Чтобы предотвратить развитие ОРВИ летом, рекомендуется:

• Поддерживать здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, достаточное количество жидкости, регулярные физические упражнения и хороший сон — основа крепкого иммунитета.
• Избегать длительного нахождения в помещениях с большим скоплением людей, особенно если в помещении работает кондиционер.
• Соблюдать личную гигиену: регулярно мыть руки и использовать антисептики.
• Избегать резких перепадов температур: разница между уличной температурой и температурой в помещении не должна превышать 5–7 градусов Цельсия.
• Не общаться с людьми, которые болеют, и не заражать других, если есть симптомы заболевания: кашель, насморк, повышенная температура.
• Следить за питьевым режимом: пить разнообразную жидкость, ориентируясь на собственную потребность, — минеральную воду, холодный чай, квас, морсы, несладкие лимонады.
• Придерживаться правильного питания и чаще бывать на свежем воздухе.
• Больше двигаться на свежем воздухе, и лучше, если это будут утренние часы, когда температура воздуха и солнечная активность невысокие, то есть до полудня.

Как правильно кормить ребенка, чтобы он был здоров?

С едой дети получают необходимые для роста и развития белки, жиры и углеводы. Все эти вещества должны поступать в балансе. Иначе начнутся проблемы со здоровьем.

Как кормить ребенка правильно:

• Ребенок должен всегда завтракать.
• На обед лучше всего предложить суп.
• Не посещайте с детьми рестораны фаст-фуда.
• Еду для ребенка лучше тушить, варить, запекать в фольге, в духовом шкафу на гриле.
• Еда не должна быть очень соленой. С пищей можно потреблять не больше 5 граммов соли в сутки.
• В рационе должно быть минимум сахара. Для утоления жажды лучше пить обычную или минеральную воду.
• Питание должно быть дробным и регулярным. 3 основных приема пищи плюс два дополнительных.
• Включайте в рацион достаточное количество полезных для детей и подростков продуктов: курицу, телятину, индейку, нежирные сорта рыбы, творог, молоко, кефир, биойогурты, фрукты, овощи (кроме картофеля), орехи, крупы (кроме манки).
• Исключите из рациона детей: колбасные изделия, майонез, консервы, белый хлеб, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орехи, сухарики.

https://disk.yandex.ru/d/l1SdZPREdfpPcw/Эффективный%20отказ%20от%20курения.mp4

Как бросить курить?

Если у вас возник такой вопрос, значит пришло время заняться его решением. И вот здесь возникнет ещё больше вопросов. Но есть несколько психологических моментов, которые могут помочь…

Рассчитывали ли вы когда-нибудь бюджет или писали подробный план путешествия, рабочего процесса? Так и здесь возьмите лист бумаги и пропишите свои мысли по поводу отказа от курения:

1. Зачем бросать курить? Пропишите выгоды, которые получите, когда расстанетесь с сигаретой.

2. Природа не терпит пустоты! Что вы дадите себе взамен курения? Ведь там есть какая-то польза, пусть даже иллюзорная. Когда вы бросите курить, у вас высвободятся время, деньги и энергия для новых возможностей!

3. Где будете получать поддержку? Это близкие вам люди, друзья, коллеги… Поддержка будет сильнее, если они не курят или отказались от курения.

4. Что будете делать в перекур на работе? А когда скучно, грустно, весело?

Ответили на вопросы, почувствовали в себе силу и уверенность для решения вопроса, мысленно или вслух похвалите себя! Почувствовали неуверенность? Школы отказа от курения сегодня действуют при Центрах здоровья в поликлиниках.

Школа для желающих бросить курить (бесплатная!) на постоянной основе действует при Центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Набор в группу по тел: 8 (343) 295-14-90.

Бесплатная вакцинация животных - единственный эффективный способ профилактики

Бешенство - остро протекающее инфекционное заболевание, вызываемое РНК-содержащим вирусом, характеризующееся тяжелым поражением центральной нервной системы и смертельным исходом.

К бешенству восприимчивы все виды домашних и диких теплокровных животных, птицы, а также люди. Повышенной восприимчивостью отличаются дикие представители семейства собачьих (лисы, волки, енотовидные собаки), летучие мыши, грызуны многих видов, а также домашние кошки. Больные бешенством животные способны к быстрым многокилометровым передвижениям, проявляют агрессивность, нападая на встречных животных и людей.

Так как вирус бешенства выделяется во внешнюю среду только со слюной, заражение происходит через укусы, оцарапывание, ослюнение больным животным, а также при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной.

Владельцев животных должно насторожить неадекватное поведение как своих питомцев, так и других домашних и диких животных.

При заболевании бешенством собака или становится скучной, угнетенной, забивается в темные углы, неохотно идет на зов хозяина, или наоборот, чрезмерно ласкова, не отходит от хозяина, старается лизнуть ему руки, лицо. Постепенно возрастают беспокойство и возбудимость. Проявляется повышенная, иногда без видимой причины агрессивность. Небольшой шум или легкое прикосновение могут вызвать сильный испуг, вплоть до судорог. Могут возникнуть признаки галлюцинаций: животное яростно лает при виде давно знакомых предметов, как бы кусает что-то в воздухе («ловит мух»). Также наблюдаются извращенный аппетит - поедание несъедобных предметов (тряпки, солома, деревянные предметы и т.п.), при этом отказ от обычного корма, затрудненное глотание, хриплый лай, косоглазие, слюнотечение, отвисание нижней челюсти.

Кошка становится настороженной, пугливой, стремится спрятаться в укромное место. При попытке извлечь ее из убежища - царапается и кусается, причем чаще старается вцепиться в лицо. У животного наблюдается затрудненное глотание, слюнотечение, хриплое мяуканье.

Для бешенства диких плотоядных и грызунов наиболее характерны потеря страха перед людьми и агрессивность. Заболевшие лисицы и енотовидные собаки среди дня могут появиться в населенном пункте и вступить в драку с собаками, не убегают и при приближении людей. Лисицы нередко проникают в скотные дворы, забегают в стада и отары на пастбищах, нападают на скот.

У крупного рогатого скота бешенство может проявляться угнетением, затруднением глотания, слюнотечением, мычание становится слабым, хриплым, походка - шаткой. Затем развиваются параличи конечностей. При буйной форме бешенства животное рвется с привязи, хрипло ревет, роет ногами землю, бросается на стены, ломает изгороди. Агрессивность особенно выражена по отношению к собакам и кошкам.

У овец и коз при буйной форме бешенства также отмечают агрессивность, особенно по отношению к собакам. Животные скрежещут зубами, топают ногами, бодаются. Заметно слюнотечение. Быстро развиваются параличи.

У лошадей бешенство может проявляться пугливостью, беспокойством, расчесами в месте укуса, приступами колик, стремлением сорваться с привязи, убежать, агрессивностью. Затрудняется глотание, ржание становится хриплым, появляется слюнотечение.

У свиней бешенство чаще всего протекает в буйной форме. Животные мечутся в станке, разбрасывают подстилку, становятся агрессивными, появляется сильное слюнотечение, зуд в местах укусов. Затем развиваются параличи.

Хотя инкубационный период бешенства (от момента заражения до проявления первых клинических признаков) может длиться от нескольких дней до года, само заболевание протекает быстро - от 3 до 8 дней и всегда заканчивается смертью.

Бешенство неизлечимо!

Единственным эффективным средством профилактики является своевременная вакцинация собак и кошек. Особое внимание следует уделить тем животным, которых предполагают вывозить в лес, на дачу или на мероприятия, связанные с массовым участием животных — выставки, выводки, соревнования.

Так как иммунитет (защита) после вакцинации наступает не сразу, прививки нужно сделать заранее - не позднее, чем за 1 месяц до предполагаемой поездки и в последующем - ежегодно. Молодых животных следует вакцинировать с 2-месячного возраста, ежегодно.

Животные, содержащиеся в домашних условиях, на привязи, также должны прививаться, так как в населенных пунктах не исключена возможность распространения заболевания с бродячими животными и грызунами.

Нельзя оставлять без внимания случаи укусов людей, даже если укус нанесен собственным животным. С такими животными необходимо обратиться в ближайшее ветеринарное учреждение для осмотра и карантинирования, так как симптомы бешенства проявляются не сразу, а вирус появляется в слюне за 10 дней до проявления первых клинических признаков болезни.

В структурных подразделениях ГБУСО «Пригородная ветстанция» вакцинация против бешенства отечественной вакциной и осмотр животных на бешенство проводятся БЕСПЛАТНО.

Более подробную информацию могут предоставить:

• Кушвинская ветлечебница, г. Кушва ул. Клубный переулок, 2, тел. 8 (34344) 2-55-76;
• Лайская ветлечебница, с. Лая, ул. Краснознаменная, д. 1, тел 8 (3435) 91-04-85;
• ГБУСО «Пригородная ветстанция», г. Н. Тагил, ул. М. Горького, д. 9, тел.  8 (3435) 24-77-88;
• Тагилстроевский ветеринарный участок, г. Н. Тагил, ул. Черноморская, 102, тел. 8 (3435) 97-79-04.

Информация подготовлена Кушвинской ветлечебницей.