А вы тренируете свой мозг?

С возрастом большинство органов начинает работать хуже. В том числе и мозг. Вещество головного мозга уменьшается на треть – это естественный процесс. Но если вовлекать в работу разные участки мозга, тренировать его, то этот процесс можно замедлить. Регулярная умственная нагрузка вместе с тем является действенной профилактикой деменции.

Мозг – это та же мышца, которую можно и нужно развивать. Человек зачастую загружает мозг минимально, но возможности этого органа очень велики, мы не используем его в достаточной степени. Люди, занимающиеся интеллектуальной деятельностью, сохраняют свой мозг здоровым очень долгое время.

Тренировка памяти – один из наиболее распространенных видов психологических тренингов. Она может включать в себя упражнения на запоминание чисел, слов, изображений, а также специальных стратегий для улучшения памяти. Также есть тренировки для развития внимания, которые помогают улучшить концентрацию и расширить способность к многозадачности.

Одно из самых эффективных занятий, как утверждают неврологи, – изучение иностранного языка. Это действенный профилактирующий элемент нейродегенеративных заболеваний. Кроме этого врачи выделяют чтение. Но читать лучше признанную классику мировой литературы. Полезно регулярное пополнение словарного запаса, изучение новых сфер знаний. Также можно учить стихи, разгадывать кроссворды, пересказывать прочитанные произведения.

Для того, чтобы укреплять мозг должным образом, необходимо устанавливать правильный режим занятий. Он должен быть регулярным и продолжительным, но не перегрузочным. Если ваше занятие приводит к усталости или дискомфорту, попробуйте сократить время или интенсивность тренировки. Важно в первую очередь общее улучшение здоровья, поэтому не следует забывать и о правильном питании, а также о достаточном режиме сна и отдыха.

Постоянные тренировки, когда вы буквально заставляете мозг работать, являются важным инструментом профилактики деменции и сохранения когнитивных функций на долгие годы. Не забывайте об этом!

Неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

Пневмония – это острое инфекционное заболевание, при котором происходит воспаление нижних дыхательных путей (бронхи, бронхиолы, альвеолы).

Чаще всего пневмония вызывается бактериями (пневмококк, гемофильная палочка и другие).

Развитию пневмонии могут способствовать различные вирусные инфекции.

В группу риска входят:

• дети младше 2-х лет;
• дети, страдающие отитами;
• взрослые старше 60-ти лет;
• люди с ослабленной иммунной системой.

Симптомы:

• лихорадка с подъемом температуры до 38 – 39,5 С;
• кашель с обильным выделением мокроты ржавого цвета;
• боли в груди, обычно усиливающиеся на вдохе;
• одышка;
• учащенный пульс и ускоренное дыхание;
• посинение носогубного треугольника и ногтей.

Профилактика:

• вакцинация. От заболевания, особенно у детей и пожилых людей, защищает вакцина против пневмококковой инфекции, а также ежегодная вакцинация против гриппа. У маленьких детей часто причиной пневмонии может быть перенесенная гемофильная инфекция, поэтому детям до 5 лет показана вакцинация против этой инфекции;
• регулярное и тщательное мытье рук с мылом;
• повышение иммунитета: правильное питание, закаливание, регулярные занятия физической активностью;
• отказ от курения, поскольку оно снижает устойчивость бронхов и легких к респираторным инфекциям.

Немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую на дом, если у вас:

• непрекращающийся кашель, боли в груди, жар;
• резкое ухудшение состояния после перенесенной простуды или гриппа;
• озноб, затрудненное дыхание.

В Екатеринбурге уже есть два знаковых арт-объекта, посвящённых теме ВИЧ:

«Стена памяти» на улице Толмачева — 70 метров имён людей, ушедших от СПИДа. Это пространство тишины и уважения.

«Навсегда» на улице Р. Люксембург — яркое напоминание о том, как важна поддержка

Теперь к ним добавляется третий.
18 мая на улице Краснолесья, 18б, в рамках фестиваля «Стенография», при поддержке фонда «Новая Жизнь» и Центра СПИДа появится новый мурал — масштабный художественный объект, который вновь выводит тему ВИЧ на улицы города.

18 мая — это не просто дата. Это третье воскресенье мая, День памяти людей, умерших от СПИДа. Мы не забываем. И продолжаем говорить.

(в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая)

Зачем знать уровень сахара в крови?

Для того, чтобы убедиться, что у вас нет сахарного диабета. Ведь часто это заболевание проходит бессимптомно или симптомы похожи на другие проблемы со здоровьем:

• днем мучает жажда, по утрам и ночью пересыхает в горле;

• частые позывы к мочеиспусканию;

• вы сильно потеете при малейшей нагрузке;

• по утрам болит голова и все время хочется спать.

Все это могут быть симптомы сахарного диабета.

Сдать кровь на сахар можно во время диспансеризации. Кроме того, одновременно вы сможете пройти еще несколько обследований.

Пройти диспансеризацию просто: обратитесь в Отделение медицинской профилактики (г. Кушва, ул. Коммуны, 82а, каб. № 1) или в поликлинику по месту жительства в любой рабочий день с 08.00 до 19.00. Нужны лишь паспорт и полис ОМС.

Не дай диабету шанса – пройди диспансеризацию!

ГАУЗ СО «Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» (далее – ГАУЗ СО «ОЦОЗМП») организует семинар «Эффективный отказ от курения», который приурочен к проведению региональной тематической недели Минздрава России (26 мая – 01 июня) – Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

Семинар проведут:

Максимов Дмитрий Михайлович, врач по медицинской профилактике отдела анализа и стратегического планирования ГАУЗ СО «ОЦОЗМП», доцент кафедры профилактической и семейной медицины ФГБОУ ВО УГМУ Минздрава России, кандидат медицинских наук;

Чащихина Елена Алексеевна, психолог консультативно-оздоровительного отдела ГАУЗ СО «ОЦОЗМП».

На семинаре будут обсуждаться вопросы влияния курения на здоровье и современные методики, которые помогают бросить курить.

Мероприятие состоится в онлайн-формате 27 мая 2025 года с 14.00 до 15.30 по ссылке: https://cozmp.ktalk.ru/kqw955mtepxg?pinCode=7859. Количество точек подключения не ограничено. 

Приглашаем всех желающих принять участие!

Муниципальная услуга «Принятие решения о предоставлении права заготовки древесины и подготовке проекта договора купли - продажи лесных насаждений для собственных нужд на территории Кушвинского муниципального округа» предоставляется администрацией Кушвинского муниципального округа в электронной форме посредством государственной информационной системе «Единый портал государственных и муниципальных услуг (функций) по ссылке: https://gosuslugi.ru/600230/1

Бесплатная вакцинация животных - единственный эффективный способ профилактики

Бешенство - остро протекающее инфекционное заболевание, вызываемое РНК-содержащим вирусом, характеризующееся тяжелым поражением центральной нервной системы и смертельным исходом.

К бешенству восприимчивы все виды домашних и диких теплокровных животных, птицы, а также люди. Повышенной восприимчивостью отличаются дикие представители семейства собачьих (лисы, волки, енотовидные собаки), летучие мыши, грызуны многих видов, а также домашние кошки. Больные бешенством животные способны к быстрым многокилометровым передвижениям, проявляют агрессивность, нападая на встречных животных и людей.

Так как вирус бешенства выделяется во внешнюю среду только со слюной, заражение происходит через укусы, оцарапывание, ослюнение больным животным, а также при контакте с предметами, загрязненными инфицированной слюной.

Владельцев животных должно насторожить неадекватное поведение как своих питомцев, так и других домашних и диких животных.

При заболевании бешенством собака или становится скучной, угнетенной, забивается в темные углы, неохотно идет на зов хозяина, или наоборот, чрезмерно ласкова, не отходит от хозяина, старается лизнуть ему руки, лицо. Постепенно возрастают беспокойство и возбудимость. Проявляется повышенная, иногда без видимой причины агрессивность. Небольшой шум или легкое прикосновение могут вызвать сильный испуг, вплоть до судорог. Могут возникнуть признаки галлюцинаций: животное яростно лает при виде давно знакомых предметов, как бы кусает что-то в воздухе («ловит мух»). Также наблюдаются извращенный аппетит - поедание несъедобных предметов (тряпки, солома, деревянные предметы и т.п.), при этом отказ от обычного корма, затрудненное глотание, хриплый лай, косоглазие, слюнотечение, отвисание нижней челюсти.

Кошка становится настороженной, пугливой, стремится спрятаться в укромное место. При попытке извлечь ее из убежища - царапается и кусается, причем чаще старается вцепиться в лицо. У животного наблюдается затрудненное глотание, слюнотечение, хриплое мяуканье.

Для бешенства диких плотоядных и грызунов наиболее характерны потеря страха перед людьми и агрессивность. Заболевшие лисицы и енотовидные собаки среди дня могут появиться в населенном пункте и вступить в драку с собаками, не убегают и при приближении людей. Лисицы нередко проникают в скотные дворы, забегают в стада и отары на пастбищах, нападают на скот.

У крупного рогатого скота бешенство может проявляться угнетением, затруднением глотания, слюнотечением, мычание становится слабым, хриплым, походка - шаткой. Затем развиваются параличи конечностей. При буйной форме бешенства животное рвется с привязи, хрипло ревет, роет ногами землю, бросается на стены, ломает изгороди. Агрессивность особенно выражена по отношению к собакам и кошкам.

У овец и коз при буйной форме бешенства также отмечают агрессивность, особенно по отношению к собакам. Животные скрежещут зубами, топают ногами, бодаются. Заметно слюнотечение. Быстро развиваются параличи.

У лошадей бешенство может проявляться пугливостью, беспокойством, расчесами в месте укуса, приступами колик, стремлением сорваться с привязи, убежать, агрессивностью. Затрудняется глотание, ржание становится хриплым, появляется слюнотечение.

У свиней бешенство чаще всего протекает в буйной форме. Животные мечутся в станке, разбрасывают подстилку, становятся агрессивными, появляется сильное слюнотечение, зуд в местах укусов. Затем развиваются параличи.

Хотя инкубационный период бешенства (от момента заражения до проявления первых клинических признаков) может длиться от нескольких дней до года, само заболевание протекает быстро - от 3 до 8 дней и всегда заканчивается смертью.

Бешенство неизлечимо!

Единственным эффективным средством профилактики является своевременная вакцинация собак и кошек. Особое внимание следует уделить тем животным, которых предполагают вывозить в лес, на дачу или на мероприятия, связанные с массовым участием животных — выставки, выводки, соревнования.

Так как иммунитет (защита) после вакцинации наступает не сразу, прививки нужно сделать заранее - не позднее, чем за 1 месяц до предполагаемой поездки и в последующем - ежегодно. Молодых животных следует вакцинировать с 2-месячного возраста, ежегодно.

Животные, содержащиеся в домашних условиях, на привязи, также должны прививаться, так как в населенных пунктах не исключена возможность распространения заболевания с бродячими животными и грызунами.

Нельзя оставлять без внимания случаи укусов людей, даже если укус нанесен собственным животным. С такими животными необходимо обратиться в ближайшее ветеринарное учреждение для осмотра и карантинирования, так как симптомы бешенства проявляются не сразу, а вирус появляется в слюне за 10 дней до проявления первых клинических признаков болезни.

В структурных подразделениях ГБУСО «Пригородная ветстанция» вакцинация против бешенства отечественной вакциной и осмотр животных на бешенство проводятся БЕСПЛАТНО.

Более подробную информацию могут предоставить:

• Кушвинская ветлечебница, г. Кушва ул. Клубный переулок, 2, тел. 8 (34344) 2-55-76;
• Лайская ветлечебница, с. Лая, ул. Краснознаменная, д. 1, тел 8 (3435) 91-04-85;
• ГБУСО «Пригородная ветстанция», г. Н. Тагил, ул. М. Горького, д. 9, тел.  8 (3435) 24-77-88;
• Тагилстроевский ветеринарный участок, г. Н. Тагил, ул. Черноморская, 102, тел. 8 (3435) 97-79-04.

Информация подготовлена Кушвинской ветлечебницей.

Как бросить курить?

Если у вас возник такой вопрос, значит пришло время заняться его решением. И вот здесь возникнет ещё больше вопросов. Но есть несколько психологических моментов, которые могут помочь…

Рассчитывали ли вы когда-нибудь бюджет или писали подробный план путешествия, рабочего процесса? Так и здесь возьмите лист бумаги и пропишите свои мысли по поводу отказа от курения:

1. Зачем бросать курить? Пропишите выгоды, которые получите, когда расстанетесь с сигаретой.

2. Природа не терпит пустоты! Что вы дадите себе взамен курения? Ведь там есть какая-то польза, пусть даже иллюзорная. Когда вы бросите курить, у вас высвободятся время, деньги и энергия для новых возможностей!

3. Где будете получать поддержку? Это близкие вам люди, друзья, коллеги… Поддержка будет сильнее, если они не курят или отказались от курения.

4. Что будете делать в перекур на работе? А когда скучно, грустно, весело?

Ответили на вопросы, почувствовали в себе силу и уверенность для решения вопроса, мысленно или вслух похвалите себя! Почувствовали неуверенность? Школы отказа от курения сегодня действуют при Центрах здоровья в поликлиниках.

Школа для желающих бросить курить (бесплатная!) на постоянной основе действует при Центре общественного здоровья и медицинской профилактики. Набор в группу по тел: 8 (343) 295-14-90.