Спорт-клуб SV-GYM

Блог ведет SV-GUM

Хочешь получить красивое накаченное тело, но не можешь выбрать удачное время и место?
Спорт-клуб SV-GYM ждет тебя по адресу Гвардейцев, 20.
Подробности по телефону 8-912-252-40-40.


 
Рейтинг блога:
Что это такое?

Архив записей

2021

  Июль 98

  Июнь 70

  Май 162

  Апрель 158

  Март 127

  Февраль 58

  Январь 70


2020


Облако тегов

SV-GYM    АКЦИЯ    ДЕТСКИЕ ТРЕНИРОВКИ    ИНСТРУКТОР    КУШВА    Кушва    МАССАЖ    МИОСТИМУЛЯЦИЯ    ПРЕССОТЕРАПИЯ    СПА    СПА-процедуры    СПОРТ - КЛУБ    СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ    Спорт-клуб    ТАБАТА    ТРЕНЕР    ФИТНЕС    ШЕЙКЕР    абонемент    абонементы    акции    акция    апельсинка    аэройога    аэростретчинг    батуты    благотворительность    бокс    вакансии    витамины    волейбол    восточные танцы    г. Кушва    гейнер    день матери    дети    детский фитнес    джампинг    здоровая спина    здоровье    зож    инструктор    йога    кардио    кедровая бочка    конкурс    кушва    массаж    мягкий фитнес    набор в группу    пилатес    подарок    подарок,    подарочный сертифика    праздник    протеин    работа    работа,    растяжка    розыгрыш    семья    скидка    соревнования    спа    спорт-клуб    спорт-клуб SV-GYM    спортпит    степ    стретчинг    табата    танцы    танцы,    тренер    тренер,    тренировка с инструктором    фитнес    фитнес на батутах    фитнес,    фитнес,КОНКУРС    фитнес,акция    фитнес. спортпит    фитнес. танцы    художественная гимнастика    школьники    шпагат   

22 июля, 20:12    0    
Правильное питание

☝🏻Правильное питание - это...

✅Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи
✅Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий )
✅Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня
✅Все гарниры из рациона заменить только на овощные
✅Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и т.п. Вредит как фигуре, так и здоровью.
✅СКушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
✅Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
✅1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
✅Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
✅Не запивать пищу водой и не пить воду в течение 40 мин после приема пищи.
✅Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно, выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
✅Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
✅Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
✅Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.


 

22 июля, 12:32    0    
САМЫЙ АТИВНЫЙ ПОДПИСЧИК

Участвуй в конкурсе "Самый активный подписчик" и выиграй БЕЗЛИМИТНЫЙ абонемент на месяц‼

Хочешь заниматься в нашем спорт-клубе SV-GYM и ничего не платить? Тогда:
❤ Ты ставишь нам лайки и комментируешь наши посты
🎁 А мы в свою очередь дарим клубную карту на 1 месяц самому активному подписчику ☝🏻

📒Подробности у администратора
РЕЗУЛЬТАТЫ УЖЕ 1 августа 😎

SV-GYM | 📞8(912)252-40-40 | Гвардейцев 20


 

22 июля, 10:10    0    
МЯГКИЙ ФИТНЕС - ЗДОРОВАЯ СПИНА! Сегодня в 20:00 в SV-GYM

🤸МЯГКИЙ ФИТНЕС🤸
‼СЕГОДНЯ В 20:00 В СПОРТ-КЛУБЕ SV-GYM🤩

В программе: суставная гимнастика, дыхательные упражнения, легкая кардио-нагрузка, силовые упражнения, мягкая растяжка.

Упражнения довольно НЕОБЫЧНЫЕ. Они основаны на синтезе танцев силовых нагрузок, гимнастики, стретчинга и др.Мягкий фитнес — это комплексный подход к развитию тела, дыхания и сознания. Включает несколько различных методик, направленных на укрепление позвоночника, мышечного корсета, улучшение работы внутренних органов, развитие гибкости и координации.

В отличие от интенсивных кардиотренировок, человек после мягкого фитнеса чувствует себя отдохнувшим и расслабленным.

📌Стоимость разового посещения 250 рублей
Запись и консультация по ☎8(912)252-40-40
📍Гвардейцев 20


 

22 июля, 10:09    0    
Физическая подготовка для детей! Приглашаем на занятия! сегодня в 19:00

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА, СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ И РАСТЯЖКА🤸
СЕГОДНЯ В 19:00‼
Приглашаем на занятия маленьких спортсменов🏆от 6 лет

Программа занятий строится так, чтобы обеспечить гармоничное физическое развитие, укрепить здоровье и добиться улучшения показателей:
✅быстроты;
✅ловкости движений;
✅силы;
✅гибкости;
✅выносливости;
✅ координации движений.

Занятия направлены на укрепление и растяжку всех групп мышц, улучшение состояния суставов и профилактику развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, среди которых тот самый сколиоз.

📌Стоимость разового посещения 200 рублей
Запись и консультация по ☎8(912)252-40-40
📍Гвардейцев 20
 

 

22 июля, 10:08    0    
Художественная гимнастика! сегодня в 18:00 в SV-GYM! для детей от 5 лет

👯‍♂ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА👯‍♂
СЕГОДНЯ В 18:00‼

Детские упражнения🤸‍♂ разминка перед уроком по гимнастике, растяжка на продольный и поперечный шпагат, мостик, складочка, лягушка, бабочка, берёзка или свечка и другие упражнения для ребёнка. Растяжка для ног, спины и рук. Так же как и в любом спорте не обходится без общефизических упражнений для развития детского организма 😊

Наш зал оборудован специальным мягким покрытием, детки в безопасности и под чудким руководством инструктора🏆

📌Стоимость разового посещения 200 рублей
Запись по ☎8-912-252-40-40
📍Гвардейцев 20