28 апреля–4 мая - Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах

Фитнес за рабочим столом: 5 упражнений, которые можно делать, не вставая со стула

Сидячая работа может привести к проблемам со спиной, шеей и нарушениям крово- и лимфотока. Польза от простой пятиминутной зарядки большая:
• улучшение осанки;
• профилактика болей в пояснице и шее;
• снятие мышечного напряжения и усталости;
• нормализация кровообращения.

Вращение шеи
Выполняйте по 10-15 круговых вращений головой и наклонов к левому и правому плечу. Упражнение расслабит шею.

Растяжка с округлением спины
Сидя на стуле, положите руки за голову. На выдохе наклонитесь вперед, на вдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение вытягивает позвоночник.

Наклоны сидя
Прижмите стопы к полу. Поднимите правую руку и наклоняйте корпус вместе с рукой сначала в одну сторону, а затем в другую. Упражнение снимает напряжение со спины.

Наклоны вперед
Сидя, наклонитесь вперед, стараясь животом коснуться бедер. Затем выпрямитесь. Упражнение снимает напряжение с поясницы.

Подъем на носочки
Сидя на стуле, поставьте стопы на носочки и снова на пятки. Спина прямая, руки на талии. Упражнение улучшает кровообращение и лимфоток.

Вессений субботник в Кушве идет полным ходом! На уборку территорий с радостью выходят взрослые и дети. 

Ученики школы № 20 прибрали территорию   центральных аллей по ул. Коммуны (начиная с первого газона до проезжей части ул. Коммуны).

Ученники  школы № 6 прибрали территорию улицы Фадеевых и улицы Первомайской. Ребята из спортивной школы г. КУшва и школы № 1  провели уборку на территории своих учреждений. 

Работники муниципального казенного учреждения Кушвинского муниципального  округа «Коммунальные сети» прибрали закрепленную территорию за учреждением в постановлении администрации Кушвинского муниципального округа от 31 марта 2025 года № 505.