Пневмония – это острое инфекционное заболевание, при котором происходит воспаление нижних дыхательных путей (бронхи, бронхиолы, альвеолы).

Чаще всего пневмония вызывается бактериями (пневмококк, гемофильная палочка и другие).

Развитию пневмонии могут способствовать различные вирусные инфекции.

В группу риска входят:

• дети младше 2-х лет;
• дети, страдающие отитами;
• взрослые старше 60-ти лет;
• люди с ослабленной иммунной системой.

Симптомы:

• лихорадка с подъемом температуры до 38 – 39,5 С;
• кашель с обильным выделением мокроты ржавого цвета;
• боли в груди, обычно усиливающиеся на вдохе;
• одышка;
• учащенный пульс и ускоренное дыхание;
• посинение носогубного треугольника и ногтей.

Профилактика:

• вакцинация. От заболевания, особенно у детей и пожилых людей, защищает вакцина против пневмококковой инфекции, а также ежегодная вакцинация против гриппа. У маленьких детей часто причиной пневмонии может быть перенесенная гемофильная инфекция, поэтому детям до 5 лет показана вакцинация против этой инфекции;
• регулярное и тщательное мытье рук с мылом;
• повышение иммунитета: правильное питание, закаливание, регулярные занятия физической активностью;
• отказ от курения, поскольку оно снижает устойчивость бронхов и легких к респираторным инфекциям.

Немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую на дом, если у вас:

• непрекращающийся кашель, боли в груди, жар;
• резкое ухудшение состояния после перенесенной простуды или гриппа;
• озноб, затрудненное дыхание.

Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

А вы тренируете свой мозг?

С возрастом большинство органов начинает работать хуже. В том числе и мозг. Вещество головного мозга уменьшается на треть – это естественный процесс. Но если вовлекать в работу разные участки мозга, тренировать его, то этот процесс можно замедлить. Регулярная умственная нагрузка вместе с тем является действенной профилактикой деменции.

Мозг – это та же мышца, которую можно и нужно развивать. Человек зачастую загружает мозг минимально, но возможности этого органа очень велики, мы не используем его в достаточной степени. Люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью, сохраняют свой мозг здоровым очень долгое время.

Тренировка памяти – один из наиболее распространенных видов психологических тренингов. Она может включать в себя упражнения на запоминание чисел, слов, изображений, а также специальных стратегий для улучшения памяти. Также есть тренировки для развития внимания, которые помогают улучшить концентрацию и расширить способность к многозадачности.

Одно из самых эффективных занятий, как утверждают неврологи, – изучение иностранного языка. Это действенный профилактирующий элемент нейродегенеративных заболеваний. Кроме этого врачи выделяют чтение. Но читать лучше признанную классику мировой литературы. Полезно регулярное пополнение словарного запаса, изучение новых сфер знаний. Также можно учить стихи, разгадывать кроссворды, пересказывать прочитанные произведения.

Для того, чтобы укреплять мозг должным образом, необходимо устанавливать правильный режим занятий. Он должен быть регулярным и продолжительным, но не перегрузочным. Если ваше занятие приводит к усталости или дискомфорту, попробуйте сократить время или интенсивность тренировки. Важно в первую очередь общее улучшение здоровья, поэтому не следует забывать и о правильном питании, а также о достаточном режиме сна и отдыха.

Постоянные тренировки, когда вы буквально заставляете мозг работать, являются важным инструментом профилактики деменции и сохранения когнитивных функций на долгие годы. Не забывайте об этом!

1 апреля 2025 года в Свердловской области стартовали традицинонные весенние субботники по уборке территорий.

Сотрудниками Управления культуры Кушвинского муниципального округа проведена уборка  территории вдоль музыкальной школы по ул. Луначарского,5 до въезда в кафе "Бистро".

Сотрудниками МАУК КМО "Кушвинский дворец культуры" проведена уборка  Парка за Дворцом Культуры, прилегающая территория к парку вдоль ул. Магистральная: от пл. Культуры до ул. Шахтеров; от ограждения парка.

Все, кто участвует в субботниках - большие молодцы! 

28 апреля–4 мая - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Фитнес за рабочим столом: 5 упражнений, которые можно делать, не вставая со стула

Сидячая работа может привести к проблемам со спиной, шеей и нарушениям крово- и лимфотока. Польза от простой пятиминутной зарядки большая:
• улучшение осанки;
• профилактика болей в пояснице и шее;
• снятие мышечного напряжения и усталости;
• нормализация кровообращения.

Вращение шеи
Выполняйте по 10-15 круговых вращений головой и наклонов к левому и правому плечу. Упражнение расслабит шею.

Растяжка с округлением спины
Сидя на стуле, положите руки за голову. На выдохе наклонитесь вперед, на вдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение вытягивает позвоночник.

Наклоны сидя
Прижмите стопы к полу. Поднимите правую руку и наклоняйте корпус вместе с рукой сначала в одну сторону, а затем в другую. Упражнение снимает напряжение со спины.

Наклоны вперед
Сидя, наклонитесь вперед, стараясь животом коснуться бедер. Затем выпрямитесь. Упражнение снимает напряжение с поясницы.

Подъем на носочки
Сидя на стуле, поставьте стопы на носочки и снова на пятки. Спина прямая, руки на талии. Упражнение улучшает кровообращение и лимфоток.