Блог ведет KronosGym
Фитнес-клуб "KRONOS-GYM" приветствует Всех ценителей фитнеса и здорового образа жизни на своей официальной странице!
Мы заботимся о своих клиентах и предлагаем все самое лучшее и новое.
Для нас спорт это всё, это наша жизнь! Спорт дает нам многое - здоровье,уверенность,красоту, положительные эмоции и еще кучу всего! Мы приглашаем к нам людей которые так же не представляют свою жизнь без спорта или подумывают им заняться! Присоединяйтесь ребят! Ведь спорт это прекрасно! Это здоровье, сила, долголетие и просто замечательное время препровождения!
Июль 3
Июнь 17
Май 26
Апрель 32
Март 42
Февраль 54
Январь 120
Декабрь 183
Ноябрь 173
Октябрь 99
Сентябрь 60
Август 81
Июль 66
Июнь 90
Май 117
Апрель 100
Март 117
Февраль 129
Январь 137
Декабрь 86
Ноябрь 72
Октябрь 68
Сентябрь 63
Август 63
Июль 31
Июнь 2
Март 26
Февраль 30
Январь 76
Декабрь 58
Ноябрь 91
Октябрь 120
Сентябрь 129
Август 142
Июль 132
Июнь 51
Май 80
Апрель 48
Март 63
Февраль 51
Январь 39
Декабрь 49
Ноябрь 46
Октябрь 60
Сентябрь 42
Август 27
Июль 34
Июнь 26
Май 16
0
0 — Хороший пост!
ТОП-5 НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ ПРОДУКТОВ!
Забирай себе на стену!
1. Овощи 
Богаты клетчаткой, которая дает ощущение сытости, замедляет усвоение углеводов и жиров, нормализует работу кишечника.
Самые низкокалорийные овощи — это:
сельдерей - 12 ккал на 100 гр;
огурцы - 15 ккал на 100 гр;
редис - 19 ккал на 100 гр;
спаржа - 20 ккал н а 100 гр;
томаты - 20 ккал на 100 гр;
шпинат -22 ккал на 100 гр;
кабачки - 24 ккал на 100 гр;
капуста (любая) в среднем 27 ккал на 100 гр.
2. Мясо 
крольчатина - 156 ккал на 100 гр;
белое куриное мясо - 110 ккал на 100 гр;
постная говядина - 158 ккал на 100 гр;
индейка - 84 ккал на 100 гр.
Лучше всего готовить мясные блюда в духовке или на пару, в мультиварке.
Субпродукты (это печень, почки, сердце, язык) с успехом дополнят и разнообразят ваш рацион: они низкокалорийны и вкусны 
.
3. Рыба и морепродукты 
От этих продуктов поправиться очень сложно.
Окунь, крабы, карп, камбала, минтай, палтус, судак, кальмары и креветки, — перечислять эти продукты можно очень долго.
Будьте осторожны с жирной рыбой: семга, скумбрия, сельдь, чехонь. Они содержат много полезных жиров, поэтому они должны вписываться в ваше суточное КБЖУ.
4. Молочные продукты 
Нежирный (до 5%) творог прекрасно утоляет голод, насыщает организм кальцием и белком и вовсе не вредит фигуре.
Натуральный (без добавок) йогурт улучшает пищеварение и также совершенно не влияет на вес.
5. Сладости и фрукты 
С фруктами нужно быть осторожно - они содержат много фруктозы, а это быстрый углевод, который при избытке легко может отложиться в лишний жирок.
Фрукты лучше есть до обеда и в ограниченном количестве.
Десерты, которые можно есть в любое время дня и ночи - самодельные десерты из йогурта, творога или молока с хорошими сахарозаменителями.
0
0 — Хороший пост!
Доброго утра!
Просыпайтесь друзья пусть ваш день сложиться удачно 
А мы ждем Вас на тренировки с 8:00 до 22:00 по адресу Союзов 11 
Сегодня для Вас работает Игорь Ким
с 12:00 до 16:00 // С 19:00 до 22:00 
Подробную информацию вы можете получить по тел:+79193708011
0
0 — Хороший пост!
Теги: KRONOS-GYM, фитнес-клуб, спорт в массы
0
0 — Хороший пост!
Доброе утро друзья!
Всем хорошего денька и успехов в ваших начинаниях! Мы ждём вас на тренировки!
Для Вас сегодня работает с 12:00 до 16:00, с 19:00 до 22:00 Игорь Ким
Kronos-Gym 
+79193708011
ул. Союзов, 11
© ИП Лукин А. Г. 2008–2023 г.
Электронная почта: info@kushva-online.ru
О сайте Блог Реклама на сайте Книга жалоб и предложений Пользовательское соглашение
Хороший день начинается с хорошего настроения, хорошее настроение начинается с хороших мыслей, а хорошие мысли приходят на тренировках в KRONOS GYM 
