В соответствии со ст. 32 Федерального закона от 30.03.1999г. № 52-ФЗ  «О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения» производственный контроль, в том числе проведение лабораторных исследований и испытаний, за соблюдением санитарно-эпидемиологических требований и выполнением санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий в процессе производства, хранения, транспортировки и реализации продукции, выполнения работ и оказания услуг, а также условиями труда осуществляется индивидуальными предпринимателями и юридическими лицами в целях обеспечения безопасности и (или) безвредности для человека и среды обитания таких продукции, работ и услуг.

  Требование к производственному контролю изложены в разделе II СП 2.2.3670-20 «Санитарно - эпидемиологические требования к условиям труда» (далее - СП 2.2.3670-20).

   Хозяйствующие субъекты в качестве источника информации о наличии на рабочих местах вредных производственных факторов, уровни которых требуют контроля на предмет соответствия гигиеническим нормативам, применяют результаты специальной оценки условий труда, результаты лабораторных исследований, полученные в рамках федерального государственного контроля, производственного лабораторного контроля, документацию изготовителя (производителя), эксплуатационную, технологическую и иную документацию на машины, механизмы, оборудование, сырьё и материалы, применяемые работодателем при осуществлении производственной деятельности.

   Номенклатура, объём, и периодичность мероприятий производственного контроля за условиями труда отражаются в локальном акте хозяйствующего субъекта (программе производственного контроля) с учетом характеристик производственных процессов и технологического оборудования, наличия вредных производственных факторов, степени их влияния на здоровье работника и среду его обитания.

  Объектами производственного контроля являются рабочие места.

  Производственный контроль за условиями труда хозяйствующим субъектом осуществляется посредством проведения (организации) лабораторных исследований (испытаний) и измерений факторов производственной среды субъектом и проводится испытательной лабораторией (центром), принадлежащей хозяйствующему субъекту, или иной лабораторией (центром), аккредитованной в соответствии с законодательством Российской Федерации об аккредитации в национальной системе аккредитации.

  В программу производственного контроля за условиями труда входит: перечень должностных лиц (работников), на которых возложены функции по осуществлению производственного контроля; перечень химических, биологических, физических и иных факторов, а так же объектов производственного контроля, представляющих потенциальную опасность для работника, в отношении которых необходима организация лабораторных исследований, с указанием точек (мест), в которых осуществляется отбор, проб, и периодичность проведения лабораторных исследований.

  Кроме того, в программу производственного контроля должна быть включена информация о наличии факторов производственной среды и трудовых процессах, обладающих канцерогенными свойствами (перечень технологических процессов) при которых используются канцерогенные вещества (с указанием их наименования); количество лиц, непосредственно контактирующих с данными веществами и занятых на соответствующих технологических процессах (всего и отдельно женщин) с указанием профессий).  

  Кратность контроля химических веществ с учётом их класса опасности в воздухе рабочей зоны установлена положениями Межгосударственного стандарта Системы стандартов безопасности труда ГОСТ 12.1.005-88 «Общие санитарно-гигиенические требования к воздуху рабочей зоны» (далее – ГОСТ 12.1.005-88).

  Согласно п. 4.2.5 ГОСТ 12.1.005-88 периодичность контроля химических веществ (максимально разовой концентрации) в воздухе рабочей зоны (за исключением веществ с остронаправленным механизмом действия, контроль которых должен быть непрерывным с сигнализацией о превышении предельно допустимой концентрации (далее - ПДК)) устанавливается в зависимости от класса опасности вредного вещества: для I класса - не реже 1 раза в 10 дней, II класса - не реже 1 раза в месяц, III и IV классов - не реже 1 раза в квартал.

  Согласно п. 4.3.2 ГОСТ 12.1.005-88периодичность контроля за соблюдением среднесменной ПДК должна быть не реже кратности проведения периодических медицинских осмотров.

  Гигиенические нормативы химических веществ в воздухе рабочей зоны с указанием их класса опасности, направленности действия определены в таблице 2.1 Раздела II. Химические и биологические факторы производственной среды СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания».

  В соответствии сп. 2.7 СП 2.2.3670-20 номенклатура, объем и периодичность контроля за соблюдением гигиенических нормативов по уровням микроклимата, освещённости, шума, вибрации (общей и локальной), инфразвука, ультразвука, электромагнитного излучения, лазерного излучения, ультрафиолетового излучения, тяжести и напряженности трудового процесса на рабочих местах устанавливается хозяйствующими субъектами с учетом степени их влияния на здоровье работника и среду его обитания в случаях, если:

-  указанные факторы идентифицированы на рабочих местах в ходе проведения специальной оценки условий труда и/или ранее проведенного производственного лабораторного контроля, а их фактические уровни не соответствуют установленным гигиеническим нормативам;

- после проведения реконструкции, модернизации производства, технического перевооружения и капитального ремонта, проведения мероприятий по улучшению условий труда.

При этом контроль параметров микроклимата должен осуществляться не реже 1 раза в год.

  Производственный контроль за биологическим фактором при использовании биологических агентов в производственных процессах осуществляется хозяйствующими субъектами в зависимости от классов чистоты помещений, определенных гигиеническими нормативами, но не реже 1 раза в год.

  Таким образом, производственный контроль является одной из основных мер профилактики влияния вредных производственных факторов на здоровье работающих и профилактики профессиональных заболеваний.

   Вместе с этим, обращаем  внимание  руководителей  промышленных предприятий, что своевременная  организация и проведение  производственного  контроля, является одной из  основных мер  профилактики  в сохранении  здоровья  ваших работников. 

Псиллиум: как шелуха стала суперфудом

Этот рекордсмен по содержанию клетчатки помогает наладить пищеварение и похудеть.

Сегодня о псиллиуме можно услышать все чаще. Его рекомендуют добавлять в пищу или принимать отдельно, позиционируя как суперфуд – то есть продукт, содержащий очень большое количество полезных веществ. Что же такое псиллиум и почему он так полезен? 

Что такое псиллиум? 

Псиллиум – это порошок, сделанный из отрубей, то есть шелухи семян, растения Plantago ovata (подорожник яйцевидный или подорожник блошный, также известен как исфагул и испагол). Это растение – родственник известного всем подорожника, однако несколько от него отличается. Родиной подорожника яйцевидного является Южная и Западная Азия. Его выращивают в Индии, на юге Евразии, в Северной Африке – это растение любит жаркий, даже засушливый климат. 

Plantago ovata в лекарственных и лечебных целях использовали еще века назад. Например, его применяли при кашле, проблемах с кишечником и желудком, а также как косметическое средство. Современные же исследователи выяснили, что шелуха семян этого подорожника – ценнейший источник полезных пищевых волокон. 
Одна столовая ложка (5 г) цельной шелухи псиллиума содержит 4 г растворимой клетчатки! 

Для получения такого же количества клетчатки пришлось бы, например, употребить 200 г брокколи, приготовленной на пару. Это действительно впечатляющий показатель, вполне позволяющий называть псиллиум суперфудом. При всем том этот продукт не содержит углеводов, то есть не добавляет рациону калорийности, плюс в нем нет глютена, что позволяет использовать его и людям с непереносимостью этого вещества. 

Как действует псиллиум? 

Одно из главных свойств растворимой клетчатки, которой так богат псиллиум, – способность притягивать воду. Соединяясь с жидкостью, порошок псиллиума набухает и превращается в мягкое киселеобразное вещество. Эта масса, содержащая полезную клетчатку, является пребиотиком, то есть веществом, помогающим росту и работе защитной микрофлоры кишечника. Таким образом, употребление псиллиума помогает наладить пищеварение и предотвратить возникновение болезней желудочно-кишечного тракта. Особенно полезен этот суперфуд тем, кто имеет склонность к запорам.  

Однако надо помнить, что псиллиум нужно обильно запивать водой: 1 г порошка псиллиума способен впитать 45 мл жидкости! 

Также исследования показали, что добавление в рацион шелухи псиллиума позволяет контролировать скачки сахара в крови после приема пищи. Это происходит благодаря замедлению всасывания углеводов: его уменьшает та самая обволакивающая стенки кишечника гелеобразная масса, в которую превращается псиллиум при смешивании с жидкостью. 

Псиллиум способствует похудению, улучшению углеводного и липидного обмена, снижает риск атеросклероза, болезней сердца, сахарного диабета. И при этом почти не содержит калорий! 

Связывание псиллиума с желчными кислотами и предотвращение их реабсорбции в кишечнике помогает снижать «плохой» холестерин. А набухание порошка в желудке и кишечнике позволяет дольше ощущать чувство сытости после еды, помогая избегать переедания. 

Как применяется псиллиум? 

Псиллиум можно принимать отдельно, как БАД, или добавлять его в различные блюда. В первом случае удобнее всего капсулы с порошком или псиллиум в таблетированной форме. Но можно взять и порошок: обычно его растворяют в воде и выпивают, можно добавить в йогурт, смузи или в протеиновый коктейль. 

Мука из шелухи подорожника используется для приготовления выпечки, блинов, оладьев, булочек, котлет, запеканок, каш и других блюд. Также его используют для панировки. 
Псиллиум почти безвкусен и практически не ощущается в готовом продукте. Кроме того, вязкость и желеобразность массы, в которую псиллиум превращается при соединении с водой, позволяет заменять им яйца в выпечке.  

На что обратить внимание? 

Если вы решили попробовать ввести в рацион псиллиум, лучше делать это постепенно. Начинайте с 1 чайной ложки в день. Максимальная рекомендуемая суточная норма – 2 столовые ложки в день. В случае использования капсул или таблеток следуйте указаниям на упаковке. 

Не забывайте запивать псиллиум достаточным количеством воды (стакан воды на 1 чайную ложку). Если вы разводите псиллиум в воде, дайте ему настояться несколько минут, чтобы получить жидкость, похожую на кисель, и затем пейте. Обычно псиллиум рекомендуют употреблять во время или после еды. 

Продукт не рекомендуется детям до шести лет, беременным женщинам, людям с острыми патологиями ЖКТ. Если у вас диабет, склонность к аллергиям, какие-либо болезни пищеварительной системы, если вы принимаете препараты для снижения уровня холестерина, перед употреблением псиллиума посоветуйтесь с врачом.

Можно ли пить минеральную воду каждый день?

Считается, что без воды человек не проживет и 7 дней. Совсем недавно диетологи призывали выпивать в день 1,5-2 литра. Сегодня считается, что суточная норма — персональный показатель, зависящий от антропометрических данных, физиологии, образа жизни. При этом вода бывает разной — обычной питьевой, газированной, минеральной.

Сегодня в продаже можно встретить много видов минеральной воды. Ее разливают в стекло и пластик, бутылки разного калибра. Люди любят напиток за целебные свойства. Однако не все знают, как правильно пить минеральную воду, сколько существует ее разновидностей, какими лечебно-профилактические свойствами она обладает. Об этом мы и расскажем в статье.

Виды минералки

Минеральной называется вода, в которой присутствуют растворенные соли, микроэлементы, небольшой процент биологически активных компонентов.

Минеральные воды имеют схожий химический состав. Различие заключается лишь в количественном присутствии того или иного компонента:

• кислых солей угольной кислоты (гидрокарбонатов);
• минеральных солей серной кислоты (сульфатов);
• солей соляной кислоты (хлоридов);
• магния.

В смешанной минералке содержится несколько активных компонентов.
Минерализация природной жидкости происходит глубоко под землей, а также при протекании через горные породы. Состав имитаторов, изготовленных по ГОСТу, не отличается, а вот вкус может быть разный. Все зависит от воды, взятой за основу.

По своему назначению минералка бывает:

• Столовой — с минимальной минерализацией. Это обычная вода, которую можно пить каждый день и готовить на ней еду.
• Лечебно-столовой — со средней минерализацией. Без консультации врача она разрешена людям, у которых нет хронических болезней пищеварительного тракта. К этой категории относится знаменитая «Боржоми».
• Лечебной — с максимальной минерализацией. Не рекомендуется, если нет медицинских показаний.
• Газированная минералка — это природная или имитированная вода, насыщенная углекислым газом. Газ добавляют, чтобы увеличить срок хранения продукта.

Польза для организма

Основная медицинская отрасль, где применяют минералку — гастроэнтерология. При заболеваниях желудка, печени, поджелудочной железы, кишечника в составе комплексной терапии назначают «Ессентуки-4», «Ессентуки-17», «Донат Магний» и т.п.

Минералка позволяет:

• нормализовать работу щитовидной железы;
• укрепить опорно-двигательный аппарат;
• улучшить состояние волос, ногтей, кожи;
• отрегулировать водно-электролитный и кислотно-щелочной баланс;
• повысить иммунитет;
• поддержать работу сердца, нервной системы;
• справиться с интоксикацией;
• стабилизировать синтез инсулина;
• уменьшить отеки;
• очистить сосуды;
• восстановиться после болезни, тяжелых нагрузок;
• усилить отток желчи.

Напиток хорошо регулирует кислотность желудочного сока. При этом действие одной и той же воды может быть разным. Если пить за 1-1,5 часа до еды, количество и кислотность желудочного сока снижаются. Вода, выпитая за 15-20 минут до еды, напротив, повышает кислотность. А если ее пить спустя полчаса после еды, то можно избавиться от изжоги.

По химическим характеристикам вода бывает:

• гидрокарбонатной — рекомендуется спортсменам и активным людям, поскольку ускоряет вывод молочной кислоты, скапливающейся в мышцах;
• кальцинированной — полезна при проблемах с зубами, опорно-двигательным аппаратом;
• магниевой — эффективна при стрессах;
• сульфатной — хорошо подходит для лечения болезней печени и желчного пузыря;
• хлоридно-кальциевой — приносит пользу при болезнях сердца и сосудов.

Мягкую столовую воду, обогащенную кальцием и магнием, например, «Королевскую», рекомендуют женщинам в перинатальный период.

Минеральную воду часто применяют как косметологическое средство для увлажнения и тонизирования кожи, сужения пор, заживления маленьких ранок. Жидкость можно:

• использовать для умывания;
• замораживать в виде кубиков льда для протирания лица;
• включать в состав домашних масок.

Детям негазированная столовая минеральная вода разрешена с 1 года. Она насыщает организм микроэлементами, укрепляет растущие зубки, улучшает работу кишечника, снижает восприимчивость к заболеваниям.

Сколько пить в день?

Разрешенное количество зависит от степени минерализации. Лечебная высокоминерализованная вода принесет больше вреда, чем пользы, если пить ее без назначения врача. Концентрация натрия в таком напитке достигает 4-6 г на 1 литр, что эквивалентно 10-15 г соли. При гипертонии, проблемах с почками употребление минеральной воды с такими показателями противопоказано.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта пить нужно столько, сколько назначил врач. Обычно это 500-600 мл в день.

Частые показания к питьевому лечению:

• гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь;
• эзофагит;
• гастрит;
• хронический панкреатит;
• язва желудка, двенадцатиперстной кишки.

Минерализация лечебно-столовых напитков составляет от 1 до 10 г на 1 литр. Такая вода содержит железо, кремний, йод. Перед разливом в нее добавляют углекислый газ. В лечебных целях назначают при колитах, запорах, панкреатите, диабете, хронических гастритах с повышенной и пониженной кислотностью. Дозировку определяет врач. Людям, не страдающим болезнями ЖКТ, лечебно-столовая вода принесет пользу при регулярном умеренном употреблении.

Столовая минералка может быть газированной и негазированной. Водой с газом злоупотреблять не рекомендуется. При чрезмерном употреблении диоксид углерода, которым насыщают напитки, может спровоцировать повышение кислотности ЖКТ, метеоризм, вздутие живота, ухудшение состояния кожи. Негазированный напиток абсолютно безопасен, поэтому пить его можно, сколько хочется.

Для детей выпускают специальную негазированную минеральную водичку в маленьких бутылочках. Например, «Малышка», «Светлячок», «Калинов родничок». Такая минералка обогащена кальцием и магнием.
Обычную минералку маленьким детям пить нельзя. Если у ребенка есть проблемы с пищеварительным трактом, с 6-7 лет гастроэнтеролог может назначить лечебно-столовую или лечебную. Школьникам разрешаются такие напитки 2-3 раза в неделю в небольшом количестве.

Как правильно пить минералку?

Для обычного негазированного напитка ограничений и правил нет. Если назначено питьевое лечение, врач объяснит, как часто, в каком количестве нужно принимать природное лекарство. Обычно начинают с половины стакана 3 раза в день перед едой, постепенно доводя объем жидкости до 1,5 стаканов. При этом температура должна быть 37-38°С.

Отдельные правила существуют для употребления подземной воды из источников (на бальнеологических курортах). Для оздоровления организма рекомендуется:

• 100-200 мл 3 раза в день за 30 минут до еды;
• обязательно в теплом виде — от 36 до 39°С;
• маленькими глотками — без спешки;
• курс оздоровления — 1-1,5 месяца.

Приверженцы бальнеологического лечения советую пить подземную жидкость из кружки с носиком, чтобы защитить зубную эмаль от минеральных примесей.

Коклюш— это инфекционное заболевание дыхательных путей, которое вызывается бактериями Bordetella pertussis. Несмотря на широкое использование вакцинации, уровень заболеваемости коклюшем высокий и в мире, и в России. Коклюш характеризуется приступами спазматического кашля, интоксикацией и преимущественным поражением дыхательных путей.

Источником инфекции является человек– больной или носитель возбудителя коклюша. Основную эпидемиологическую опасность представляют больные коклюшем лица, выделение возбудителя которыми начинается с последних днех инкубационного периода и достигает максимума в катаральном периоде с момента первых клинических проявлений, а также на первой неделе спазматического кашля. Для маленьких детей чаше всего источником заболевания являются взрослые или старшие дети.

Механизм заражения– воздушно-капельный. Восприимчивость к инфекции высокая. Группу особого риска составляют новорожденные.

Главным признаком классического коклюша являются повторяющиеся приступы спазматического кашля. Обычно на фоне общего удовлетворительного состояния, легкого насморка и небольших подъемов температуры тела появляется сухой кашель. На протяжении двух недель он постепенно усиливается. Первый приступ кашля с репризой – это сигнал перехода коклюша в спазматическую стадию, длящуюся от двух недель до месяца.

Осложнения коклюша наиболее часто наблюдаются у детей младше 1 года, с повышенным риском тяжелого течения у недоношенных младенцев. Чаще всего коклюш вызывает осложнения, связанные с развитием вторичной бактериальной инфекции.

Бактериальная пневмония – наиболее частое осложнение коклюша. Бронхит, плеврит, эмфизема, коллапс легкого, гипоксия. У детей раннего возраста коклюш может способствовать развитию бронхоэктатической болезни. Так же могут быть и другие осложнения: синусит, отит, обезвоживание, судороги, отставание в развитии.

Коклюш у взрослых проходит довольно тяжело и может стать причиной серьезных осложнений, таких как судороги и энцефалопатия. У пациентов в возрасте старше 30 лет в 5-9% случаев возникает пневмония.

Единственной мерой активной профилактики на сегодняшний день является вакцинация. Коклюшная цельноклеточная вакцина (АКДС) впервые создана более 70 лет назад. С ее помощью удалось резко снизить заболеваемость и тяжесть коклюша, тем не менее заболеваемость остается высокой.

В настоящее время корпускулярные (цельноклеточные) вакцины (АКДС, БУБО-КОК), рекомендованы ВОЗ как основное средство профилактики коклюша. Наряду с этим применяют ацеллюлярные (бесклеточные) вакцины.

Прививки детям проводятся с трехмесячного возраста трехкратным введением препарата с интервалом 1,5 мес. В возрасте 18 месяцев проводится однократная ревакцинация.

В возрасте 6–7 лет (перед школой) проводят вторую ревакцинацию против коклюша. Это необходимо, так как поствакцинальный иммунитет после младенческих прививок угасает через 5–7 лет, и к младшему школьному возрасту восприимчивость к инфекции возвращается снова

Помните, что дети, не прошедшие вакцинацию, согласно статистике, болеют намного чаще и тяжелее привитых. Прививка уменьшает риск заражения коклюшем до минимума, и даже если ребенок все-таки заболел, то протекать болезнь будет значительно легче, без осложнений.

Защитите своих детей от коклюшной инфекции с помощью своевременной вакцинации!

Офисными работниками принято называть всех сотрудников, которые проводят большую часть рабочего времени за компьютером.  Работу в офисе  принято считать   наиболее безопасной, однако имеется ряд факторов, оказывающих влияние на состояние  здоровья.

  В рейтинг самых популярных факторов рабочей среды  для  офисного   работника входят:

1. Сухой воздух.Плохая вентиляция, слишком большое количество сотрудников в одном кабинете, кондиционеры, центральное отопление, отсутствие возможности регулярного проветривания помещения – все это факторы, снижающие влажность воздуха. В результате чего, возникает  сухость  и шелушение  кожи;  першение в горле и сухость слизистой носа, что понижает местный иммунитет  и повышает  риск развития   простудных заболеваний.

  В целях профилактики употребляйте достаточного количества воды,  примерно два литра в сутки, это поможет справиться организму с воздействием сухого воздуха.

1. Недостаток кислорода.    Причины недостатка кислорода в офисном помещении все те же, что описаны выше, а симптомы новые. Длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к головной боли, бессоннице, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний, снижению концентрации и внимания, и как следствие, снижению работоспособности.

 Профилактикой недостатка кислорода является систематическое проветривание помещения, несколько раз в день необходимо  устраивать проветривание с одновременно открытыми дверью и окном, избегая при этом сквозняков. В течение рабочего дня выходите на 5-10-ти минутные прогулки на свежем воздухе.

1. Проблемы с питанием.  Частые  перекусы без отрыва от производства за компьютером, употребление  продуктов быстрого приготовления и фастфуд, приводят к  проблемам с пищеварением и лишнему весу.   

   Соблюдайте режим питания. Приносите с собой еду в контейнерах, используйте  здоровые перекусы, которые помогут продержаться до полноценного приема пищи, – это могут быть фрукты, овощи, орешки или йогурт.

        4. Проблемы со зрением. В современном мире офисная работа  напрямую  связана  с работой за  компьютером, а время   работы проведенное за компьютером  составляет   весь рабочий день. Снижение зрения, синдром сухого глаза, головная боль, головокружение. Конечно, ограничить работу за компьютером 4-5-ю часами в современном мире практически нереально, но можно соблюдать некоторые правила:

• монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз
• экран монитора не должен быть повернут в сторону окна (слева)
• нельзя работать с компьютером в темное время суток без дополнительного источника света.

И, конечно, помните о мерах профилактики – гимнастика для глаз – самое простое и эффективное средство:

• Сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся в 20-30 сантиметрах от вас, а затем переведите взгляд на любую точку, находящуюся далеко от вас (примерно 5 метров), и снова сфокусируйте взгляд на первом предмете. Повторите 5-7 раз.
• Мысленно нарисуйте глазами восьмерку. Повторите несколько раз.
• В течение 15 секунд быстро-быстро моргайте, затем прервитесь на 5 секунд и повторите упражнение.
• Зажмурьте глаза как можно сильнее, через 5 секунд откройте и не моргайте, еще через 5 секунд снова зажмурьтесь. Повторите 5-7 раз.

 .5. Малоподвижный  образ жизни.   Вынужденное положение тела, привычка сутулиться, удерживать телефон между плечом и щекой часто приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на массе тела и усугубляет нервное напряжение.  

    Чтобы этого  избежать рекомендуем каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка по улице. Следите за своей осанкой и положением тела на рабочем месте.

         Соблюдение профилактических мероприятий таких как: 

 - правильная организация  рабочего пространства,

 - организация мест для приема пищи и отдыха,

 - организация  питьевого режима,

 - соблюдение  режима труда и отдыха,

 - соблюдение графика  влажной уборки помещений,

 - своевременное проветривание  помещений,

 - привитие среди работников культуры заботиться о своем здоровье, поможет сохранить здоровье офисных  работников.