Уважаемые жители Кушвинского муниципального округа!

Доводим до вас информацию о том, что Уральский клинический лечебно-реабилитационный центр им. В.В. Тетюхина в 2025 году сохраняет дополнительные резервы и возможности по оказанию медицинской помощи за счет средств ОМС по следующим направлениям:

• переломы проксимального отдела бедренной кости, в том числе перелом шейки бедра;
• первичный коксартроз (артроз) тазобедренных суставов;
• первичный гонартроз (артроз) коленного сустава;
• болезни мочеполовой системы, мочекаменная болезнь.

Единая служба регистратуры:

+7 (3435) 44-45-55, reg@ural-clinic.ru

Нижний Тагил, Уральский проспект, 55.

Официальный сайт Уральского клинического лечебно-реабилитационного центра им. В.В. Тетюхина: https://www.ural-clinic.ru

Чтобы предотвратить развитие ОРВИ летом, рекомендуется:

• Поддерживать здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, достаточное количество жидкости, регулярные физические упражнения и хороший сон — основа крепкого иммунитета.
• Избегать длительного нахождения в помещениях с большим скоплением людей, особенно если в помещении работает кондиционер.
• Соблюдать личную гигиену: регулярно мыть руки и использовать антисептики.
• Избегать резких перепадов температур: разница между уличной температурой и температурой в помещении не должна превышать 5–7 градусов Цельсия.
• Не общаться с людьми, которые болеют, и не заражать других, если есть симптомы заболевания: кашель, насморк, повышенная температура.
• Следить за питьевым режимом: пить разнообразную жидкость, ориентируясь на собственную потребность, — минеральную воду, холодный чай, квас, морсы, несладкие лимонады.
• Придерживаться правильного питания и чаще бывать на свежем воздухе.
• Больше двигаться на свежем воздухе, и лучше, если это будут утренние часы, когда температура воздуха и солнечная активность невысокие, то есть до полудня.

Как правильно кормить ребенка, чтобы он был здоров?

С едой дети получают необходимые для роста и развития белки, жиры и углеводы. Все эти вещества должны поступать в балансе. Иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Как кормить ребенка правильно:

• Ребенок должен всегда завтракать.
• На обед лучше всего предложить суп.
• Не посещайте с детьми рестораны фаст-фуда.
• Еду для ребенка лучше тушить, варить, запекать в фольге, в духовом шкафу на гриле.
• Еда не должна быть очень соленой. С пищей можно потреблять не больше 5 граммов соли в сутки.
• В рационе должно быть минимум сахара. Для утоления жажды лучше пить обычную или минеральную воду.
• Питание должно быть дробным и регулярным. 3 основных приема пищи плюс два дополнительных.
• Включайте в рацион достаточное количество полезных для детей и подростков продуктов: курицу, телятину, индейку, нежирные сорта рыбы, творог, молоко, кефир, биойогурты, фрукты, овощи (кроме картофеля), орехи, крупы (кроме манки).
• Исключите из рациона детей: колбасные изделия, майонез, консервы, белый хлеб, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орехи, сухарики.

https://disk.yandex.ru/d/l1SdZPREdfpPcw/Эффективный%20отказ%20от%20курения.mp4

Как бросить курить?

Если у вас возник такой вопрос, значит пришло время заняться его решением. И вот здесь возникнет ещё больше вопросов. Но есть несколько психологических моментов, которые могут помочь…

Рассчитывали ли вы когда-нибудь бюджет или писали подробный план путешествия, рабочего процесса? Так и здесь возьмите лист бумаги и пропишите свои мысли по поводу отказа от курения:

1. Зачем бросать курить? Пропишите выгоды, которые получите, когда расстанетесь с сигаретой.

2. Природа не терпит пустоты! Что вы дадите себе взамен курения? Ведь там есть какая-то польза, пусть даже иллюзорная. Когда вы бросите курить, у вас высвободятся время, деньги и энергия для новых возможностей!

3. Где будете получать поддержку? Это близкие вам люди, друзья, коллеги… Поддержка будет сильнее, если они не курят или отказались от курения.

4. Что будете делать в перекур на работе? А когда скучно, грустно, весело?

Ответили на вопросы, почувствовали в себе силу и уверенность для решения вопроса, мысленно или вслух похвалите себя! Почувствовали неуверенность? Школы отказа от курения сегодня действуют при Центрах здоровья в поликлиниках.

Школа для желающих бросить курить (бесплатная!) на постоянной основе действует при Центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Набор в группу по тел: 8 (343) 295-14-90.