освобождение от захватов. Работа с предметами и более жесткие приемы хапкидо доступны только подготовленным учащимся старших возрастов.

 У нас ваш ребенок может пройти аттестацию на пояса и вступить в официальную федерацию Хапкидо.

Запись по телефону 8-912-252-40-40
ул. Гвардейцев д.20

Сегодня в 18:40
Преподаватель: Киселева Татьяна Германовна
В программу входит: дыхательная гимнастика, суставная гимнастика, упражнения на фитболе!

А фитбол между прочим! – это один из самых универсальных и «здоровых» тренажеров, которые существуют в фитнесе. Упражнения на фитболе простые, невероятно эффективные и полезные. Они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, позволяют не только развивать мышцы, но и повышать гибкость.

Специально разработанная программа рекомендована для реабилитации после травм.

Стоимость разового занятия - 350 руб.
Также у нас есть абонементы на месяц:
6 занятий - 1500 руб.
8 занятий - 2000 руб.
Пенсионерам скидка 10% на абонементы ( при предъявлении пенсионного)

Запись и консультация по  8-912-252-40-40
ул.Гвардейцев, д.20

Сегодня на обед ОВОЩНАЯ СОБА

Соба — это лапша из гречневой муки, которая очень популярна в Японии.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РЕЦЕПТА:
Гречневая лапша (соба) - 0.12 кг = 120 г
Болгарский перец - 1 шт. = 150 г
Помидоры черри - 3 шт. = 60 г
Растительное масло - 2 ст. л. = 34 г
Соевый соус - 2 ст. л. = 36 г
Чеснок - 2 зубчик = 8 г
Корень имбиря - 0.01 кг = 10 г
Красный лук - 0.5 шт. = 37 г

ПОДГОТОВИТЬСЯ: Собу сварите в кипящей воде, время варки уточните на упаковке с лапшой. В среднем лапша из гречневой муки варится 7-8 минут. Лук очистите и нарежьте полукольцами. Помидоры черри нарежьте дольками. С чеснока снимите шелуху и нарежьте тонкими слайсами. Имбирь натрите на крупной терке.
ШАГ 1. Болгарский перец нарежьте крупной соломкой.
ШАГ 2. Раскалите сковороду и налейте растительное масло. Обжарьте лук, чеснок, имбирь, помидоры и болгарский перец. Обжаривайте на высоком огне в течении 3-4 минут, активно перемешивайте.
ШАГ 3. Выложите собу в сковороду и влейте соевый соус. Перемешайте и обжаривайте еще пару минут.

Готово! Можно подавать блюдо на стол. Приятного аппетита!

Совет: Чтобы сделать блюдо полезнее, замените растительное масло на кунжутное.

Для взрослых:
Пилатес - 18:40
Восточные танцы - 20:00

Для детей:
Хапкидо - 19:00

Запись по телефону 8-912-252-40-40
ул. Гвардейцев д.20

Пусть этот день будет чудесным! Хотим пожелать, чтобы все задуманные планы шли как по маслу в этот день! Пусть лучи солнца подарят своё тепло и озаряют весь день, а утренняя чашечка кофе наполнит тело бодростью и энергией!

Ждём вас на тренировку с 9:00 до 22:00!

тел. 8-912-252-40-40
ул. Гвардейцев д.20Ждём вас на тренировку с 9:00 до 22:00!