Спортивное питание для новичков 
⠀⠀
Именно для вас раскроем тему спортпита: какие добавки нужны на начальном этапе и какая у них цель.
⠀
Начнем с простых правил:
⠀
Каждая добавка принимается по назначению, а не просто так
Нужно быть внимательным при выборе и следить за качеством товара
Не стоит злоупотреблять добавками
⠀
Теперь перейдем к видам спортивного питания 
⠀
 Протеиновые комплексы для повышения эффективности тренировок
⠀
Сывороточный протеин — это лучшая добавка, который может позволить себе начинающий спортсмен. Распространенная проблема каждого новичка — недобор белка для увеличения массы и рельефа.
⠀
Протеин можно использовать перед тренировкой или как один из приемов пищи/перекусов.
⠀
 Аминокислоты и комплексы как источник энергии
⠀
Пропивая BCAA или аминокислотные комплексы перед тренировкой,
укрепляем общий иммунитет, повышаем эффективность тренировок, укрепляем мышечный корсет.
⠀
Одна мерная ложечка 5 гр. равна 170 гр. куриного филе. Поэтому мы не всегда можем получить нужное количество аминокислот в день.
⠀
 Витаминные комплексы для укрепления здоровья
⠀
Чтобы результат не заставлял нас ждать, нужно внимательно относиться к своему здоровью. Хорошо ли вы спите, какой у вас аппетит, не мучают ли стресс и хроническая усталость. Чувствовать себя в отличной физической форме, всегда приходить на тренировку со свежей головой, укреплять мышцы и суставы помогают именно мультивитаминные комплексы.
⠀
 Креатин для увеличения мышечного рельефа и силовых показателей
⠀
Креатин помогает выдерживать короткие нагрузки при максимальной интенсивности. Работает как отличный стимулятор образования гормона роста, помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок. Ведь чем дольше и интенсивнее мы тренируемся, тем больше мышечной массы можем нарастить.

В спорт-клубе SV-GYM в НАЛИЧИИ все виды спортивного питания на любой вкус и для любых целей

Продуктивных вам тренировок!

Делаем жару В SV-GYM!
СЕГОДНЯ 20:00  HIIT - высокоинтенсивный тренинг

HIIT (или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный фитнес тренинг, в котором собраны различные виды нагрузок: силовая и аэробная, различные виды упражнений: прыжки, планка, бёрпи, упражнения с собственным весом/с гантелями, упражнения с фитнес-резинками, использование степа и др.

Будем КАЧАТЬ ВСЕ!  И зафиксировать всё хорошей растяжкой не забудем

HIIT приводит к таким результатам:
Увеличение выносливости;
Улучшение силовых показателей;
Интенсивное сжигание подкожного жира;
Увеличение естественной скорости обмена веществ после тренировки;
Снятие стресса;
Регуляция уровня сахара в крови.

Инструктор: Яна Кучерова

Запись по 8-912-252-40-40
Гвардейцев, 20

СЕГОДНЯ
Аэройога — практика, в которой используются специальные гамаки.

В основе упражнений — вытяжение благодаря силе гравитации и расслабление. При правильных и регулярных занятиях уменьшается нагрузка на спину и шею.  Это полезная практика для тех, кто ведёт сидячий образ жизни и имеет нарушение осанки.

Перевёрнутые асаны в гамаке стимулируют активное кровоснабжение мозга, повышается работоспособность и внимательность

АЭРОЙОГА - взрослая группа - 19:00
АЭРОЙОГА - дети - 18:00

Запишись на занятие уже сейчас по телефону 8-912-252-40-40!
ул. Гвардейцев д.20

Всем доброго утра и прекрасного настроения!
Ждём вас сегодня на тренировках! с 9:00-22:00!

Сегодня для вас (среда):
Аэройога - 19:00
HIIT - 20:00

Дети:
АФК - 17:00
Аэройога - 18:00
Хапкидо - 19:00

До встречи в спорт-клубе SV-GYM!
Запись и консультация по 8-912-252-40-40
ул.Гвардейцев д.20