13 ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ДЕРЖАТЬ МОТИВАЦИЮ ПОД КОНТРОЛЕМ 
Часто говоришь себе «начну с понедельника» и так и не начинаешь? Возьми себе за правило 13 лайфхаков, которые помогут тебе держать мотивацию под контролем. 

1.Подготовьте все с вечера: не только себя, но также форму, наушники, спортивную сумку и коврик для йоги. 

2. В воскресенье вечером запланируйте тренировки на неделю, учитывая рабочие встречи и посиделки с подругами. Так вы сможете учесть все, а желание никуда не ходить пропадет само собой. 

3. Ведите фитнес-дневник, чтобы следить за собственным прогрессом и время от времени использовать его для дополнительной мотивации. 

4. Сделайте "банку мотивации", куда сложите записочки с ответами на вопросы "Зачем вы занимаетесь спортом?" и "Почему вам нравится это делать?". Заглядывайте в нее тогда, когда заставить себя пойти на тренировку особенно тяжело. 

5. Заранее оплатите годовой абонемент, чтобы пути назад не было. 

6. Смотрите сериалы во время тренировок на беговой дорожке. Но не делайте этого дома, чтобы желание узнать, что случилось с героями, подталкивало вас скорее отправиться в зал. 

7. Делитесь своими фитнес-успехами в социальных сетях. Комментарии от друзей и близких способны мотивировать не хуже, чем аккаунты фитнес-моделей в Instagram. 

8. Пишите себе мотивирующие записки и расклеивайте их на ярких стикерах по всему дому. 

9. Держите свой коврик для йоги или форму на видном месте. Это не позволит вам забыть, что у вас есть кое-какие обязательства перед самой собой. 

10. Запишитесь на марафон или соревнования. Имея перед собой осязаемую и вполне конкретную цель, тренироваться станет значительно проще. 

11. Не любите гонки? Посмотрите глубже в себя, чтобы найти значимые личные цели, которые помогут держать мотивацию под контролем. 

12. Используйте для тренировок шагомеры, гаджеты и фитнес-приложения (например, Nike +), которые подтолкнут вас к занятиям во время спада активности. 

13. После каждого занятия отправляйте в копилку деньги (сколько посчитаете нужным). Так в конце месяца вы сможете наградить себя новым платьем (или фитнес-трекером — на ваш вкус).

Доброе утро друзья!Всем хорошего дняА мы ждём вас на тренировки с 8:00 до 22:00
Сегодня для вас работает Михайлов И. А с 9:00 до 16:00 

Разовое занятие (БУДНИ) до 16:00 стоит - 150 рублей 
Разовое занятие (БУДНИ) после 16:00 стоит - 200 рублей 
Ждем Всех!

Приглашаем школьников провести это лето вместе с нами!!!   

Только для Вас Клубная система "Школьник" ВСЕГО ЗА 500 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ 

За эту небольшую сумму, вы получаете целый месяц безлимитных тренировок в нашем фитнес-клубе 

Дорогие наши родители! Если вы боитесь отпускать своих деток, вы можете прийти и позаниматься с ними разово (в будние дни до 16:00 - 150 рублей, после 16:00 - 200 рублей, в выходные дни - 100 рублей)! 

За подробной информацией обращайтесь в клуб  по адресу Союзов 11 , или звони  +79193708011

Друзья, напоминаем Вам, что у Вас есть уникальная возможность получить скидку 20 % в свой день Рождения на клубную систему "Всё включено" 
Скидка действует за день до дня рождения, в день рождения и на следующий день после дня рождения!  
 

Для получения скидки необходимо предъявить паспорт