Мы часто говорим о необходимости здорового образа жизни, особенно для детей.  Что же необходимо делать любящим родителям, чтобы воспитать своего ребенка здоровым. Главное, помнить, чтоздоровье – это не только отсутствие болезней или физических недостатков, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие.  В понятие здорового образа жизни должно входить:  
сбалансированное питание, регулярные занятия физкультурой и спортом, закаливание, чередование умственных и физических нагрузок, соответствующие возрасту эмоциональные нагрузки

Лучшее питание для ребенка раннего возраста - это прежде всего естественное грудное вскармливание, для детей более старшего возраста – это удовлетворение потребности в базовых минералах, витаминах и питательных веществах                                                                                                                                                             Двигательную режим, физические упражнения необходимо проводить с учетом здоровья и возраста детей. Можно использовать различные формы двигательной активности: утреннюю зарядку, подвижные игры, занятия на тренажерах, плавание. Физическое развитие детей первого года жизни организуют в форме индивидуальных занятий, включающих комплексы массажа и гимнастики. Ребёнку более старшего возраста двигательную активность нужно максимально обеспечить главным образом во время прогулки. Дети должны больше двигаться: залезать на горки и турники, бегать, играть в подвижные игры. Спортивные занятия – это источник крепкого здоровья и правильного развития ребёнка. Занятия положительно влияют как на его физическое, так и на эмоциональное состояние. Важно сделать правильный выбор спортивной секции для ребёнка, т.к. занятия должны быть интересным и полезными для ребенка. К примеру, занятия танцами и гимнастикой развивают все группы мышц, координацию, гибкость, растяжку. Плавание укрепляет дыхательную и  нервную систему, положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Лыжный спорт развивает силу, выносливость, улучшает работу сердца и сосудов. Боевые искусства научат постоять за себя, закалят характер и сделают ребёнка психологически сильнее.  

Закаливание детей еще один важный компонент в формировании здорового образа жизни. Для процедур закаливания используют природные факторы:  воздух, солнце и воду. Прием воздушных и солнечных ванн, сон при  открытых форточках, умывание прохладной водой, контрастные обливания, все эти процедуры укрепляют иммунную систему ребенка. Длительность прогулок для детей дошкольного возраста должна составлять не менее 3-4 часов ежедневно. Все процедуры закаливания проводят с учетом состояния здоровья и возраста ребенка, с выполнением принципов постепенности, систематичности и комплексности.

            Количество информации, получаемое детьми, постоянно увеличивается. В школьном возрасте на детей обрушивается множество учебных дисциплин, при этом объем максимально допустимая нагрузки в течение дня составляет : для 1-х классов- не более 4 уроков и 1день в неделю 5 уроков, за счет урока физкультуры; для 2-4 классов – не более 5 уроков и 1день в неделю 6 уроков, за счет урока физкультуры; 5-6 не более 6 уроков, 7-11 классы не более 7 уроков.  А  родителям хочется, чтобы ребенок еще обучался в музыкальной или художественной школе,  танцевал или знал в совершенстве иностранный язык. Все это требует дополнительного времени, усилий. Не ждите от ребенка невозможного,  предоставьте ему самому выбирать занятия в своей будущей жизни. Ваша задача – сделать ребенка счастливым. А для этого научите его быть здоровым.                                                                                                                                                  Радостные эмоции и смех – положительно влияют на иммунный статус ребенка. Смейтесь чаще, смейтесь всей семьей и смешите ребенка! Психологическая атмосфера в семье напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, а затем и на его здоровье в целом. Отрицательные эмоции, переживаемые ребенком постоянно – обязательно приведут к стрессу, а тот в свою очередь – к болезням.. Окружите ребенка любовью, пониманием, одобрением – они  нужны маленькому человечку  как воздух и солнечный свет! Говорят: в здоровом теле - здоровый дух. Так же и наоборот - при здоровом духе будет здоровое тело. Так укрепляйте же дух своего малыша ласками, добрыми словами и теплом.

Здоровый  образ  жизни  - способствует   сохранению,    укреплению    и    восстановлению    здоровья человека, помогает справляться с трудностями и большими перегрузками, позволит прожить долгую и счастливую жизнь.

Сейчас трудно встретить человека, у которого не было бы кредитных обязательств, а некоторые граждане и вовсе имеют несколько кредитных договоров сразу. По просьбе наших потребителей туристских услуг разъясняем :  А можно ли отправиться за границу, имея не закрытые кредиты? Что говорит об этом наше законодательство?

Сразу начнем с того, что если кредит выплачивается без проблем, нет никаких задержек по внесению платежей, то бояться заемщику нечего. Можно спокойно покупать билеты и отправляться за границу, никто этому препятствовать не будет.

Кредиты не являют поводом для запрета на пересечение границы

Если речь о небольших просрочках, то согласно закону о кредитных историях они отражаются только в Бюро кредитных историй, более ни на что не влияют.

Можно ли ездить за границу, если у тебя просрочка?

А вот если просрочен платеж по кредиту, то здесь ситуация будет уже совершенно иной. Согласно Российскому законодательству к должникам по кредитам может быть предпринята мера по запрету на выезд за границу. Поэтому, имея просрочки по платежам, остается довольствоваться передвижением только по территории страны.

Но и в этом случае не стоит отказываться от запланированной поездки, если у вас есть пара просрочек, на самом деле не все так страшно, как кажется. Запрет на выезд за границу может наложить только судебный пристав. Пристав может наложить запрет только согласно судебному решению. Получается, что пока банк не подал в суд, пока не вынесено и не вступило в законную силу судебное решение, запрет на выезд просто не может быть наложен.

Запрет на выезд может быть наложен только по постановлению судебного пристава после того как банк подаст в суд на заемщика и выиграет дело.

Имея ипотеку, можно ли отправиться за границу?

Ситуация аналогична выплате стандартного кредита. Если у заемщика нет проблем с банком, ипотека порядочно выплачивается, то со спокойной совестью можно отправляться за границу. Запрет будет действовать только в случае, если банк подаст в суд, и будет вынесено судебное решение, переданное в работу судебному приставу.

Может ли поручитель не выехать за границу при задолженности?

Опять же, если основной заемщик погашает долг без проблем, то и у поручителя никаких проблем с выездом не возникнет. Но если это кредит из разряда проблемных, то поручитель также может пострадать. По закону поручитель и заемщик несут солидарную ответственность за выплату, поэтому и меры, применяемые к основному заемщику, применяются и к поручителю. Поэтому, если вы не выплатили кредит, и банк уже выиграл суд по взысканию задолженности, то судебный пристав может наложить запрет на выезд и заемщика, и поручителя.

Можно ли выехать за границу с поручителем кредита?

И заемщик, и сам поручитель могут спокойно выезжать за границу при отсутствии судебного решения и постановления приставка о соответствующем запрете.

Если выплачивать кредит по судебному решению можно выехать за границу?

Если имеется судебное решение, то значит дело передано судебному приставу. Решение о запрете на выезд выносится не сразу и не всегда, чаще всего эта мера применяется, когда заемщик вообще скрывается от приставов, не идет на контакт или идет, но долг все равно не закрывает. В любом случае, если уже есть судебное решение, то узнать ответ на вопрос о том можно ли выехать за границу можно только у судебного пристава, который ведет делопроизводство.

Через сколько после выплаты долгов выпускают за границу?

Если должник закрыл долг и ему нужно снять запрет как можно быстрее, то прямо с квитанцией об оплате нужно прийти к приставку, который ведет делопроизводство. В течение 24 часов пристав выносит постановление об отмене ограничения, но сам запрет будет снять через 1-2 недели.

Можно ли выехать за границу на автомобиле, взятом в кредит?

Кредитный автомобиль отличается от некредитного только отсутствием ПТС, а этот документ не является обязательным для предъявления на границе, поэтому проблемы с выездом не будет. Формально только нужно уведомить банк о том, что планируется поездка за границу.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что если у заемщика нет проблем с выплатами, то ему бояться нечего. А даже если проблемы и есть, то запрет на выезд можно быть наложен только после суда, поэтому угрозам коллекторов можно не верить. Да и сами приставы не сразу применяют к должникам эту меру, это делается только в случае полного уклонения от выплат.

Сам запрет на выезд тоже имеет временное ограничение до 6 месяцев. Возможно, что закон о банкротстве физических лиц сможет отменить запреты, но пока что он снимается только после оплаты долга.

Напоминаем,что консультациями и оказанием правовой помощи при нарушении потребительских прав граждане могут обращаться в отдел экспертиз в сфере защиты прав потребителей,расположенный по адресу: город Кушва, ул. Коммуны, дом 78. Тел.(34344)2-53-00- ежедневно (кроме пятницы) с (8-00 до 16-30), перерыв с 12-00 до 13-00.

Антонова Анна Юрьевна

Юрисконсульт  ФБУЗ

«Центра     гигиены и эпидемиологии в СО»

О том, что курение опасно для здоровья, знают все.

Однако главная опасность для курильщиков заключается не только в никотине и в продуктах неполного сгорания табака, а также и в радиоактивных элементах, содержащихся в нём.

С сигаретным дымом в лёгкие человека попадают природные радиоактивные элементы радий-226, свинец-210 и полоний-210. Распад этих радионуклидов сопровождается испусканием тяжёлых альфа-частиц.

Альфа-излучение в 20 раз опаснее рентгеновского и гамма-излучения.

Рентгеновскому облучению человек подвергается при проведении медицинских рентгенологических процедур с диагностической и профилактической целью, а гамма-облучению – на протяжении всей жизни за счёт естественного гамма-фона местности и зданий, в которых он находится.

Большая доза радиации, которую получает человек за счёт курения, объясняется также тем, что облучению альфа-частицами подвергается около 700 миллионов альвеол, площадь поверхности которых 160 м².

Учёные подсчитали, что курильщик, который курит ежедневно по 20 сигарет, за год получает радиоактивное облучение, равное 300 рентгеновским снимкам лёгких. Практически, Чернобыль на дому!

Внутреннему облучению подвергаются также «пассивные курильщики» - люди, которые по той или иной причине находятся рядом с курильщиком в непроветриваемом помещении и вынуждены вдыхать радиоактивный дым чужих сигарет.

Человек с дымящей сигаретой во рту должен помнить о том, что каждая сигарета – это дополнительная доза радиации, дополнительный риск заболеть раком лёгких как для него самого, так и для окружающих его людей.

        С каждым годом растёт количество работающих в офисах. Вофисе работать приятно и нетрудно: красиво, тепло,  кондиционированный воздух, хорошее освещение. Это совсем не то, что физический труд на улице  в любую погоду или  в производственных цехах завода.

    Однако офисные работники ежедневно испытывают на себе влияние множества негативных факторов, таких, как: микроклиматические параметры, статическое электричество, электромагнитные излучения, шум, химические вещества (озон, азота оксид, аммиак, стирол (винилбензол), ацетон (пропан-2-он), селенистый водород,  эпихлоргидрин, этилена оксид), физические перегрузки (вынужденная поза, длительная статическая нагрузка, перенос тяжестей), перенапряжение зрительного анализатора.

     Длительное воздействие указанных факторов может привести к ухудшению здоровья  работников (снижение остроты зрения, остеохондрозы, заболевания верхних дыхательных путей).
             Для профилактики воздействия вредных факторов на рабочих местах необходимо выполнять                следующие мероприятия:

• К работе  оператора копировальных и множительных машин не допускаются лица моложе 18 лет;
• Работа с неисправными аппартами не допускается;
• Размещение производств с постоянными рабочими местами в помещениях без естественного света не допускается;
• Производственное оборудование, работа которого сопровождается выделением вредных веществ, оборудуется аспирационными устройствами;
• Медико-профилактическое обслуживание офисных работников в соответствии с Приказом МЗ и СР РФ № 303 н от 12.04.2011. (обязательные предварительные при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры);
• Для профилактики утомления  при работе с ПЭВМ в течение 45-60 минут рекомендуются перерывы по 10-15 . Во время перерывов необходимо проводить сквозное проветривание помещения и физкультпаузы для улучшения функционального состояния нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем, а также мышц плечевого пояса, рук, спины и ног;
• Осуществлять производственный контроль посредством проведения лабораторных исследований и испытаний с периодичностью, предусмотренной санитарными правилами. Параметры микроклимата, уровни физических факторов, содержание пыли и вредных веществ в воздухе рабочих зон всех производственных помещений с постоянным или непостоянным пребыванием в них людей должны соответствовать действующим гигиеническим нормативам.     

На современном этапе при ремонте и переделке своего жилья используются различные строительные материалы, среди которых находят все более широкое применение полимерные строительные материалы (ДВП, ДСП, ПВХ линолеум, ПВА).

Полимеры используются для покрытия полов, внутренней отделки стен и потолков, гидроизоляции и герметизации зданий, изготовления  оконных блоков и дверей, лаков, красок, эмалей, клеев, и для многих других целей.

Установлено,  что практически все полимерные строительные и отделочные материалы,  в процессе использования могут выделять токсичные летучие компоненты:

- древесностружечные плиты (ДСП) выделяют формальдегид, концентрация формальдегида в жилых помещениях, оборудованных мебелью и строительными конструкциями, содержащими ДСП, может превышать ПДК в 5-10 раз;

- древесноволокнистые (ДВП), древесностружечные и древеснослоистые выделяют в воздушную среду помещений фенол и формальдегид;

- материалы на основе эпоксидных смол содержат летучие токсичные вещества: формальдегид, дибутилфтолат, эрихлоргидин и др.;

 - поливинилхлоридные материалы (ПВХ) - линолеумы обладают общей токсичностью;

 - лакокрасочные материалы, среди которых наиболее опасны растворители и пигменты (свинцовые, медные и др.) загрязняют воздушную среду жилых помещений толуолом, ксилолом, бутилметакрилатом и др.

Миграция токсичных веществ из полимерных материалов происходит вследствие их химической деструкции, то есть старения как под действием химических и физических факторов (окисления, перепадов температуры, инсоляции и др.), так и в связи с недостаточной экологической чистотой исходного сырья, нарушением технологии их производства или использованием не по назначению. Уровень выделения газообразных токсичных веществ заметно увеличивается при повышении температуры на поверхности полимерных материалов и относительной влажности воздуха в помещении.

Превышение ПДК(предельно допустимая концентрация вещества)в воздухе закрытых помещений оказывает негативное воздействие на организм человека: кроме запаха, вызывающего раздражающее действие и рефлекторные реакции, химические вещества, загрязняющие воздух помещений, обладают токсичностью.

Например, гидроксибензол (фенол) вызывает слабость, утомляемость, раздражительность, расстройства сна и пищеварения, повышеннуювозбудимость, фантомные боли, тахикардиюи одышку, а формальдегид  - раздражение слизистой глаз, легких и кожи, частые простуды, кашель, бронхит, аллергические реакции, головокружение, снижение обоняния и остроты зрения, расстройства нервной и репродуктивной систем.

Номенклатура исследований в воздухе закрытых помещений аккредитованного ИЛЦ филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в г. Кушва, г. Качканар, г. Красноуральск и г. Н. Тура»включает следующие показатели: гидроксибензол (фенол), формальдегид,ртуть.

Жители города, индивидуальные предприниматели и юридические лица для проведения исследований вредных веществ в воздухе закрытых помещений и в воздухе рабочей зоны могут обращаться в филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в г. Качканар, г. Кушва, г. Красноуральск и г. Н. Тура», телефон: (34344)24673, (34344)25300.