ТРЕНИРУЙСЯ ДО БОЛИ В МЫШЦАХ

Это заблуждение приводит к тому, что занимающийся полностью исчерпывает ресурсы собственного организма. Больших результатов при отсутствии сил уж точно не получиться добиться. А вот заработать переедание после тренировки для восполнения энергоресурсов — запросто.

НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Особенно часто подобные фразы летят в адрес кардиотренировок. Однако правда в том, что телу необходимо восстановление. И для него организм потребляет жировые ткани в любом случае. А при таком катастрофическом недоедании в ход пойдут ещё и мышечные волокна. Это сведёт на нет любую тренировку, и весь ваш труд в зале окажется напрасным. Так что не пренебрегайте пищей после тренировки.

ТРЕНИРУЙСЯ ДО СЕДЬМОГО ПОТА

Этот совет тоже не имеет под собой достаточно весомых оснований. При одинаковом стрессе для организма два разных человека вспотеют совершенно по-разному. Кроме индивидуальных особенностей тренирующегося, на потоотделение также влияет среда, в которой человек занимается. Погоня за мокрой футболкой может даже навредить здоровью. Чрезмерный стресс для организма вреден. Поэтому ориентироваться в тренировке на пот не стоит.

ТРЕНИРУЙСЯ ДО БОЛИ В МЫШЦАХ

Это заблуждение приводит к тому, что занимающийся полностью исчерпывает ресурсы собственного организма. Больших результатов при отсутствии сил уж точно не получиться добиться. А вот заработать переедание после тренировки для восполнения энергоресурсов — запросто.

НЕ ЕШЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

Особенно часто подобные фразы летят в адрес кардиотренировок. Однако правда в том, что телу необходимо восстановление. И для него организм потребляет жировые ткани в любом случае. А при таком катастрофическом недоедании в ход пойдут ещё и мышечные волокна. Это сведёт на нет любую тренировку, и весь ваш труд в зале окажется напрасным. Так что не пренебрегайте пищей после тренировки.

ТРЕНИРУЙСЯ ДО СЕДЬМОГО ПОТА

Этот совет тоже не имеет под собой достаточно весомых оснований. При одинаковом стрессе для организма два разных человека вспотеют совершенно по-разному. Кроме индивидуальных особенностей тренирующегося, на потоотделение также влияет среда, в которой человек занимается. Погоня за мокрой футболкой может даже навредить здоровью. Чрезмерный стресс для организма вреден. Поэтому ориентироваться в тренировке на пот не стоит.

являются полноценным антиоксидантом и содержат комплекс полезных витаминов, аминокислот, минералов - для красоты, молодости и здоровья органзима.Польза виноградных косточек для организма заключается в способности эффективно очищать его от токсинов и шлаков, укреплении сердечно-сосудистой системы и его надёжной защите при стрессовых ситуациях.

Особенности после применения виноградной косточки: процесс замедление старения, вывод токсинов и тяжелых металов из организма, улучшение зрения и питания мозга, концентрации внимания, блеск и здоровье кожи, укрепление сердечно-сосудистой системы, защита от стресса

Стоимость: 850р
Гвардейцев 20

Пожалуй, самое неприятное чувство: лежишь и ничего не хочется делать. Вроде и понимаешь что стоит, а мотивации нет. Вот несколько советов, как вернуть себе силы для занятий спортом:

 Бросьте себе вызов или челлендж: каждый день приседать, пробежать всё время, что играет плейлист и т.п. Маленькие победы наверняка смотивируют вас продолжать.

 Отслеживайте прогресс: делайте фото «до-после», ведите дневник. Иногда мотивация пропадает потому что кажется, что результатов нет.

 Найдите единомышленников, соревнуйтесь с ними и подбадривайте друг друга. А если уже тренируетесь не один, но это не помогает — ищите другую поддержку. Возможно, вы выбрали не того человека.

 Купите новые тренажёры или оплатите абонемент: расходы смотивируют их отработать.

 Соблюдайте режим: высыпайтесь, не тренируйтесь слишком часто и не загоняйте себя. И конечно, правильно питайтесь и пейте витамины — из-за их недостатка продуктивность снижается!