KRONOS GYM

Блог ведет KronosGym

Фитнес-клуб "KRONOS-GYM" приветствует Всех ценителей фитнеса и здорового образа жизни на своей официальной странице!

Мы заботимся о своих клиентах и предлагаем все самое лучшее и новое.

Для нас спорт это всё, это наша жизнь! Спорт дает нам многое - здоровье,уверенность,красоту, положительные эмоции и еще кучу всего! Мы приглашаем к нам людей которые так же не представляют свою жизнь без спорта или подумывают им заняться! Присоединяйтесь ребят! Ведь спорт это прекрасно! Это здоровье, сила, долголетие и просто замечательное время препровождения!


 
Рейтинг блога:
Что это такое?

Архив записей

2018

  Июль 22

  Июнь 26

  Май 16



Облако тегов

KRONOS-GYM    Предложение действует до 31 мая включительно!    выбирай спорт    спорт в массы    фитнес-клуб   

14 июля, 17:23    0    
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВСЕХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ "KRONOS - GYM" !!!

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ВСЕХ НАШИХ ПОСЕТИТЕЛЕЙ!📢📢📢 

Дорогие друзья!😊 

15 июля (воскресенье) наш фитнес-клуб будет работать с 9:00 до 15:00 в связи с праздничным днём!💥💥💥 
А с понедельника мы снова ждем вас в обычном режиме⏰ 
Администрация приносит свои извинения за доставленные неудобства!🙂

 


 

Теги: KRONOS-GYM, фитнес-клуб, спорт в массы

14 июля, 09:42    0    
Доброе утро! Давайте заниматься вместе с KRONOS - GYM !

☝Начни субботу с тренировки! Просыпайся😃
⏳Мы ждём тебя с 9:00 до 22:00

Сегодня работает: 
✒Михайлов И. А с 9:00 до 16:00 
💥Разовое посещение всего 100 рублей

🌷Хорошего всем дня!


 

13 июля, 15:56    0    
Ты нужен нашей команде!)

В нашу дружную команду требуется "Фитнес-тренер" с опытом работы! Пол значения не имеет. Будь активней и приходи к нам. Мы ждем именно тебя!💪💪💪 
По всем вопросам обращаться по адресу: Союзов 11, или по телефону +79193708011

 

13 июля, 14:18    0    
Полезные советы от фитнес-клуба "KRONOS-GYM"!

Станьте великолепной: 20 советов по улучшению фигуры

 

  1. Носите спортивный бюстгальтер. Нет смысла иметь прекрасное тело, если грудь некрасиво отвисла без достаточной поддержки!

2. В спортзале, занимаясь на тренажерах, найдите место непосредственно перед телевизором (если таковой в нем, конечно, имеется), иначе вывернете шею, глядя на экран.

3. Занимайтесь упражнениями, даже сидя за письменным столом. Для укрепления ягодиц сядьте прямо, ступни полностью поставить на пол, напрягите ягодицы. Задержитесь в таком положении несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторите 20 раз.

4. Стряхните с себя напряжение в прямом смысле этого слова. Когда чувствуете, что плечи поднимаются, потрясите руками и ногами несколько минут. Эти физические движения, напоминающие ирландскую жигу, хорошо снимают напряжение.

5. Ненавидите спортзал? Тогда займитесь танцами. Сальса, хип-хоп, джаз, даже танец живота — все они состоят из определенных упражнений, но заниматься ими веселее и приятнее...

6. Есть безотказное средство борьбы с сутулостью: если приходится долго сидеть, подложите за спину, пониже, подушку. Это поможет скорректировать поясничный изгиб (нижнюю часть спины) и выровнять плечи.

7. Хотя и не рекомендуется все время носить каблуки, они все-таки тренируют мускулы ног, особенно икры и бедра. Носить каблуки — это все равно что целый день накачивать икроножные мышцы.

8. Занимайтесь фитнесом даже тогда, когда смотрите телевизор. Избегайте диванов, сидите на шведском мяче для фитнеса. В этом случае ваши так называемые корсетные мышцы будут постоянно напряжены, поскольку вы должны балансировать, чтобы удержаться на мяче.

9. Прикрепите к поясу шагомер и поставьте себе цель делать 10 000 шагов в день, и тогда вы будете в форме.

10. Упражнения для таза — и не только для недавно родивших женщин. Будем откровенны: если будете их выполнять, прекратятся непроизвольные мочеиспускания при смехе или кашле, к тому же они тренируют глубокие мышцы живота, что дает прекрасный эффект. Напрягите мышцы, которые перекрывают струю урины, и задержите на 4—5 секунд. Повторяйте, сколько сможете, в течение дня.

11. Выбирайте такой вид занятий, который подходит вашему настроению. Если вы сердиты, пойдите в секцию кикбоксинга, если напряжены, займитесь йогой. Если нерешительны, попробуйте энергичную, быструю ходьбу, чтобы собраться с мыслями.

12. Выбирая спортзал, поищите такой, рядом с которым есть бассейн и сауна, чтобы вы могли вознаградить себя после тренировки.

13. После напряженной тренировки запомните, как хорошо вы себя чувствуете. Призывайте на помощь это воспоминание каждый раз, когда вам лень идти в спортзал.

14. Энергичнее поднимайтесь по ступеням. Забудьте о приличиях — шагайте через две ступеньки, так хорошо избавляться от лишних килограммов.

15. Принимайте участие в детских подвижных играх. Когда гуляете в парке с друзьями или детьми, не сидите на лавочке, погрузившись в свои мысли, калорий в час. Порадуйте детей, раскрутив карусель действительно быстро, заодно потренируете грудные мышцы, энергично раскачивайте своего малыша на качелях, тренируя мышцы рук постоянными толчками.

16. Встройте фитнес в свою светскую жизнь. Вместо встреч в кино или ресторане назначайте свидания в спортзале. Говорят, что те, кто вместе работает над собой, остаются вместе надолго!

17. Изменяйте систему упражнений, по крайней мере, каждые 10 занятий, чтобы организм не привыкал и не переставал реагировать на тренировки должным образом. Даже если просто поменять порядок выполнения упражнений и внести парочку новых, можно добиться значительного улучшения.

18. Пока чистите зубы, сделайте разминку, приседайте, как балерина, выпрямив спину.

19. У вас маленький ребенок и нет времени на регулярные запланированные тренировки? Нет проблем. Можно заняться зарядкой даже с коляской. Прогуливайтесь с коляской три-четыре раза в неделю. Начните с 20-минутной прогулки и постепенно доводите время до 45 минут.

20. Если позволяют жилищные условия, купите мини-батут. Кроме того что это отличное развлечение, 10 минут таких прыжков могут сравниться с получасовой пробежкой, так что батут — отличный выход для тех, у кого мало свободного времени.


 

Теги: KRONOS-GYM, фитнес-клуб, спорт в массы

13 июля, 10:45    0    
Ты нужен нашей команде!)

В нашу дружную команду требуется "Фитнес-тренер" с опытом работы!

Пол значения не имеет. Будь активней и приходи к нам. Мы ждем именно тебя!💪💪💪 


По всем вопросам обращаться по адресу: Союзов 11, или по телефону +79193708011

 


 

Теги: KRONOS-GYM, фитнес-клуб, спорт в массы