Офисными работниками принято называть всех сотрудников, которые проводят большую часть рабочего времени за компьютером.  Работу в офисе  принято считать   наиболее безопасной, однако имеется ряд факторов, оказывающих влияние на состояние  здоровья.

  В рейтинг самых популярных факторов рабочей среды  для  офисного   работника входят:

1. Сухой воздух.Плохая вентиляция, слишком большое количество сотрудников в одном кабинете, кондиционеры, центральное отопление, отсутствие возможности регулярного проветривания помещения – все это факторы, снижающие влажность воздуха. В результате чего, возникает  сухость  и шелушение  кожи;  першение в горле и сухость слизистой носа, что понижает местный иммунитет  и повышает  риск развития   простудных заболеваний.

  В целях профилактики употребляйте достаточного количества воды,  примерно два литра в сутки, это поможет справиться организму с воздействием сухого воздуха.

1. Недостаток кислорода.    Причины недостатка кислорода в офисном помещении все те же, что описаны выше, а симптомы новые. Длительное пребывание в условиях нехватки кислорода приводит к головной боли, бессоннице, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний, снижению концентрации и внимания, и как следствие, снижению работоспособности.

 Профилактикой недостатка кислорода является систематическое проветривание помещения, несколько раз в день необходимо  устраивать проветривание с одновременно открытыми дверью и окном, избегая при этом сквозняков. В течение рабочего дня выходите на 5-10-ти минутные прогулки на свежем воздухе.

1. Проблемы с питанием.  Частые  перекусы без отрыва от производства за компьютером, употребление  продуктов быстрого приготовления и фастфуд, приводят к  проблемам с пищеварением и лишнему весу.   

   Соблюдайте режим питания. Приносите с собой еду в контейнерах, используйте  здоровые перекусы, которые помогут продержаться до полноценного приема пищи, – это могут быть фрукты, овощи, орешки или йогурт.

        4. Проблемы со зрением. В современном мире офисная работа  напрямую  связана  с работой за  компьютером, а время   работы проведенное за компьютером  составляет   весь рабочий день. Снижение зрения, синдром сухого глаза, головная боль, головокружение. Конечно, ограничить работу за компьютером 4-5-ю часами в современном мире практически нереально, но можно соблюдать некоторые правила:

• монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз
• экран монитора не должен быть повернут в сторону окна (слева)
• нельзя работать с компьютером в темное время суток без дополнительного источника света.

И, конечно, помните о мерах профилактики – гимнастика для глаз – самое простое и эффективное средство:

• Сфокусируйте взгляд на предмете, находящемся в 20-30 сантиметрах от вас, а затем переведите взгляд на любую точку, находящуюся далеко от вас (примерно 5 метров), и снова сфокусируйте взгляд на первом предмете. Повторите 5-7 раз.
• Мысленно нарисуйте глазами восьмерку. Повторите несколько раз.
• В течение 15 секунд быстро-быстро моргайте, затем прервитесь на 5 секунд и повторите упражнение.
• Зажмурьте глаза как можно сильнее, через 5 секунд откройте и не моргайте, еще через 5 секунд снова зажмурьтесь. Повторите 5-7 раз.

 .5. Малоподвижный  образ жизни.   Вынужденное положение тела, привычка сутулиться, удерживать телефон между плечом и щекой часто приводят к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, малоподвижный образ жизни негативно сказывается на массе тела и усугубляет нервное напряжение.  

    Чтобы этого  избежать рекомендуем каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Это может быть легкая зарядка, направленная на расслабление основных работающих мышц, самомассаж, прогулка по улице. Следите за своей осанкой и положением тела на рабочем месте.

         Соблюдение профилактических мероприятий таких как: 

 - правильная организация  рабочего пространства,

 - организация мест для приема пищи и отдыха,

 - организация  питьевого режима,

 - соблюдение  режима труда и отдыха,

 - соблюдение графика  влажной уборки помещений,

 - своевременное проветривание  помещений,

 - привитие среди работников культуры заботиться о своем здоровье, поможет сохранить здоровье офисных  работников.

Микроклимат жилых и общественных помещений включает в себя несколько ключевых параметров: температура воздуха, относительная влажность воздуха, скорость движения воздуха. Эти факторы могут оказывать значительное влияние на здоровье и самочувствие человека.

Основные параметры микроклимата:
• Температура воздуха. В соответствии с санитарными правилами и нормами СанПиН 1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или) безвредности для человека факторов среды обитания» в холодный период года допустимые колебания температуры воздуха в жилых комнатах: от +18 °C до +24 °C в зависимости от региона. Холод в квартире может привести к переохлаждению, снижению иммунитета и обострению хронических заболеваний, особенно у детей, пожилых людей и лиц с ослабленным здоровьем.
• Влажность. Оптимальная относительная влажность воздуха находится в интервале 30-45% в холодное время года, и в интервале 30-60% в тёплый период года. Длительное пребывание в помещении с недостаточной влажностью воздуха может привести к ощущению сухости в носоглотке, «рези» в глазах, снижению работоспособности и внимания, а также развитию простудных заболеваний.
• Скорость движения воздуха. Оптимальная скорость движения воздуха в помещении составляет 0,1-0,2 м/с. Высокая скорость может вызывать ощущение сквозняка, а низкая – способствовать накоплению загрязняющих веществ.

Для соблюдения допустимых параметров микроклимата Роспотребнадзор рекомендует проверить работоспособность имеющихся систем вентиляции, при необходимости установить дополнительные системы местной вентиляции, а также регулярно проветривать помещения. Улучшению качества воздуха и поддержанию оптимального микроклимата способствуют и комнатные растения.

Для мониторинга показателей температуры и влажности можно использовать термометры и гигрометры. При необходимости применяйте в помещении увлажнители и осушители воздуха.

При возникновении ситуации с отсутствием отопления или его низким качеством важно зафиксировать этот факт и обратиться в управляющую компанию. Если же она не реагирует на обращение, гражданин может обратиться в государственную жилищную инспекцию по месту жительства и суд.

Подарочные карты и сертификаты давно завоевали популярность в качестве подарков, позволяя людям выбирать именно то, что им нужно. Их можно приобрести практически в любом магазине, а номинал устанавливается покупателем.

Важно помнить, что срок действия подарочной карты не должен быть ограничен!

Многие сталкиваются с ситуацией, когда их сертификаты «сгорают», а возврат денежных средств оказывается невозможным. Однако подарочная карта не является товаром в привычном смысле. Это право на приобретение товаров или услуг на определенную сумму. Следовательно, средства, полученные от продажи таких карт, рассматриваются как предоплата за будущие покупки. Такой подход защищает потребителей от практики установки ограниченного срока действия сертификатов.

Роспотребнадзор подчеркивает, что согласно Определению Верховного суда РФ, средства, полученные продавцом при продаже подарочных карт, считаются предварительной оплатой товаров.

Закон о защите прав потребителей запрещает продавцу удерживать деньги в случае, если владелец не воспользовался картой или сертификатом. Если продавец не выполнил свои обязательства и не доставил товар, оплаченный подарочной картой, покупатель имеет право потребовать либо получение товара, либо возврат суммы предварительной оплаты.

Если вы столкнулись с трудностями при использовании подарочного сертификата, знайте: ваши права защищены. В случае отказа в возврате денежных средств вы можете обратиться в Роспотребнадзор или в суд для защиты своих интересов. Не позволяйте нарушать ваши права!

Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Свердловской области в городе Качканар городе Кушва, городе Красноуральск, городе Нижняя Тура информирует о повышении штрафов за навязывание дополнительных услуг потребителям.

Государственной Думой Российской Федерации принят закон, направленный на кардинальное усиление ответственности продавцов (исполнителей, владельцев агрегатора информации о товарах (услугах) за навязывание потребителям дополнительных (сопутствующих) услуг или товаров.

Согласно принятым поправкам, верхняя планка административного штрафа за нарушение прав потребителей увеличена в 12,5 раз и составит:

• для должностных лиц – от 50 000 до 100 000 рублей;
• для юридических лиц – от 200 000 до 500 000 рублей.

Закон направлен на эффективное пресечение недобросовестных практик, с которыми регулярно сталкиваются граждане. Речь идет о ситуациях, когда приобретение основного товара или услуги (например, бытовой техники, тура, финансового продукта) ставится в обязательное условие о покупке другого, часто ненужного потребителю, товара или услуги.

Принятие закона – это серьезный шаг в построении честных отношений между хозяйствующим субъектом и потребителем. Существенное увеличение штрафов станет действенным сдерживающим фактором для недобросовестных участников рынка и будет способствовать повышению стандартов деловой этики.

Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Свердловской области в городе Качканар городе Кушва, городе Красноуральск, городе Нижняя Тура обращает внимание хозяйствующих субъектов на необходимость приведения своей деятельности в строгое соответствие с Законом Российской Федерации «О защите прав потребителей». Практика навязывания дополнительных услуг, «скрытых» комиссий или товаров-спутников под любым предлогом будет признаваться грубым нарушением.

         Качканарский территориальный отдел  Управления Роспотребнадзора по Свердловской области обращает особое внимание на необходимость профилактики переохлаждения, обморожений и простудных заболеваний в зимний период среди работников, чья профессиональная деятельность связана с выполнением работ на открытом воздухе или в неотапливаемых помещениях.

    Особое внимание следует обратить руководителям организаций, чья деятельность связана с выполнением работ на открытом воздухе, таких специальностей как: работники коммунального хозяйства, строительной отрасли, энергетики,  лесозаготовительной, горно-добывающей, водители, дорожники,  курьеры и т.д.

     Воздействие низких температур изменяет двигательную активность, нарушает координацию, снижает способность выполнять точные операции и создает прямой риск для здоровья. Основной задачей является защита человека от охлаждения и сохранение нормальной терморегуляции организма.

      В целях создания безопасной работы на открытом воздухе и недопущения переохлаждения организма человека необходимо соблюдать общие гигиенические требования к выполнению работ в охлаждающей среде.

      Памятка работодателю.

       Работы на открытом воздухе в условиях низких температур должны проводиться при обязательном соблюдении требований санитарного законодательства и охраны труда:
  1. К работе на холоде допускаются лица, прошедшие предварительный и периодический медицинский осмотр в соответствии с действующим приказом Министерства здравоохранения Российской Федерации и не имеющие медицинских   противопоказаний к работе в данной сфере.

  2. Лица, приступающие к работе на холоде, должны быть проинформированы о его влиянии на организм и мерах предупреждения охлаждения.

  3. Работающие должны обеспечиваться необходимым комплектом специальной одежды  в том числе рукавицами, обувью, головными уборами,  имеющими соответствующую теплоизоляцию.   Выдаваемая специальная одежда, специальная обувь и другие средства индивидуальной защиты должны соответствовать характеру и условиям работы, обеспечивать безопасность труда, иметь сертификат соответствия или декларацию о соответствии требованиям Технического регламента Таможенного союза ТР ТС 019/2011 «О безопасности средств индивидуальной защиты».

  4.   Для нормализации теплового состояния человека необходимо разработать режим труда и  отдыха,   с соблюдением чередования периодов работы в охлаждающей среде и отдыха в обогреваемом помещении.  Перерыв для обогрева  должен составлять  не   менее 10 мин.   

  5. Для  своевременного обогрева работников, выполняющих работы на открытой территории необходимо создавать  соответствующие  условия:

- помещения для  обогрева  должны  размещаться  на расстоянии не дальше чем на 150 м от рабочего места  на  открытой территории;

- температура воздуха в помещениях для  обогрева должна поддерживаться на уровне от +21 до +25°С;

- помещения рекомендуется оборудовать устройствами для обогрева кистей и стоп с температурой теплоносителя в диапазоне от +35 до +40 °С. 

-  помещения для обогрева рекомендуется оборудовать  сушильным шкафом, отдельными вешалками для верхней одежды,

- в помещении для обогрева  можно  разместить  памятку с наглядными материалами, которые помогут работникам определять признаки обморожения и симптомы переохлаждения. 

  6.   Обеспечить условия для приема «горячей пищи» и «горячего чая». Работу на холоде следует  начинать  не ранее, чем через 10 минут после приема горячей пищи, горячего чая.

  7. Работодатель обязан организовать и регулярно проводить производственный лабораторный контроль показателей микроклимата, что позволит своевременно и в полном объеме разработать и провести необходимые профилактические мероприятия, направленные на предупреждение возникновения заболеваний, связанных с воздействием неблагоприятного микроклимата. 

             Памятка работнику, как не замёрзнуть на работе: 

1.      Двигайтесь! Не стойте на месте  более 3-х минут – ходите, приседайте, разминайтесь. 

2.      Следите за собой. Покалывание, онемение, побелевшая кожа – стоп-сигнал! Идите греться немедленно.

3.      Забудьте про сигареты на морозе. Курение ухудшает кровообращение, а значит риск обморожения растёт.

4.      Пейте горячий  чай. Обезвоживание делает организм слабее перед холодом. Поэтому горячий чай – идеальный вариант.

5.      Снимайте металл. Кольца и серьги на морозе могут прилипнуть к коже. Лучше оставить их дома.

6.      Придерживайтесь правильного питания.  Белки и жиры дают энергию для согрева (орехи, сало, сыр (в разумных количествах!).

7.      Дышите носом. Так воздух согревается перед тем, как попасть в лёгкие.

     Берегите здоровье !  Помните, что  качество выполненных  работ напрямую  зависит  от здоровья  работников.