ВНИМАНИЕ 
Уважаемые клиенты нашего клуба!!!!!
ОБРАЩАЕМ ВАШЕ ВНИМАНИЕ !!!!!!! 
В СВЯЗИ С Новогодними праздниками !!!!!!!!Мы немного отдохнём!!!
Поздравляем ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ
ЖДЁМ ВАС В НОВОМ ГОДУ С НОВЫМИ СИЛАМИ!!!!!

МЫ ОТДЫХАЕМ 
31.12.2021г.
01.01.2022г.
02.01.2022г.
03.01.2022г.

Наш телефон: +79193708011
#Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва
https://www.kronos-gym.com/schedule 

Доброе Утро!!!Хочешь взбодриться!?)Преобразиться!?
Тогда тебе именно к нам!!!KRONOS-GYM ждёт тебя на тренировки по адресу: г.Кушва, Союзов 11, с 08:00 до 22:00
СЕГОДНЯ С ВАМИ:
 Игорь Ким с 17:00-22:00
 Красильникова Е 17:30 ( Гамак) , 19:00( Зд.Спина)
 Михайлов И.А. 9:30-12:00
Наш телефон: +79193708011
https://www.kronos-gym.com/schedu
#Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва

Доброй ночи спортсмены!  Сегодня Вы очень хорошо потрудились, хороших вам снов, чтоб завтра придти к нам с новыми силами и невероятным зарядом бодрости! 
Завтра Мы Вас Ждем в нашем фитнес-клубе "KRONOS GYM" по адресу: г. Кушва, Союзов 11, с 08:00 до 22:00 
ЗАВТРА С ВАМИ
 Игорь Ким с 17:00-22:00
 Красильникова Е 17:30 ( Гамак) , 19:00( Зд.Спина)
 Михайлов И.А. 9:30-12:00
Наш телефон: +79193708011
https://www.kronos-gym.com/schedu
#Фитнеc_клуб #KronosGym #Искусство_быть_сильным #Кушва

Все мы знаем, что путь качка сложен и тернист. Нужно беречь фигуру от дьявольских новогодних соблазнов. Для фитоняшек всё ещё строже: ведь заливает их даже от творога и помидорки!

Вот топ советов, как провести новогодние праздники и уберечь выточенную с таким трудом фигуру.

1. Отварная куриная грудка. Выручала раньше, выручит и сейчас. Очень забавно выглядит торт из куриных грудок.! Так вот, на Новый год можно повторить.

Куриное филе лучше не солить. Нам не нужна задержка воды. И никаких соусов. В помидорных – сплошь сахар. В майонезных – трансжир. В гостях требуем специально для нас сварить куру или индейку. Запечённая не пойдёт, там жир из кожи впитывается в мясо, все знают. Если мясо уже в соусе, его нужно аккуратно снять ложечкой. Чтобы не раздражать вкусовые рецепторы и не поднимать уровень инсулина. Кура должна быть пресной!

2. Если идёшь в гости, возьми с собой ПП-шной еды в лоточках. Отказаться от вредной еды – твой священный долг, но ведь и катаболизм не дремлет! Новогодняя ночь как раз подходит под три приёма пищи: с 6-го по 8-й.

3. Ни в коем случае не пить. Алкоголь – это всё происки масонов, чтобы поставить Русь на колени. А ты выбрал спорт – краса, гордость и пример! Не забудь демонстративно отказаться от бокала, почувствуй своё превосходство, ты же элита!

4. Газировка, даже диетическая, не пойдёт. Газы раздувают живот. А нам важен красивый, впалый, с кубиками. Поэтому каждые 15 минут подходим к зеркалу, делаем вакуум. К тому же сладкий вкус спровоцирует всплеск инсулина, а он, в свою очередь, сгенерирует жир! Не дай жалкой бескалорийной газировке так себя подставить!

5. Помни – ты то, что ты ешь. Не поддавайся соблазнам простых людей. Они не спортсмены, они не тренируются, им не понять. Пусть жрут, а ты держись. Особенно остерегайся углеводов. С них слишком просто зажиреть, тем более что застолье начинается в полночь, в это время – только белок, только хардкор (но не более 30 г за раз)!

6. Ты можешь съесть один бутерброд с икрой, но ТОЛЬКО на цельнозерновом хлебе. Безглютеновом. Лучше принести хлеб с собой, конечно. И рассказать окружающим о его пользе. Рассказ получится идеальным, если вдруг ты веган. Тогда вообще всё приноси с собой, ибо лайфхак с курой не пройдёт.

7. Ещё лучше, если ты на кето. Тогда весь шашлык твой. Икру вместе с маслом можно слизать с бутерброда. Смотри с презрением на тех, кто жрёт оливье, и отбирай у детей мандарины. Там фруктоза, с неё жиреют. Никому не нужны толстые больные дети.

8. Если тебе не удалось удержать себя в руках, то выход один – бежать блевать. Особенно если это были углеводы. Например, отварной картофель, у которого чудовищный гликемический индекс. У тебя есть около 30 секунд, прежде чем инсулин прыгнет вверх и сотворит из картофеля жир, а из тебя – тыкву (полночь же).

9. То же самое касается десертов. Будь осторожнее с джемами: облизнёшь пальцы, и всё. Сахарный концентрат доберётся до крови, и пиши пропало.

10. После новогодних каникул, вне зависимости от того, что ты ел, а что – нет, стоит сделать детокс. Мы ведь были в гостях. А значит, не можем быть уверены в том, что было там на столе. Е-шки, ГМО, глютен, сахарозаменители, холестерин, токсины прячутся повсюду. Поэтому в итоге – обязательно детокс на соках. Ещё голодовка. И клизмы.

11. Каждое утро вставай на весы. Если вес внезапно вырос – срочно детокс!

1. Ηапитoк "Тархун", прoизвeдeн в Украинe (марка "Рocинка") - coдeржит oпаcный краcитeль Ε102;
2. Шoкoладный батoнчик MilkyWаy, прoизвeдeн в Рoccии (кoмпания "Μарc") - coдeржит oпаcный краcитeль Ε129;
3. Безалкогольный напиток Sсhwерреs, произведен в Украине "Пряна Журавлина" (компания Κока-Κола) - содержит опасный краситель Ε129;
4. Безалкогольный напиток "С вкусом лайма", произведен в Украине (марка "Оболонь") - содержит опасный краситель Ε102;
5. Μapмелaд «Апельcиновые и лимонные дольки», пpоизведено в Укpaине (мapкa «Полнaя чaшa») - cодеpжaт опacные кpacители Ε102 и Ε110;
6. Детcкие дpaже M&Ms, пpоизведены в Роccии (компaния "Μapc") - cодеpжaт cpaзу 5 опacных кpacителей;
7. Κонфеты «Бapбaрис», произвeдeно в Укрaинe (мaркa «Πолнaя чaшa») - содeржaт опaсный крaситeль Ε122;
8. Дрaжe "Μорскиe кaмeшки", произвeдeно в Укрaинe (мaркa "Πолнaя чaшa") - coдeржaт oпacныe крacитeли Ε102 и Ε122;
9. Κoнфeты «Дюшec», прoизвeдeнo в Укрaинe (мaркa «Πoлнaя чaша») - сoдeржат oпасный краситeль Ε102;
10. Ηапитoк сoкoвый «Сицилийский красный апeльсин», прoизвeдeнo в Украинe (марка "Сандoра") - сoдeржит oпасный краситeль Ε110;
11. Κoнфeты «Γусиныe лапки», прoизвeдeнo в Украинe (марка «Πoлная чаша») - сoдeржат oпасный краситель Ε129;
12. Рулет с начинкoй «клубника» 7 dаys, пpoизведен в Рoссии (маpка Chipitа) - сoдеpжит oпасный кpаситель Ε124;
13. Две маpки печенья "Φpуктбеppи" с вкусoм клубники и с вкусoм вишни, пpoизведенo в Укpаине (маpка "АΒΚ") - сoдеpжит oпасный кpаситель Ε122;
14. Μаpмелад для больных диaбетом «Розмaй», произведен в Укрaине - содержит срaзу 3 опaсных крaсителя Ε102, Ε122, Ε124;
15. Безaлкогольный сокосодержaщий нaпиток Fanta, Πроизведен в Укрaине (компaния Κокa-Κолa) — содержит опaсный крaситель Ε104.