Спорт-клуб SV-GYM

Блог ведет SV-GUM

Хочешь получить красивое накаченное тело, но не можешь выбрать удачное время и место?
Спорт-клуб SV-GYM ждет тебя по адресу Гвардейцев, 20.
Подробности по телефону 8-912-252-40-40.

Рейтинг блога:
Что это такое?

Архив записей

Облако тегов

8 марта SV-GYM АКЦИЯ ДЕТСКИЕ ТРЕНИРОВКИ ИНСТРУКТОР КУШВА Кушва МАССАЖ МИОСТИМУЛЯЦИЯ ПРЕССОТЕРАПИЯ СПА СПА-процедуры СПОРТ - КЛУБ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ Спорт-клуб ТАБАТА ТРЕНЕР ФИТНЕС ШЕЙКЕР абонемент абонементы акции акция апельсинка аэройога аэростретчинг батуты благотворительность боевые искусства бокс вакансии витамины волейбол восточные танцы г. Кушва гейнер день матери дети детский фитнес джампинг единоборства здоровая спина здоровье зож инструктор йога кардио кедровая бочка конкурс кушва массаж массажист мягкий фитнес набор в группу пилатес подарки подарок подарок, подарочный сертифика польза помощь праздник протеин работа работа, растяжка розыгрыш семья сертификат скидка соревнования спа спорт спорт-клуб спорт-клуб SV-GYM спортпит степ стретчинг табата танцы танцы, тренажерный зал тренер тренер, тренировка с инструктором фитнес фитнес на батутах фитнес, фитнес,КОНКУРС фитнес,акция фитнес. спортпит фитнес. танцы фитобочка художественная гимнастика школьники шпагат

5 июля 2022, 18:23 0 0 — Хороший пост!
СКОЛЬКО НУЖНО СТОЯТЬ В ПЛАНКЕ?

Большинство людей начинают делать планку с целью похудеть и подтянуть тело. Чтобы получить хорошие результаты, для первых подходов достаточно держать по 30 секунд. На практике же получается, что человек без физической подготовки стоит не более 15-20 секунд

Начиная делать планку, нужно стараться выдержать ее 30 секунд и делать не менее 4 подходов за тренировку.
Позднее, когда такая задача станет выполнимой, нужно добавлять к каждому подходу по 5-10 секунд.

Важно понимать, что эффективность планки измеряется не только временем, ПРАВИЛЬНАЯ техника намного важнее.

Выполняя упражнение важно контролировать ощущения своего тела.
Если через 20 секунд ты почувствуешь, что часть мышц начинали сдаваться и расслабились, значит, они не выдержали напряжения. Это говорит о том, что твое время на данный момент - 20 секунд, держать планку дольше лишено смысла.

Теги: спорт-клуб, кушва, фитнес

5 июля 2022, 18:22 0 0 — Хороший пост!
ПРИГЛАШАЕМ НА ЗАНЯТИЕ ПИЛАТЕС

ВТ/ЧТ:18:40

Преподаватель: Киселева Татьяна Германовна
В программу входит: дыхательная гимнастика, суставная гимнастика, упражнения на фитболе!

А фитбол между прочим! – это один из самых универсальных и «здоровых» тренажеров, которые существуют в фитнесе. Упражнения на фитболе простые, невероятно эффективные и полезные. Они подходят для людей с любым уровнем физической подготовки, позволяют не только развивать мышцы, но и повышать гибкость.

Специально разработанная программа рекомендована для реабилитации после травм.

Запись и консультация по 8-912-252-40-40
ул.Гвардейцев, д.20

Теги: спорт-клуб, кушва, фитнес

5 июля 2022, 18:21 0 0 — Хороший пост!
РАСТИТЕЛЬНОЕ МОЛОКО. Часть 1.

Предлагаем вам изучить тему растительного молока. Сегодня рассмотрим, что оно изсебя представляет.

Повальное увлечение веганством и сыроедством повлекло массу критики в адрес молочных продуктов животного происхождения. Приверженцы подобных взглядов нашли себе альтернативу.

Растительное молоко – это вытяжка из злаков, семян, орехов.

С питательной жидкостью, вырабатываемой молочными железами млекопитающих, этот продукт ничего общего не имеет, кроме внешнего вида.

Хотя в нем много полезных веществ, абсолютным заменителем коровьего его назвать нельзя. У них разные составы, поэтому диетологи считают их сравнение некорректным. Человек нуждается в разных микро- и макронутриентах, и заменить одни другими невозможно.

Так что растительное молоко – это просто питательный напиток, который сейчас в моде. Он относительно полезный, но, как и любой продукт, несет в себе некоторые риски.

Мы познакомимся с самими популярными разновидностями и разберемся, как приготовить его самостоятельно, в следующей части.

Теги: спорт-клуб, кушва, фитнес

5 июля 2022, 18:21 0 0 — Хороший пост!
В спорт-клубе SV-GYM действует направление АФК

В спорт-клубе SV-GYM действует направление АФК! Спортивные занятия для особых детей и подростков
ВТ/ЧТ - 11:00

АФК - это адаптивная физическая культура - комплекс мер спортивно-оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к нормальной социальной среде.

Занятия для формирования двигательной активности, которое направлено на развитие и совершенствование организма. В ходе занятий происходит освоение необходимых физических качеств и способностей. В свою очередь, двигательное развитие представляет собой основу, обеспечивающую общее психическое становление личности. Чем больше и правильнее, соответственно возрасту двигается ребенок, тем активнее он развивает мыслительные процессы, механизмы воображения, тем быстрее и активнее развивается его речь.

Занятия проходят с участием родителей

Инструктор: Киселева Татьяна Германовна

Запись и консультация по тел. 8-912-252-40-40
ул. Гвардейцев д.20

Теги: спорт-клуб, кушва, фитнес

4 июля 2022, 10:41 0 0 — Хороший пост!
ДЕЛУ ВРЕМЯ, А ТРЕНИРОВКИ ЧАС

Добро пожаловать на выскоинтенсивную тренировку к Яне Кучеровой

ЗАНЯТИЕ СЕГОДНЯ В 20:00

HIIT - это интервальная тренировка, которая выполняется под зажигательную музыку и заставляет интенсивно трудиться все тело:
ягодицы, бёдра, спина, руки и пресс.

Достигается ЭФФЕКТ ЖИРОСЖИГАНИЯ;

Формируются КРАСИВЫЕ ПРОПОРЦИИ тела;

Развивается сила и выносливость.
Здесь вы получите хороший заряд энергии, тонус мышц и порцию эндорфинов. Тренировка проходит с различным спортивным оборудованием.