ПОЧЕМУ НАМ НУЖНО ЕСТЬ ЯБЛОКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Не зря существует пословица, которая гласит, что если ты будешь съедать по яблоку в день, то о посещении больницы можно забыть. Ведь яблоки обладают огромным положительным влиянием на наш организм.

УУлучшают работу ЖКТ

Яблоки состоят из воды на 80 процентов, а 20 процентов — это клетчатка, которая борется с запорами и расстройствами кишечника.

 

ССнижают холестерин

А это уменьшения риска болезней сердца, инсульта инфаркта. С этим справляется пектин, которого в яблоках просто огромное количество.

ППротив опухолей

Это не панацея против рака, но эффективная профилактика, которая нам нужна. Яблоки помогают очищать организм от свободных радикалов, которых в организме человека большого города в избытке.

УУлучшают иммунитет

В яблоках много витамина С, который укрепляет наш иммунитет. Также они защищают нас от бронхитов и прочих заболеваний легких. И даже с астмой помогают бороться

 

ЖЖелезо

Яблоки помогают восполнить дефицит железа в организме. Ведь его в них содержится куда больше, чем в мясе и гранате. Поэтому, если ты хочешь яблок, то тебе наверняка не хватает железа в организме.

ННасыщают

Высокое содержание клетчатки в яблоках делает их отличным перекусом. Ты вполне можешь наесться одним-двумя яблоками, если очень голодна. И полезно и приятно. Поэтому кушай яблоки и радуйся миру.

Доброе солнечное утро! Сегодня понедельник, время начала новой недели! Заряжайтесь энергией на весь день вместе с "KRONOS-GYM"! 
Для вас сегодня работает Ким Игорь с 19:00 до 22:00 

Напоминаем: 
Разовое занятие (БУДНИ) до 16:00 стоит - 150 рублей 
Разовое занятие (БУДНИ) после 16:00 стоит - 200 рублей 
Разовое занятие (ВЫХОДНЫЕ) всего 100 рублей 

Удачного и счастливого дня!

Друзья, всем доброго субботнего утра  начинайте день вместе с KRONOS GYM 

Ждем Всех на тренировки с 9:00 до 22:00  по адресу Союзов 11 

Напоминаем Вам, что сегодня разовое занятие с 9:00 до 22:00 всего 100 рублей 

+79193708011

ПРОДУКТЫ, В КОТОРЫХ СЕБЕ ЛУЧШЕ НЕ ОТКАЗЫВАТЬ

Эти продукты — неоценимая помощь организму. Лучше купить более дорогие, но полезные продукты, чем питаться полуфабрикатами и тратить деньги на лекарства. 

1.Абрикос 

В состав абрикосов входит бета-каротин, который не дает свободным радикалам разрушать внутренние структуры организма. 

2. Авокадо 

Олеиновая кислота, ненасыщенные жиры, входящие в состав фрукта, снижают уровень холестерина и увеличивают количество липопротеинов высокой плотности. 

3. Малина 

Малина богата кислотой элладжик, которая помогает остановить рост раковых клеток. Ягоды также содержат витамин С. 

4. Манго 

Плод манго средних размеров содержит примерно 57 мг витамина С, что составляет необходимую дневную норму потребления человеком. Этот антиоксидант помогает предотвратить артриты и способствует заживлению ран и укрепляет иммунную систему. 

5. Мускусная дыня 

Витамин С и бета-каротин, содержащиеся в дыне – два очень сильных антиоксиданта, которые помогают защитить клетки организма от вреда, связанного с повышенной активностью свободных радикалов. 

6. Клюквенный сок 

Помогает бороться с инфекциями, локализующимися в мочевом пузыре, препятствуя росту бактерий. Чашка клюквенного сока содержит всего 144 калории. Сок и разнообразные напитки из клюквы являются сильным мочегонным средством. 

7. Томат 

Один из самых сильных каротиноидов Ликопен содержится в томатах. Он действует как антиоксидант. Исследования показывают, что помидоры уменьшают риск заболеваний мочевого пузыря, желудка, а также понижают вероятность развития рака толстой кишки на 50%, если употреблять томат каждый день. 

8. Изюм 

Эти маленькие жемчужины – главный источник железа, помогающий переносить кислород к тканям. 

9. Инжир 

Инжир является хорошим источником калия и углеводов, также он содержит витамин B6, который отвечает за производство серотонина – «гормона удовольствия» 

10. Лимон 

Содержит в себе лимонен и витамин C, который помогают предотвратить рак. В лимоне очень мало калорий, нет жиров и углеводов. 

11. Лук 

В луке в изобилии содержится кверцетин, самый сильный флавоноид. Исследования показывают, что лук уменьшает вероятность развития рака. 

12. Артишоки 

Эти, необычные на первый взгляд, овощи содержат немалое количество силимарина — антиоксиданта, который снижает риск заболевания рака кожи, плюс к этому клетчатка контролирует уровень холестерина в крови. 

13. Пшеничный зародыш 

Столовая ложка приблизительно содержит 7% ежедневно необходимого количества магния, который предотвращает появления мышечных спазмов. Пшеница также хороший источник витамина Е. 

14. Чечевица Исофлавоны 

Чечевица Исофлавоны (Isoflavones) умеет «подавлять» рак груди и содержит клетчатку, улучшающую работу всего организма. 

15. Ракообразные (моллюски, мидии) 

Витамин B12, содержащийся в этих морепродуктах, поддерживает функции нервов и умственные способности, плюс — в этих продуктах содержится железо, магний и калий необходимые для нашего организма. 

ВНИМАНИЕ: Обращайте внимание на индивидуальные особенности своего организма! Если вам противопоказаны отдельные продукты - не употребляйте их в пищу. Если есть любые сомнения - проконсультируйтесь со специалистом!

Доброе утро! Просыпаемся друзья))) Мы ждём вас с 8:00 до 22:00

Сегодня для вас работает: Игорь Ким с 19:00 до 22:00

Разовое занятие с 08:00 до 16:00 - ВСЕГО 150 рублей (будние дни) 
Разовое занятие с 16:00 до 22:00 - ВСЕГО 200 рублей (будние дни) 
Разовое занятие В ВЫХОДНЫЕ ДНИ ВСЕГО 100 рублей 

 +79193708011 
ул. Союзов, 11

Всем тепла!