Знаете, какое самое простое и приятное лекарство для сердца? Обычная прогулка! Не нужен абонемент в зал или специальная подготовка. Нужны только вы и удобная обувь.

Прогулка быстрой ходьбой всего 30-40 минут в день творит чудеса:

• Тренирует сердечную мышцу. Сердце учится работать эффективнее, перекачивая больше крови без лишней нагрузки.
• Снижает давление. Регулярная активность помогает сосудам оставаться эластичными и расслабленными.
• Борется с «плохим» холестерином. Ходьба помогает нормализовать уровень холестерина, не давая образовываться бляшкам в сосудах.
• Помогает держать вес под контролем. А это — прямая разгрузка для вашего сердца.

Как это работает против инфаркта и инсульта?

Всё просто: главные виновники этих грозных болезней — гипертония, холестериновые бляшки и стресс. Ходьба одновременно борется со всеми тремя факторами! Она — лучшая природная профилактика, которая к тому же поднимает настроение.

Вывод: Ваше сердце не просит многого. Подарите ему сегодня небольшую прогулку. Пройдитесь пешком с работы, выйдите на остановку раньше или просто прогуляйтесь в парке перед сном.

Ваше сердце скажет вам «спасибо»!

Сердце качает кровь по нашим сосудам, но, как и любой мотор, требует ухода и внимания. И помните, чем лучше мы заботимся о сердце, тем дольше оно будет давать возможность наслаждаться каждым мгновением жизни.

Заболевания сердца остаются ведущей причиной смертности по всему миру. Инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, стенокардия. Факторов риска и причин возникновения этих заболеваний много, но одна из них – нерегулярные обследования.

• Регулярный мониторинг позволяет выявить проблемы со здоровьем сердца на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно. Это значительно повышает шансы на успешное выздоровление и позволяет предотвратить осложнения.
• Представьте, сколько бы денег вы потратили, если бы все обследования проводились платно! Профилактические осмотры и диспансеризация – это отличный способ сэкономить и проверить состояние здоровья.
• Регулярные проверки помогают отслеживать динамику состояния пациента и корректировать план лечения в случае необходимости. Это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями или высоким риском развития сердечно-сосудистых патологий.
• Пациент, у которого выявлено хроническое заболевание, получает профилактическое консультирование или встает на диспансерный учет для регулярного контроля состояния здоровья, при необходимости корректировки лечения.
• Первичные обследования универсальны для большинства пациентов - измерение артериального давления, анализ крови на уровень глюкозы и холестерин, электрокардиограмму, УЗИ сердца. По показаниям врач может назначит дополнительные виды скрининга.

Диспансеризация или профилактический осмотр – отличная возможность за один визит в поликлинику пройти важные исследования и получить актуальную информацию о состоянии жизненно важных систем тела. Записаться на диспансеризацию можно в своей поликлинике.

Какие доступные исследования сердца и сосудов можно пройти и зачем они нужны?

- Электрокардиограмма (ЭКГ) – быстрый, доступный и безболезненный метод исследования состояния сердца. Позволяет диагностировать различные заболевания и нарушения в работе сердца: аритмию, тахикардию, нарушение ритма сердца, инфаркт миокарда, ишемическую болезнь и др.

- Измерение артериального давления – регулярный контроль. Даже при отсутствии симптоматики, начиная с 30 лет, следует ежедневно измерять артериальное давление. Повышение давления создает реальную угрозу развития гипертонической болезни, инсульта, инфаркта.

- Анализ крови:

1. общий анализ крови (ОАК) – самый распространенный метод инструментального исследования. Он позволяет провести системную оценку здоровья человека и заподозрить патологии, если результаты не соответствуют норме.

2. анализ крови на уровень холестерина - один из основных методов оценки риска развития атеросклероза и его осложнений (сердечно-сосудистых заболеваний). Холестерин совершенно незаметно и безболезненно портит наши сосуды и приводит их в негодность.

При наличии подозрений на развитие патологических состояний, врач отправляет пациента на дополнительное обследование.