(в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Зачем знать уровень сахара в крови?

Для того, чтобы убедиться, что у вас нет сахарного диабета. Ведь часто это заболевание проходит бессимптомно или симптомы похожи на другие проблемы со здоровьем:

• днем мучает жажда, по утрам и ночью пересыхает в горле;

• частые позывы к мочеиспусканию;

• вы сильно потеете при малейшей нагрузке;

• по утрам болит голова и все время хочется спать.

Все это могут быть симптомы сахарного диабета.

Сдать кровь на сахар можно во время диспансеризации. Кроме того, одновременно вы сможете пройти еще несколько обследований.

Пройти диспансеризацию просто: обратитесь в Отделение медицинской профилактики (г. Кушва, ул. Коммуны, 82а, каб. № 1) или в поликлинику по месту жительства в любой рабочий день с 08.00 до 19.00. Нужны лишь паспорт и полис ОМС.

Не дай диабету шанса – пройди диспансеризацию!

В Екатеринбурге уже есть два знаковых арт-объекта, посвящённых теме ВИЧ:

«Стена памяти» на улице Толмачева — 70 метров имён людей, ушедших от СПИДа. Это пространство тишины и уважения.

«Навсегда» на улице Р. Люксембург — яркое напоминание о том, как важна поддержка

Теперь к ним добавляется третий.
18 мая на улице Краснолесья, 18б, в рамках фестиваля «Стенография», при поддержке фонда «Новая Жизнь» и Центра СПИДа появится новый мурал — масштабный художественный объект, который вновь выводит тему ВИЧ на улицы города.

18 мая — это не просто дата. Это третье воскресенье мая, День памяти людей, умерших от СПИДа. Мы не забываем. И продолжаем говорить.

Пневмония – это острое инфекционное заболевание, при котором происходит воспаление нижних дыхательных путей (бронхи, бронхиолы, альвеолы).

Чаще всего пневмония вызывается бактериями (пневмококк, гемофильная палочка и другие).

Развитию пневмонии могут способствовать различные вирусные инфекции.

В группу риска входят:

• дети младше 2-х лет;
• дети, страдающие отитами;
• взрослые старше 60-ти лет;
• люди с ослабленной иммунной системой.

Симптомы:

• лихорадка с подъемом температуры до 38 – 39,5 С;
• кашель с обильным выделением мокроты ржавого цвета;
• боли в груди, обычно усиливающиеся на вдохе;
• одышка;
• учащенный пульс и ускоренное дыхание;
• посинение носогубного треугольника и ногтей.

Профилактика:

• вакцинация. От заболевания, особенно у детей и пожилых людей, защищает вакцина против пневмококковой инфекции, а также ежегодная вакцинация против гриппа. У маленьких детей часто причиной пневмонии может быть перенесенная гемофильная инфекция, поэтому детям до 5 лет показана вакцинация против этой инфекции;
• регулярное и тщательное мытье рук с мылом;
• повышение иммунитета: правильное питание, закаливание, регулярные занятия физической активностью;
• отказ от курения, поскольку оно снижает устойчивость бронхов и легких к респираторным инфекциям.

Немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую на дом, если у вас:

• непрекращающийся кашель, боли в груди, жар;
• резкое ухудшение состояния после перенесенной простуды или гриппа;
• озноб, затрудненное дыхание.

Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

А вы тренируете свой мозг?

С возрастом большинство органов начинает работать хуже. В том числе и мозг. Вещество головного мозга уменьшается на треть – это естественный процесс. Но если вовлекать в работу разные участки мозга, тренировать его, то этот процесс можно замедлить. Регулярная умственная нагрузка вместе с тем является действенной профилактикой деменции.

Мозг – это та же мышца, которую можно и нужно развивать. Человек зачастую загружает мозг минимально, но возможности этого органа очень велики, мы не используем его в достаточной степени. Люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью, сохраняют свой мозг здоровым очень долгое время.

Тренировка памяти – один из наиболее распространенных видов психологических тренингов. Она может включать в себя упражнения на запоминание чисел, слов, изображений, а также специальных стратегий для улучшения памяти. Также есть тренировки для развития внимания, которые помогают улучшить концентрацию и расширить способность к многозадачности.

Одно из самых эффективных занятий, как утверждают неврологи, – изучение иностранного языка. Это действенный профилактирующий элемент нейродегенеративных заболеваний. Кроме этого врачи выделяют чтение. Но читать лучше признанную классику мировой литературы. Полезно регулярное пополнение словарного запаса, изучение новых сфер знаний. Также можно учить стихи, разгадывать кроссворды, пересказывать прочитанные произведения.

Для того, чтобы укреплять мозг должным образом, необходимо устанавливать правильный режим занятий. Он должен быть регулярным и продолжительным, но не перегрузочным. Если ваше занятие приводит к усталости или дискомфорту, попробуйте сократить время или интенсивность тренировки. Важно в первую очередь общее улучшение здоровья, поэтому не следует забывать и о правильном питании, а также о достаточном режиме сна и отдыха.

Постоянные тренировки, когда вы буквально заставляете мозг работать, являются важным инструментом профилактики деменции и сохранения когнитивных функций на долгие годы. Не забывайте об этом!