С чего же начать занятия новичку в тренажерном зале?

1. Не нужно пытаться сбросить 5 кг за один день!
Если заниматьсясразу очень усердно, можно перегрузить свой организм. Это распространенная ошибка большинства новичков. Лучше всего с каждым новым занятием добавлять нагрузку. Так же не стоит в первый раз тренироваться долго - например, по четыре часа. Достаточно будет часа, чтобы ваш организм не впал в "шок"от длительности нагрузки.

2. Всегда перед тренировкой следует делать разминку. 
Достаточно будет и 15 минут. Динамическая растяжка – один из лучших вариантов разминки, включающий в себя круги плечами и руками, наклоны и выпады.

3. Прежде чем отправляться в зал, составьте план.
За день до первой тренировки составьте план упражнений. Однако лучше брать его не из головы, а из проверенных источников. Обычно они предлагают простые в исполнении и безопасные упражнения.Приходи в SV-GYM, наши инструктора научат тебя заниматься правильно и безопасно!

Запись по телефону 8-912-252-40-40

ул. Гвардейцев д.20

1. Спорт — это не только здоровый образ жизни, но и спортивные подвиги и достижения.
2. Спорт — лучшая профилактика депрессии, диабета и инсульта.
3. Для пожилых людей самыми полезными видами спорта являются теннис, бадминтон, плавание, велоспорт.
4. Мышцы могут только сокращаться, т.е. сжиматься.И за счет этого работают все части нашего тела. «Расжиматься» как пружина и толкать вес мышцы не могут. Например, когда вы отжимаетесь от пола, мышцы сокращаются. Когда встаете из приседа, мышцы тоже сжимаются, но никак не «разжимаются».
5. Молочная кислота не вызывает чувство жжения в мышцах, а наоборот помогает уменьшить это ощущение.

Удачного дня и супер-тренировок вместе с SV-GYM
Мы работаем для Вас с 9:00 до 22:00

Сегодня для вас:
Тренировка инструктором тренажерного зала - Дмитрием Потехиным 

Запись и консультация по8-912-252-40-40
ул. Гвардейцев д.20