Самое важное в каждой семье – это дети. Предлагаем чек-лист, как сохранить здоровье ребенка.

· Распорядок дня. Организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с нагрузкой.

· Здоровый сон. Детям 1-2 лет необходимо 11-14 часов сна; 3-5 лет – 10-13 часов; 6-12 лет – 9-12 часов.

· Движение и спорт. Физическая активность способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие.

· Сбалансированное питание. Оно должно быть разнообразным и обязательно включать молочные продукты, каши, овощи и фрукты, орехи, мясо и рыбу.

· Эмоциональное здоровье. Старайтесь избегать ссор и конфликтов в семье, не выясняйте отношения при детях.

· Профилактические медосмотры и вакцинация. Болезнь лучше предупредить, поэтому важно регулярно проходить профосмотры и ставить прививки.

· Профилактика несчастных случаев. Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка, оградите его от возможных рисков.

Памятка для жителей Кушвинского муниципального округа по обращению с твердыми коммунальными отходами

 

Чистота и комфорт-главная задача для жителей Кушвинского муниципального округа. Призываем всех жителей округа соблюдать правила пользования контейнерными площадками и утилизации отходов. На контейнерные площадки должны складироваться только твердые коммунальные отходы. Если все будут соблюдать это правило - то в нашем городе станет чище! 

Основные правила

Какие отходы можно выбрасывать в контейнеры?

Твердые коммунальные отходы - отходы, образующиеся внутри жилых и нежилых помещений. А именно, весь бытовой мусор: некоторые продукты питания, полиэтилен, бумага, картон, макулатура, обувь, бутылки и упаковки из стекла и пластика, металла, картона.

Какие отходы можно выбрасывать в отсек для крупногабаритных отходов?

Крупногабаритные отходы - отходы, потерявшие потребительские свойства в процессе эксплуатации, размером более 0,5 метра в длину: мебель, бытовая техника, отходы от мелкого текущего ремонта (обои, плинтус, бои керамической плитки и др.), размер которых не позволяет складировать их в контейнеры. Отходы от текущего ремонта жилых помещений (отходы линолеума, дверные коробки, старая мебель и др.) классифицируются как крупногабаритные отходы и подлежат вывозу региональным оператором в рамках установленного единого тарифа на услугу по обращению с твердыми коммунальными отходами. Для этого такой мусор необходимо аккуратно разместить на контейнерной площадке в отсеке для крупногабаритных отходов.

Какие отходы ЗАПРЕЩЕНО складировать на контейнерных площадках для твердых коммунальных отходов и крупногабаритных отходов.

Иначе обстоит дело, если речь идет о замене несущих, ограждающих и коммуникационных конструкций, сносе стен. Образуемые при производстве таких работ отходы в виде бетонных блоков, кусков кафеля, рам, бревен, досок и др. не относятся к твердым коммунальным отходам и не входят в зону ответственности регионального оператора, размещать такой мусор на контейнерных площадка и тем более на прилегающей территории недопустимо. Собственник строительного мусора самостоятельно заключает договор на оказание услуг по обращению с такими отходами с региональным оператором либо с другими организациями, имеющими соответствующую лицензию на вывоз указанного мусора за отдельную плату.

В Кушвинском муниципальном округе для заключения такого договора можно обратиться, например, в организацию ООО «ППР Компания», осуществляющую вывоз строительных отходов (юридический адрес: г. Екатеринбург, ул. Радищева, строение 6А, подъезд 2, офис 21408А; тел. 8-919-360-06-01) или в любую другую компанию, имеющую лицензию на обращение с отходами.

Региональным оператором обеспечивается вывоз всех твердых коммунальных отходов, складируемых в контейнерах, расположенных на организованных местах (площадках) накопления твердых коммунальных отходов оператором.

Законные основания:

• постановление Правительства Российской Федерации от 12 ноября 2016 года № 1156 «Об обращении с твердыми коммунальными отходами и внесении изменения в постановление Правительства Российской Федерации от 25 августа 2008 года № 641».
• Федеральный закон № 89-ФЗ от 24 июня 1998 года «Об отходах производства и потребления»

Данная акция направлена на популяризацию здорового образа жизни и велосипеда как массового ежедневного средства передвижения среди населения. Участие в акции доступно для всех категорий населения в течение всего года.

Участники акции обязаны соблюдать правила безопасности, а также правила дорожного движения.

Для обеспечения максимальной информационной поддержки просим вас при освещении вашего участия в акции в средствах массовой информации использовать официальный логотип акции «В Свердловской области на велосипеде», а также хештег акции #УралНаВелике. Это позволит усилить эффект от акции и привлечь дополнительное внимание к вопросам популяризации использования велосипеда для малых поездок.

Топ-7 активных видов спорта

Лето – время новых впечатлений и эмоций. Даже если у вас не получилось уехать из города, всегда можно попробовать современные виды физической активности для теплого времени года.

 

Плавание.Найдите время для посещения бассейна. Плавание позволяет тренировать все группы мышц, развивает выносливость, укрепляет иммунную, дыхательную, сердечно-сосудистую систему. Положительно сказывается на стрессоустойчивости, помогает восстановить сон и аппетит. Также плавание – это полезный жизненный навык, который пригодится взрослым и детям.

 

Йога, пилатес.Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для людей, страдающих гипертонической болезнью, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Йога и пилатес станут достойной альтернативой. Они способствуют похудению, помогают сформировать фигуру, гармонизировать настроение.

 

Волейбол, футбол.Это одни из самых популярных видов физической активности летом. Поиграть с мячом многие любят на природе во время отдыха. Если у вас есть желание научиться профессиональной игре, то нужно ходить на занятия с тренером.

 

Велоспорт.Конечно же, сложно представить летний сезон без езды на велосипеде. Велопрогулки относятся к кардиотренировкам, которые укрепляют мышцы, помогают здоровью сердца и улучшают вентиляцию легких. Наибольшую пользу приносят поездки по пересеченной местности с природными спусками и подъемами. Главное помнить, что продолжительное вдыхание выхлопных газов вредит здоровью.

 

Бег.Полезен для здоровья, помогает поддерживать фигуру в норме. Можно заниматься в тренажерном зале на современных беговых дорожках (которые будут отслеживать пульс, калории) или бегать в ближайшем парке. Перед началом тренировки необходимо делать суставную разминку, а по завершении – растяжку, чтобы мышцы лучше воспринимали нагрузку.

 

Спортивная ходьба.Помогает сжигать калории, повышает выносливость и укрепляет мышечные ткани. Помимо самостоятельной тренировки, спортивная ходьба может носить и прикладной характер. Ее легко совмещать с другими видами физической активности, чередовать с бегом, плаванием или ездой на велосипеде.

 

Социальные танцы(зумба, сальса, кизомба). Зажигательные танцы под латиноамериканскую музыку эффективны для похудения и гармонизации психоэмоционального состояния. Не требуют специальной подготовки, подходят мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам.

 

Подробнее о физической активности на сайте: https://profilaktica.ru/for-population/profilaktika-zabolevaniy/fizicheskaya-aktivnost-zdorovoe-budushchee/chastye-voprosy-o-FA/

С 15 по 21 июня в России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов.

Почему это важно? Среднестатистический человек проводит перед экраном 6–8 часов в сутки. Это в 2–3 раза выше допустимых норм. Последствия: переутомление мозга, снижение памяти и внимания, формирование настоящей зависимости.

Особую тревогу вызывает рост цифровой нагрузки на детей и подростков. Без своевременной профилактики последствия для здоровья могут быть серьезными.

Признаки формирующейся зависимости:

– беспричинная раздражительность или агрессия без доступа к устройству;

– постоянная навязчивая проверка уведомлений;

– потеря чувства времени в гаджете;

– пренебрежение сном, едой или гигиеной ради экрана;

– ложь о времени, проведенном в сети;

– ухудшение успеваемости или продуктивности на работе.

Как снизить риски?

Внедрите простые правила цифровой гигиены:

• Правило «20–20–20»: каждые 20 минут работы за экраном переводите взгляд на объект на расстоянии 6 метров на 20 секунд.
• Безэкранный режим: за 1,5–2 часа до сна исключите использование любых устройств.
• Цифровые лимиты: установите в смартфоне ограничения по времени для приложений и соцсетей.
• Правило «стола и спальни»: телефоны и планшеты не должны лежать на обеденном столе во время еды и в спальне ночью.

‼ Родителям рекомендуется ограничивать экранное время ребенка согласно возрастным нормам. Личный пример взрослого – самый сильный метод профилактики.

Уважаемые жители Кушвинского муниципального округа!

Приглашаем вас подписаться в мессенджере «МАКС» на федеральные медицинские каналы: «ЗдравКонтроль», «Детское здоровье», «Женское здоровье», «Мужское здоровье», «Здоровое долголетие», «Онколог-онлайн», «Стоматолог-онлайн»

 

Общественная палата Российской Федерации информирует об успешном запуске федеральных медицинских тематических каналов, направленных на повышение медицинской и правовой грамотности населения страны, с экспертным участием государственных медицинских организаций и представителей врачебного сообщества.

Медицинские каналы запущены в рамках реализации федерального проекта «ЗдравКонтроль», который реализуется при поддержке Министерства здравоохранения Российской Федерации, Федерального агентства по надзору в сфере здравоохранения, Генеральной прокуратуры Российской Федерации, Всероссийского союза пациентов, региональных общественных палат с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.

Организаторы проекта: Фонд «Социальная сфера» и Общественная палата Российской Федерации. В 2025 году проект отметил первый юбилей - 5 лет.

С марта 2026 года были запущены медицинские каналы по направлениям: «Детское здоровье», «Женское здоровье», «Мужское здоровье», «Здоровое долголетие», «Онколог-онлайн», «Стоматолог-онлайн», федеральный канал «ЗдравКонтроль», который выступает правовым навигатором для пациентов. В целях создания безопасного коммуникационного пространства все медицинские каналы работают в новом национальном мессенджере «МАКС» с учетом соблюдения действующего законодательства по защите персональных данных и неразглашения врачебной тайны.

За первые три месяца работы на каналах опубликовано 2500 просветительских медицинских постов, а в чатах при каналах экспертами подготовлено более 3000 ответов пациентам. Команда проекта - 113 профильных медицинских специалистов.

В чатах при медицинских каналах жители могут бесплатно задавать вопросы практикующим врачам по разным профилям, а также медицинским юристам проекта ежедневно с понедельника по субботу включительно с 8:00 до 20:00 по мск.

 

Список федеральных медицинских каналов в мессенджере «МАКС» с чатами с участием врачей и юристов

 

1. ЗдравКонтроль– федеральный канал, который служит правовым навигатором для пациентского сообщества - для тех, кто пользуется медициной по полису ОМС.

Канал занимает №1 в разделе «Медицина» в мессенджере «МАКС». На канале собрана актуальная проверенная правовая информация, новости и «победы» в российской медицине, проводятся пациентские вебинары и эфиры с ведущими врачами федеральных центров. В чате при канале бесплатно отвечают опытные медицинские юристы. Среди задач канала - не только повысить правовую и медицинскую грамотность населения, но и сформировать у граждан доверительное и уважительное отношение к системе государственного здравоохранения страны.

Ссылка на канал:https://max.ru/martynovevgueni

 

1. Детское здоровье– это федеральный канал для родителей, которые хотят быть в курсе всего, что касается здоровья своих детей.

На канале мы рассказываем о порядке получения медицинской помощи, делимся советами по уходу за детьми в самых разных жизненных ситуациях и публикуем полезные статьи о детском здоровье: от вакцинации и питания до ухода за ребенком. В чате при канале вы можете получить развернутый ответ практикующих врачей. Мы не заменяем врача, но даем знания, которые помогут вам уверенно ориентироваться и принимать правильные решения.

Ссылка:https://max.ru/join/UHHWzrHIh4ZaKfy 4RWTJV8p W4rWkNtEL2 dEB7ItM

 

1. Женское здоровье– это федеральный канал только с проверенной информацией для женщин напрямую от врачей: гинекологов, эндокринологов, маммологов.

На канале каждая женщина найдет для себя: профессиональные разъяснения по актуальным вопросам женского здоровья; разбор мифов и заблуждений; советы по профилактике и раннему выявлению заболеваний; ответы на вопросы от практикующих врачей; новости медицины из первых рук.

Ссылка:https://max.ru/join/HzT-k-a2fmulhrcd7O8QO9a3U0xId52fRWKXFVqebB0

 

1. Мужское здоровье– федеральный канал существует, чтобы мужчины перестали терпеть и игнорировать симптомы заболевания, начали вовремя ходить к врачу и внедрять здоровые привычки.

На канале мы говорим о гормонах, сердце, урологии, психологии, спорте, сне, питании и не только – научно, доступно, без «воды». Мы не заменяем врача, но даем знания и мотивацию, чтобы мужчина чувствовал себя в ресурсе, а не в режиме «терплю до последнего», чтобы Вы могли в полной мере наслаждаться всеми радостями жизни.

Ссылка:https://max.ru/join/f6o38lT-NKKKUHpQXhmoYPOcNfd AyoBKVtYtQxETKY

 

1. Здоровое долголетие– это федеральный канал для здоровых родителей, здоровых детей и их здорового долголетия!

На канале мы говорим о здоровье без страха и заумных слов. Сердце, суставы, память, сон, питание – разбираемся вместе. «Здоровое долголетие» – про жизнь на полную. Для всей семьи: от малышей до серебряного возраста. Никакой паники – только понятные советы и поддержка. Мы считаем, что долго жить – не скучно, если знать, как. Доказательно, с душой, для вас и ваших близких. На все интересующие вопросы отвечаем в чате при канале.

Ссылка:https://max.ru/join/6ukCo3aRHrpTyZAehAaC7qLpiOgdxuNfjc k 1-YxGk

 

1. Онколог-онлайн– это федеральный канал с достоверной информацией от практикующих врачей: онкологов, химиотерапевтов, радиологов.

На канале вы найдете понятные объяснения по вопросам онкологических заболеваний; развенчание популярных мифов о раке; рекомендации по профилактике и ранней диагностике; ответы экспертов на важные и тревожащие вопросы; разбор современных методов лечения; актуальные медицинские новости и исследования.

Ссылка:https://max.ru/join/O9xtbtQJTCEHTr4ggTjraT0BuXSSjUMpqjUfi4xsW9k

 

1. Стоматолог-онлайн– это федеральный канал о современной стоматологии для пациентов и врачей, который помогает перестать действовать «наугад» и понять, что действительно происходит с зубами.

На канале мы объясняем «человеческим языком»: от симптомов и причин до диагностики и вариантов лечения – без сложной терминологии. В чате при канале можно задать вопрос врачу и получить профессиональный и понятный ответ: что проверить, к кому обратиться и как выстроить дальнейшие действия. Мы разбираем сложные ситуации и даем четкие ориентиры, чтобы вы могли избегать ошибок и принимать взвешенные решения.

Ссылка:https://max.ru/join/KkJMVgCxYUk577bXGc07nkmZvzqDVgOCLDnK53pHYkc