Доброе Утро!!! 
Хочешь взбодриться!? Преобразиться!? Тогда тебе именно к нам! 
Наш фитнес клуб "KRONOS GYM" находится по адресу: г. Кушва, Союзов 11, 
Работаем для вас с 09:00 до 22:00  

СЕГОДНЯ С ВАМИ:
Михайлов И.А. 9:30-11:30 
Красильникова Е. 11:30 (здоровая спина) 
Ким Игорь с 17:00 -22:00 

Наш телефон: +79193708011 

#Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва 
https://www.kronos-gym.com/schedule  

Доброй ночи спортсмены! Сладких снов!  
Ждем вас завтра у нас с новыми силами и невероятным зарядом бодрости!  
Наш фитнес клуб "KRONOS GYM" находится по адресу: г. Кушва, Союзов 11, 
Работаем для вас с 08:00 до 22:00  

Михайлов И.А. 9:30-11:30

Красильникова Е. 11:30 (здоровая спина)
Ким Игорь с 17:00 -22:00 

Наш телефон: +79193708011 

#Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва 
https://www.kronos-gym.com/schedule 

10 полезных советов по ПП 

1.За сутки пить не меньше 1,5 литра жидкости.
2. Употреблять больше овощей.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан тёплой воды. Минут через 15-20 позавтракать
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента, когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раз в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

Доброе Утро!!! 
Хочешь взбодриться!? Преобразиться!? Тогда тебе именно к нам! 
Наш фитнес клуб "KRONOS GYM" находится по адресу: г. Кушва, Союзов 11, 
Работаем для вас с 08:00 до 22:00  

СЕГОДНЯ С ВАМИ?
Ким Игорь с 17:00 -22:00

Наш телефон: +79193708011 

#Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва 
https://www.kronos-gym.com/schedule 

Доброй ночи спортсмены! Сладких снов! 
Ждем вас завтра у нас с новыми силами и невероятным зарядом бодрости! 
Наш фитнес клуб "KRONOS GYM" находится по адресу: г. Кушва, Союзов 11,
Работаем для вас с 08:00 до 22:00 
Ким Игорь с 17:00 -22:00

Наш телефон: +79193708011

#Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва
https://www.kronos-gym.com/schedule